Фитнес тестирование

10.10.2016 Автор: gmir85 НЕЙТРАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

Сергей Струков.

Сегодня мне хотелось бы расставить точки над «i» в набирающей популярность теме: нейтральное положение позвоночника и его контроль в тренировочном процессе. 

Обновлено 10.10.2016 14:10
20.11.2015 Автор: kloder Всемирный опрос о тенденциях в фитнесе на 2016 год

Юбилейное 10-ое издание.

Источник http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/pages/articleviewer.aspx?year=2015&issue=11000&article=00005&type=Fulltext

Перевод Сергея Струкова.

 

ЦЕЛИ

Из этой статьи читатели смогут узнать о следующих концепциях:

  • различия между преходящим увлечением и тенденцией;
  • всемирные тенденции в коммерческой, корпоративной, клинической (включая медицинский фитнес) индустрии, а также в индустрии общественного оздоровительного фитнеса;
  • мнения экспертов о выявленных фитнес-тенденциях на 2016.

 

Обновлено 20.11.2015 11:11
16.10.2014 Автор: kloder Чрезмерный грудной кифоз: гораздо больше, чем плохая осанка Excessive Thoracic Kyphosis: Much More Than Just Bad Posture
Justin Price, MA
IDEA Author/Presenter

Источник: ideafit.com
Перевод эксперта FPA С. Струкова

Чрезмерный грудной кифоз (ЧГК) – непропорционально большое округление назад или изгиб средней и верхней части спины, также известный, как грудной отдел позвоночника (Kendall, McCreary & Provance 2005). ЧГК является очень распространённым скелетно-мышечным дисбалансом, вызванным продолжительным пребыванием в некоторых позах; упражнениями и выбранным видом активности; факторами окружающей среды; миофасциальными дисфункциями; непереносимостью пищи и/или другими аллергическими реакциями и психологическим стрессом.
Обновлено 12.01.2016 12:01
28.01.2014 Автор: admin Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2. Core Stabilization Exercise Prescription Part 2: A Systematic Review of Motor Control and General (Global) Exercise Rehabilitation Approaches for Patients With Low Back Pain
Jason Brumitt, PT, PhD, SCS, ATC, CSCS; J. W. Matheson, PT, DPT, MS, OCS, SCS, CSCS and Erik P. Meira, PT, SCS, CSCS

Источник: sph.sagepub.com

Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 2.
Систематический обзор применения упражнений, улучшающих двигательный контроль, и общих (глобальных) упражнений при реабилитации пациентов с болями в нижней части спины Травмы нижней части спины широко распространены и охватывают до 80% спортсменов (25,26), кроме того, у спортсменов повышен также риск травм поясницы. Неожиданные случаи острой боли нижней части спины (БНС) могут ухудшать спортивный результат и влиять на успешность выступления команды. Хронические БНС способны оказывать существенное продолжительное негативное влияние на работоспособность и могут вынудить спортсмена прекратить соревновательную деятельность. Назначение упражнений рассматривается как основное средство, приносящее пользу пациентам с БНС (4, 24).
Обновлено 16.03.2015 16:03
21.01.2014 Автор: admin Руководство по упражнениям для стабилизации Core. Часть 1. Core Stabilization Exercise Prescription Part I: Current Concepts in Assessment and Intervention
Jason Brumitt, PT, PhD, SCS, ATC, CSCS; J. W. Matheson, PT, DPT, MS, OCS, SCS, CSCS and Erik P. Meira, PT, SCS, CSCS

Источник: sph.sagepub.com

Часть 1. Современные концепции оценки и воздействия.
Травмы нижней части спины вызывают значительные боли и дисфункции, которые могут влиять на спортивные результаты и приводить к пропускам тренировок. Спортсмен с болями в спине зачастую обследуется и проходит лечение при участии нескольких специалистов, составляющих команду по спортивной медицине. Рекомендуются различные виды консервативного и инвазивного лечения, каждый из которых имеет различные уровни эффективности (5,12,13,16,22,23). Широко распространена практика применения упражнений при лечении. Упражнения для стабилизации core (5,12,13,16,22,23) уменьшают боль, облегчают состояние, восстанавливают / повышают мышечные функции, развивают стабилизационные способности и снижают риск последующих травм. Несмотря на то, что общая направленность упражнений для пациентов с болями низа спины – core, среди специалистов существуют расхождения во мнениях относительно оптимальной стратегии оценки и воздействия (16,22,23). В статье описывается регион core и его стабилизация, представляя биомеханические основания для разработки программ стабилизационных упражнений, и анализ 2 терапевтических стратегий оценки и реабилитации пациентов с болями в нижней части спины.
Обновлено 16.03.2015 16:03
25.07.2013 Автор: admin Интервальная тренировка низкого объёма и высокой интенсивности у пациентов с коронарной болезнью CURRIE K. D., J. B. DUBBERLEY, R. S. MCKELVIE, M. J. MACDONALD По материалам http://journals.lww.com/ В настоящее время доказано положительное влияние как интервальных, так и умеренных продолжительных упражнений на физиологические показатели здоровых людей, находящихся на диете с нормальным содержанием калорий. Канадские учёные решили сравнить воздействие кратковременных интервальных упражнений высокой интенсивности (ВИТ) и умеренных продолжительных упражнений (УПВ) на физиологические показатели пациентов, проходящих вторую стадию реабилитации при коронарной болезни. Критерии для включения в группу: стеноз ≥ 50%, по крайней мере, одной коронарной артерии, инфаркт миокарда, чрезкожное коронарное вмешательство или коронарное шунтирование, при положительном стресс тесте упражнением, МРТ или симптомы дискомфорта в груди и отклонение сегмента ST на ЭКГ >1мм. Обновлено 25.05.2015 15:05
Подпишитесь на новости!