Научные исследования

09.01.2017 Автор: darya1 Компрессионная одежда

http://www.scienceforsport.com/compression-garments/

Перевод Сергея Струкова.

Обновлено 09.01.2017 14:01
28.12.2016 Автор: darya1 ВИИТ для тренировки выносливости – действительно ли это так?

Charlie Hoolihan

Перевод Сергея Струкова.

Сегодня мы часто слышим об интервальной тренировке высокой интенсивности (ВИИТ), но один из наиболее интересных фактов о ВИИТ – способность помочь спортсменам улучшить показатели в соревнованиях на выносливость

Обновлено 28.12.2016 16:12
23.12.2016 Автор: kloder Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами Natalie Digate Muth

https://www.acefitness.org/prosourcearticle/6036/coaching-behavior-change-how-to-plan-for-and/

Когда человек решительно настроен изменить свое поведение, первые несколько дней и недель – критическое время. Обычно происходят положительные и мотивирующие перемены.
Тем не менее, рано или поздно возможен рецидив – возврат к прежнему образу жизни.
Обновлено 27.12.2016 14:12
01.12.2016 Автор: О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016.

Какой диеты следует придерживаться людям, страдающим ожирением и инсулиновой резистентностью?   Что при этом важнее: выбор продуктов или способ их приготовления? И может ли пищевая добавка защитить от солнечных ожогов? Этим темам посвящен октябрьский выпуск Examine.com, 2016, 24 (1).

Обновлено 01.12.2016 14:12
18.11.2016 Автор: kloder МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ?

Daniel L. Belavy, Kirsten Albracht, Gert-Peter Bruggemann, Pieter-Paul A. Vergroesen, Jaap H. van Dieёn

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-015-0444-2


Обновлено 21.11.2016 17:11
08.11.2016 Автор: ЛЁД И ОГОНЬ: СТРАТЕГИИ НАГРЕВАНИЯ И ОХЛАЖДЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Lance C. Dalleck and Ryan M. Weatherwax

Перевод С. Струкова

Источник https://www.acefitness.org/prosourcearticle/6005/fire-and-ice-heat-and-cold-strategies-for/

Согласно результатам последних исследований, применение нагревания и охлаждения может принести пользу при тренировках, а также облегчить и ускорить восстановление. Представляем практическое пошаговое руководство по использованию огня и льда для повышения эффективности тренировки и восстановления  ваших клиентов.

 

Обновлено 08.11.2016 16:11
Подпишитесь на новости!