Персональный тренинг

07.08.2018 Артериальное давление при физической нагрузке

Currie KD, Floras JS, La Gerche A, Goodman JM.

Перевод Сергея Струкова.

Современные руководства, определяющие показатели для нагрузочного тестирования и прогностическую важность чрезмерной реакции артериального давления на физическую нагрузку, упускают контекстные ссылки и требуют обновления.

Обновлено 09.08.2018 12:08
11.07.2018 Тренировка с отягощением без травм плеча

Durall CJ, Manske RC, Davies GJ.

Перевод Сергея Струкова.

 

Одна из основных обязанностей персонального тренера или специалиста по силовой и кондиционной тренировке – обучение клиентов правильной технике выполнения упражнений. Тем не менее, для специалиста по силовой и кондиционной тренировке важнее способность разрабатывать безопасные и подходящие клиенту тренировочные программы. Поскольку существует множество упражнений для каждой мышцы или мышечной группы, целесообразно избегать упражнений, которые с большой вероятностью приведут к травме.

Обновлено 11.07.2018 19:07
01.06.2018 Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. Часть 3 Окончание статьи. Обновлено 01.06.2018 16:06
01.06.2018 Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. Часть 2 Продолжение статьи. Обновлено 01.06.2018 16:06
01.06.2018 Тренировка с тендинопатией двуглавой мышцы плеча. Часть 1

Перевод Серея Струкова.

ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

  • Непосредственная растягивающая нагрузка на сухожилие двуглавой мышцы плеча в основных движениях пауэрлифтинга сравнительно небольшая. Чрезмерная нагрузка, ведущая к тендинопатии двуглавой мышцы плеча, вероятно обусловлена сдавливанием сухожилия окружающими мягкими тканями и костными структурами.

  • Лучший вариант - просто уменьшить нагрузку, приложенную к сухожилию изменениями тренировочных переменных, позволив уменьшиться реакции в сухожилии, и пытаться улучшить специфические способности сухожилий путём прямой тренировки, насколько это допустимо.


Обновлено 01.06.2018 16:06
29.04.2018 Ловушка коррекционной тренировки

Tumminello N, Silvernail J, Cormack B. 

Перевод Сергея Струкова.

 

При разработке безопасных и эффективных программ тренировок для клиентов наибольшие противоречия и обсуждения среди специалистов по фитнесу вызывает тема коррекционной тренировки. 
Обновлено 15.05.2018 23:05
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.