Питание

06.10.2017 Автор: Мирошниченко Похудеть природе вопреки Наталья Резник.

Сбросить вес сложно, и не только потому, что непременное условие похудения — меньше есть — тяжело в исполнении.  Наш организм запрограммирован природой запасать жир, а не расставаться с ним. 
Обновлено 06.10.2017 18:10
07.08.2017 Автор: Мирошниченко Белки быстрые и медленные

Подготовила Наталья Резник.

Продолжая тему «белковой подкормки» после тренировок с нагрузкой, июньский  Examine. com рассказывает о работе французских исследователей, которые пытались подобрать соотношение быстрых и медленных молочных белков, оптимальное для восстановления и роста мышц.  Сывороточный белок и казеин, взятые в разных пропорциях, действовали на мышцы сходным образом, и такой результат вызывает сомнения.

Обновлено 07.08.2017 13:08
07.08.2017 Автор: Мирошниченко Белковый коктейль перед сном

Подготовила Наталья Резник.

Июньский выпуск Examine.com разместил обзор статьи голландских исследователей  под руководством профессора Медицинского центра Маастрихтского университета Люка ван Лоона (Luc van Loon). Исследователи интересовались вопросом, полезно ли прямо перед сном принимать белковый коктейль, и пришли к выводу, что полезно.

Обновлено 07.08.2017 12:08
20.07.2017 Автор: Мирошниченко Насколько вредны обработанные продукты?

KAMAL PATEL

Перевод Сергея Струкова.

Средний американец съедает за год около 59 кг пшеничной муки и добавляет примерно 30 кг сахара. Это вызывает вопрос: насколько вредны обработанные продукты для вашего здоровья?

Вопрос непростой и очень важный.

Обновлено 20.07.2017 14:07
27.06.2017 Автор: Мирошниченко За и против кетогенных диет для спортсменов

Перевод Струкова Сергея.

 

Доводы «ЗА».

Matthew Kavalek, Ryan Gannon

Кетогенная диета традиционно предусматривает потребление большого количества жиров, умеренного / низкого количества белка и очень низкого потребления углеводов с целью вызвать пищевой кетоз (2). 

Обновлено 27.06.2017 12:06
20.06.2017 Автор: Мирошниченко Не надо завтракать без привычки

Н. Резник по материалам  Examine.com.

Завтрак — главная трапеза дня. Многим людям знакома эта мудрость, и научное сообщество сейчас активно обсуждает, что полезнее для поддержания массы тела: съесть завтрак или пропустить его? 

Обновлено 20.06.2017 15:06
Подпишитесь на новости!