Как помочь женщинам среднего возраста улучшить отношение к собственному телу

19.02.2014 Автор: admin
Источник: ideafit.com/fitness-library/how-to-help-middle-aged-women-improve-body-satisfaction

Согласно исследованиям журнала «Женщина и старение» (Journal of Women & Aging, 2013; 25[4], 287–304), лишь малая часть женщин старше 50 лет довольна своим телом. В опросе участвовали 1789 женщин, оценивших удовлетворённость размерами собственного тела по рейтингу фигуры. Только 12,2% опрошенных были довольны своим телом. Они имеют более низкий индекс массы тела и меньше расстройств пищевого поведения. И, что очень важно, тренируются больше, чем недовольные собственным видом.

Обновлено 16.03.2015 15:03

«Удовлетворённость собственным телом, связана с лучшими общими функциями организма», - считают авторы данного опроса. «Окончательное мнение скорее представляет собой удовлетворённость от прилагаемых усилий, а не пассивное удовольствие».

Кэрри Мишель Майерс (Carrie Michele Myers), владелец Кэрри Мишель Фитнес в Лиссабоне, Нью Гемпшир, сталкивается с другими 87,8% женщин, недовольными собственным внешним видом, ежедневно.  Во время своих тренировок Майерс помогает  клиенткам поднять самооценку. Вот её тактика:

  • Она даёт домашнее задание практически всем клиенткам: записывать все личные позитивные аффирмации. Аффирмация включает написание, кто они на самом деле, по их мнению, или какими они хотели бы быть. Причем аффирмации время от времени изменяются», - говорит она.
  • Кэрри рассказывает женщинам о том, как на самом деле проходят фотосессии, какая команда стилистов и визажистов работает при этом, что такое фотошоп и как журналы обрабатывают фотографии. «Это помогает клиентам вернуться к реальности».
  • Она задаёт вопросы, наводящие на размышления, например: «В конце своей жизни вы хотите быть известной? Каким человеком вы были? Сколько времени вы тратите на беспокойство о последних 5 килограммах, увеличении живота или морщинах на лице? Много? Можно потратить это время на гораздо более ценные вещи!».
  • Кэрри ввела запрет на самоуничижительные комментарии. «Если я слышу хотя бы один негативный комментарий, они делают бурпи. Благодаря этому правилу нет никаких негативных разговоров с самим собой».

А что вы делаете, чтобы поощрять положительные представления о собственном теле у ваших клиенток?


Персональный тренинг, Силовые тренировки, Тренировочные программы

Еще в этой категории

08.12.2016 Автор: kloder Используйте подход коуча 01.12.2016 Автор: gmir85 О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. 01.12.2016 Автор: gmir85 О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. Продолжение. 18.11.2016 Автор: kloder МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ?

комментарии

возможность комментирования возможна только
для зарегистрированных пользователей

Подпишитесь на новости!