Аэробная тренировка

15.04.2018 Хардгейнеры: что нам известно о не реагирующих на тренировку?

Часто возникает вопрос о людях, не реагирующих на тренировки. Ведь могут быть люди, которые просто не реагируют на тренировки, верно?

Обновлено 15.04.2018 18:04
27.01.2018 Разминка

Перевод Сергея Струкова.

Хорошо спланированной разминкой вы можете подготовить спортсменов к нагрузке психически и физически, а также уменьшить вероятность травмы и увеличить работоспособность. Это подчёркивает значимость разминки в развитии спортивного мастерства. В этой статье обсуждаются современные методы разминки, применяемые спортсменами высокого уровня и профессионалами. Также представлена новая, модифицированная модель протокола RAMP, разработанная доктором Яном Джеффрисом (Ian Jeffreys).

 

Обновлено 27.01.2018 17:01
18.12.2017 Молекулярные механизмы физической тренировки

Автор – Наталья Резник.

Мышечные волокна — перемена участи

Физические упражнения влияют на мышцы человека, делая их более крупными, сильными или выносливыми. Причем эти изменения происходят даже у взрослых людей, чьи мышечные клетки уже сформированы. Они возможны благодаря тому, что электрические сигналы, поступающие в мышечные волокна, влияют на работу их генов. 

Обновлено 18.12.2017 17:12
30.11.2017 ПОСЛЕДНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ В ОБЛАСТИ АКВА-ФИТНЕСА

Shirley Archer.

Перевод Сергея Струкова.

Новые тенденции научно обоснованных программ устраняют разрывы между молодыми и пожилыми людьми, а также между малоактивными и высококлассными спортсменами.

 

Обновлено 30.11.2017 10:11
31.05.2017 Тренировка в малых группах как оружие в конкуренции

Перевод Сергея Струкова.

Тренировка в малых группах – тема, которая с каждым годом становится все актуальнее. Для этого есть целый ряд веских причин. Основной из них является факт серьёзной конкуренции традиционным клубам со стороны новейших клубов – студий, бутиков и CrossFit боксов, обеспечивающих клиентам достаточно персонализированные тренировки, наряду с удовольствием от занятий в небольшой группе сверстников.

На рисунке мультистанция Life Fitness' Synrgy BlueSky.

Обновлено 31.05.2017 18:05
25.04.2017 Функциональная тренировка высокой интенсивности - эффективная тренировка

Emil Hodzovic

Перевод Сергея Струкова.

Последние пару лет, если не дольше, нас повсюду окружает функциональная тренировка высокой интенсивности (ВИФТ). Вы можете узнать её по «толканию и буксировке санок», «прогулкам фермера», махам гирями, тренировкам с сендбэгом и многому другому.

Функциональная тренировка высокой интенсивности занимает промежуточное положение между тренировкой с отягощениями и интервальной тренировкой высокой интенсивности (ВИИТ) и даёт нам некоторые преимущества обоих видов.

Обновлено 25.04.2017 21:04
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.