Снижение веса

22.07.2016 Автор: gmir85 Сладкое не вредно?

За последние полвека потребление сахара в мире увеличилось в три раза. Среднестатистический россиянин съедает 40 килограммов сахара за год, или по 13 чайных ложек в день. Некоторые исследователи считают злоупотребление сладостями настолько серьезной проблемой, что призывают ввести законодательный запрет на продажу колы и шоколадок несовершеннолетним, а также ограничить право производителей добавлять сахар в сухие завтраки и другие продукты питания. Другие эксперты предполагают, что вред сахара для здоровья может быть сильно преувеличен.

Текст: Ася Казанцева (специально для FPA

Обновлено 22.07.2016 14:07
28.06.2016 Автор: kloder Углеводная гипотеза ожирения: критический анализ

Автор Stephan Guyenet  (Стефан Гиенэ)

Источник http://wholehealthsource.blogspot.ru/2011/08/carbohydrate-hypothesis-of-obesity.html

 

Введение

Прежде всего, хотелось бы особо подчеркнуть: сокращение приема углеводов помогло многим избавиться от лишнего жира и улучшить состояние обмена веществ. Хотя ограничение приема углеводов подходит не всем, не вызывает сомнений, что оно приводит к потере жира у многих людей, страдающих ожирением –  даже у самых тучных. Для некоторой части людей результаты могут быть весьма впечатляющими. Мы условимся, что принимаем это как факт, хотя я собираюсь сейчас поговорить не об этом.  
Обновлено 04.07.2016 19:07
17.06.2016 Автор: gmir85 ТРЕНИРОВКА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ

Источник ideafit.com

Автор: Ryan Halvorson

Перевод Сергея Струкова.

Как специалистам по фитнесу помочь офисным сотрудникам повысить их уровень повседневной физической активности? Возможно, пришло время для изменения тактики. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на рисках недостаточной активности, что так и не привело к существенным сдвигам «с мёртвой точки», мы должны апеллировать к карьерному росту и объяснять, как даже пять минут движений сделает их успешнее на своём рабочем месте.

В статье рассматриваются исследования, в которых обнаружена корреляция между тренировками на рабочем месте и удовлетворённостью работой, производительностью и общей успешностью. Также предлагаются простые, экономные по времени тренировки для выполнения клиентами в офисе.

Обновлено 17.06.2016 12:06
17.06.2016 Автор: gmir85 Так ли уж сильно влияет еда на ночь на вес?

Источник http://examine.com/

В то время, как на результаты исследований влияют состав их участников и выбор режима питания, по всей видимости, нельзя говорить о значительном специфическом влиянии приема пищи на ночь на прибавку веса. От человека к человеку эффект может варьировать, кроме того, следует учитывать и другие факторы, такие как циркадные ритмы.

 

Обновлено 03.08.2016 16:08
10.06.2016 Автор: gmir85 Что мы узнали нового о питании за последние пять лет?

 

Источник http://examine.com/

 Диета с низким содержанием углеводов. Красное мясо. Сахар. Палеодиета. В обсуждении этих запутанных вопросов отделить серьезные доводы от эмоций и упрощений бывает непросто.

 В «мире, повернутом на диетах», в «час торжества паникеров» (можете читать это голосом телевизионного диктора) на помощь приходит... Examine.com. Основанный пять лет назад проект предлагает краткие изложения актуальных исследований, удовлетворяет любопытство – и улучшает понимание вопросов питания и пищевых добавок.

 Начиная с марта 2011 г. мы узнали немало нового и в качестве подарка к пятилетию проекта решили вручить вам несколько самых ценных фактов.

Обновлено 03.08.2016 16:08
16.05.2016 Автор: gmir85 ЦИРКАДНЫЙ РИТМ ЖЕНЩИН С СИНДРОМОМ НОЧНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ

Circadian Rhythm Profiles in Women with Night Eating Syndrome

Goel et al, 2009 doi:10.1177/0748730408328914

Источник http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3564642/

Перевод Сергея Струкова.

Пациенты с синдромом ночного переедания (СНП), впервые описанном в 1955 году, демонстрируют задержку в суточном паттерне потребления пищи, которая проявляется вечерним перееданием, ночными пробуждениями с приёмами пищи и анорексией по утрам (Birketvedtetal, 1999; Mannietal, 1997; O’Reardonetal, 2004; Spaggiarietal, 1994; Stunkardetal, 1955). Примечательно, что режим суточного цикла сон-бодрствование, в том числе время засыпания и пробуждений, который измеряется при помощи актиграфии и полисомнографии, не изменяется при СНП (O’Reardon et al, 2004; Rogers et al, 2006), что указывает на диссоциацию суточного ритма потребления пищи и цикла сон-бодрствование.

Обновлено 16.05.2016 17:05
Подпишитесь на новости!