Научные исследования

14.08.2017 Автор: Мирошниченко Способен ли хондроитин сохранить коленный хрящ?

Перевод Натальи Резник.

Июньский номер Examine.com рассказывает об исследованиях многообещающего препарата хондроитинсульфата. Результаты позволяют надеяться, что препарат замедляет развитие остеоартрита коленного сустава. Ничего более определенного пока сказать нельзя.

Обновлено 14.08.2017 22:08
10.08.2017 Автор: Мирошниченко Связаны ли повреждения мышц с гипертрофией?

Eric Helms.

 

Перевод Струкова Сергея.

Для лучшего понимания процессов роста мышц в ответ на тренировку с отягощениями 10 молодых людей выполняли жим ногами и разгибания голеней дважды в неделю в течение 10 недель. Очень маленький кусочек (100 мг) мышц бедра удаляли при помощи биопсии непосредственно до и через 1 и 2 дня после первой тренировки, на 3 неделе тренировок и на последнем занятии спустя 10 недель. Биоптат использовали для определения поперечника каждого волокна, скорости добавления новых белков в мышцу (синтеза мышечного белка - СМБ) и повреждений мышц от тренировки. 

Обновлено 10.08.2017 14:08
07.08.2017 Автор: Мирошниченко Белки быстрые и медленные

Подготовила Наталья Резник.

Продолжая тему «белковой подкормки» после тренировок с нагрузкой, июньский  Examine. com рассказывает о работе французских исследователей, которые пытались подобрать соотношение быстрых и медленных молочных белков, оптимальное для восстановления и роста мышц.  Сывороточный белок и казеин, взятые в разных пропорциях, действовали на мышцы сходным образом, и такой результат вызывает сомнения.

Обновлено 07.08.2017 13:08
07.08.2017 Автор: Мирошниченко Белковый коктейль перед сном

Подготовила Наталья Резник.

Июньский выпуск Examine.com разместил обзор статьи голландских исследователей  под руководством профессора Медицинского центра Маастрихтского университета Люка ван Лоона (Luc van Loon). Исследователи интересовались вопросом, полезно ли прямо перед сном принимать белковый коктейль, и пришли к выводу, что полезно.

Обновлено 07.08.2017 12:08
24.07.2017 Автор: Мирошниченко Интернет о здоровье: факты или вымысел?

Amanda Vogel 

Перевод Струкова Сергея.

 

Обзор новостей о здоровье и фитнесе в Интернете может завести на «минное поле» дезинформации. Любой человек способен создать учётную запись в социальных сетях, привлекательный веб-сайт при помощи шаблона DIY и открыть магазин - в качестве самозванного эксперта по здоровью и фитнесу. И люди, которые подобным занимаются, придают солидность своей работе, подражая дизайну и презентации авторитетных источников новостей о здоровье.

Обновлено 24.07.2017 17:07
20.07.2017 Автор: Мирошниченко Насколько вредны обработанные продукты?

KAMAL PATEL

Перевод Сергея Струкова.

Средний американец съедает за год около 59 кг пшеничной муки и добавляет примерно 30 кг сахара. Это вызывает вопрос: насколько вредны обработанные продукты для вашего здоровья?

Вопрос непростой и очень важный.

Обновлено 20.07.2017 14:07
Подпишитесь на новости!