Научные исследования

03.10.2018 Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 2 Окончание статьи. Обновлено 03.10.2018 21:10
03.10.2018 Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 1

Nicholas A. Burd, Jason E. Tang, Daniel R. Moore and Stuart M. Phillips

Перевод Сергея Струкова.

 

В течение недели, когда человек не тренируется и потребляет адекватное количество пищи, масса белков скелетной мышцы практически не изменяется. 
Обновлено 03.10.2018 21:10
02.10.2018 Зачем давать нагрузку при нарушении функции

Грег Леман.

Общая аксиома физической терапии - давать нагрузку при нарушении функции.  Лежащую в основе этого идею можно рассматривать с разных точек зрения, но я всегда толковал ее так: если человек испытывает боль, нельзя ее игнорировать и продолжать интенсивные тренировки, необходимо устранить основную причину боли.


Обновлено 02.10.2018 17:10
23.09.2018 Что снимает боль и усталость после тренировок

Практически каждый человек испытывал мышечную боль спустя несколько часов после интенсивной физической нагрузки. Этот феномен называется синдромом отсроченной мышечной боли (крепатурой). Кроме того, тяжелые тренировки повреждают мышцы, вызывают чувство усталости и воспаления. Эти неприятные последствия можно преодолеть или ослабить, для чего разработаны специальные методики.

Обновлено 23.09.2018 21:09
18.09.2018 Эффективны ли коллагеновые добавки Газета «The New York Times» опубликовала статью, посвященную коллагеновым пищевым добавкам. Принято считать, что они укрепляют ногти, волосы и суставы и улучшают пищеварение. Однако обещания маркетологов не имеют достаточного научного обоснования. Обновлено 18.09.2018 16:09
12.09.2018 Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 2 Продолжение статьи.  Обновлено 13.09.2018 17:09
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.