Фитнес тестирование

20.03.2017 Автор: Мирошниченко Новые рекомендации по предварительному скринингу здоровья

Авторы: Meir Magal and Deborah Riebe

Перевод Сергея Струкова.

Специалисты по тренировкам играют важную роль в обеспечении безопасности клиентов. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует людям, желающим начать или усложнить программу тренировок, пройти предварительный скрининг здоровья. Этот процесс предназначен для выявления людей, имеющих повышенный риск внезапной сердечной смерти (ВСС) от физической нагрузки и/или острого инфаркта миокарда (ОИМ). При выполнении упражнений высокой интенсивности есть небольшой риск острого сердечно-сосудистого события; поэтому предрасположенных людей необходимо выявлять. 

Обновлено 24.03.2017 12:03
10.10.2016 Автор: НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Сергей Струков.

Сегодня мне хотелось бы расставить точки над «i» в набирающей популярность теме: нейтральное положение позвоночника и его контроль в тренировочном процессе. 

Обновлено 10.10.2016 14:10
20.11.2015 Автор: kloder Всемирный опрос о тенденциях в фитнесе на 2016 год

Юбилейное 10-ое издание.

Источник http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/articleviewer.aspx?year=2015&issue=11000&article=00005&type=Fulltext

Перевод Сергея Струкова.

 

ЦЕЛИ

Из этой статьи читатели смогут узнать о следующих концепциях:

  • различия между преходящим увлечением и тенденцией;
  • всемирные тенденции в коммерческой, корпоративной, клинической (включая медицинский фитнес) индустрии, а также в индустрии общественного оздоровительного фитнеса;
  • мнения экспертов о выявленных фитнес-тенденциях на 2016.

 

Обновлено 20.11.2015 11:11
16.10.2014 Автор: kloder Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка Excessive Thoracic Kyphosis: Much More Than Just Bad Posture
Justin Price, MA
IDEA Author/Presenter

Источник: ideafit.com
Перевод эксперта FPA С. Струкова

Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника (Kendall, McCreary & Provance 2005). ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями; непереносимостью пищи и/или другими аллергическими реакциями и психологическим стрессом.
Обновлено 12.01.2016 12:01
28.01.2014 Автор: admin Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2. Core Stabilization Exercise Prescription Part 2: A Systematic Review of Motor Control and General (Global) Exercise Rehabilitation Approaches for Patients With Low Back Pain
Jason Brumitt, PT, PhD, SCS, ATC, CSCS; J. W. Matheson, PT, DPT, MS, OCS, SCS, CSCS and Erik P. Meira, PT, SCS, CSCS

Источник: sph.sagepub.com

Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2.
Систематический обзор применения упражнений, улучшающих двигательный контроль, и общих (глобальных) упражнений при реабилитации пациентов с болями в нижней части спины Травмы нижней части спины широко распространены и охватывают до 80% спортсменов (25,26), кроме того, у спортсменов повышен также риск травм поясницы. Неожиданные случаи острой боли нижней части спины (БНС) могут ухудшать спортивный результат и влиять на успешность выступления команды. Хронические БНС способны оказывать существенное продолжительное негативное влияние на работоспособность и могут вынудить спортсмена прекратить соревновательную деятельность. Назначение упражнений рассматривается как основное средство, приносящее пользу пациентам с БНС (4, 24).
Обновлено 16.03.2015 16:03
21.01.2014 Автор: admin Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 1. Core Stabilization Exercise Prescription Part I: Current Concepts in Assessment and Intervention
Jason Brumitt, PT, PhD, SCS, ATC, CSCS; J. W. Matheson, PT, DPT, MS, OCS, SCS, CSCS and Erik P. Meira, PT, SCS, CSCS

Источник: sph.sagepub.com

Часть 1. Современные концепции оценки и воздействия.
Травмы нижней части спины вызывают значительные боли и дисфункции, которые могут влиять на спортивные результаты и приводить к пропускам тренировок. Спортсмен с болями в спине зачастую обследуется и проходит лечение при участии нескольких специалистов, составляющих команду по спортивной медицине. Рекомендуются различные виды консервативного и инвазивного лечения, каждый из которых имеет различные уровни эффективности (5,12,13,16,22,23). Широко распространена практика применения упражнений при лечении. Упражнения для стабилизации core (5,12,13,16,22,23) уменьшают боль, облегчают состояние, восстанавливают / повышают мышечные функции, развивают стабилизационные способности и снижают риск последующих травм. Несмотря на то, что общая направленность упражнений для пациентов с болями низа спины – core, среди специалистов существуют расхождения во мнениях относительно оптимальной стратегии оценки и воздействия (16,22,23). В статье описывается регион core и его стабилизация, представляя биомеханические основания для разработки программ стабилизационных упражнений, и анализ 2 терапевтических стратегий оценки и реабилитации пациентов с болями в нижней части спины.
Обновлено 16.03.2015 16:03
Подпишитесь на новости!