Снижение веса

17.12.2017 Автор: Мирошниченко Жиры и углеводы: что вреднее?

Автор - Наталья Резник.

Многие заболевания современности, в том числе ожирение, диабет и болезни сердечно-сосудистой системы, развиваются из-за неправильного питания. Причем рекомендации диетологов хорошо известны: заменить животные жиры, богатые насыщенными жирными кислотами, на растительные масла, выбирать молочные продукты с низким содержанием жира, использовать цельнозерновые продукты вместо очищенных углеводов, есть больше фруктов, овощей и рыбы, ограничивать потребление красного мяса и изделий из него (колбас и сосисок), а также соли и сахара. Однако этим рекомендациям  следует менее 5%  населения развитых стран.

Обновлено 17.12.2017 13:12
16.12.2017 Автор: Мирошниченко Мышечная масса контролирует вес и аппетит

Автор Наталья Резник.

Долой адипоцентризм!

При обсуждении животрепещущей темы переедания и избыточного веса большинство исследователей полагают причиной всех бед высокое содержание жира в организме. Лишь немногие отвергают этот адипоцентризм и уделяют должное внимание другой ткани — свободной от жира скелетной мускулатуре.
Обновлено 16.12.2017 20:12
16.12.2017 Автор: Мирошниченко Полная детоксикация
Автор Наталья Резник.

Здоровье человека — долгосрочный проект длиною в жизнь, однако это соображение не мешает маркетологам предлагать потребителям диеты, способные за несколько дней избавить их организм от токсинов и лишних килограммов. 
Обновлено 16.12.2017 19:12
13.12.2017 Автор: Мирошниченко Время излишеств

Автор – Н.Резник.

Ноябрьский выпуск Examine.com рассказывает о праздничных застольях.  Россиянам предстоит непростая неделя от Нового года до Рождества.

Обновлено 14.12.2017 18:12
07.11.2017 Автор: kloder "Заяц" и "черепаха" худеют наперегонки

Автор Н. Резник.

В октябрьском номере Examine.com появилось изложение  работы австралийских и бразильских исследователей, выполненной под руководством профессора Квинслендского университета Джеффа Кумбеса (Jeff Coombes) (ссылку см. в конце данной статьи). Ученых интересовало, какой тип тренировок эффективнее помогает бороться с ожирением: высокоинтенсивные интервальные тренировки  или непрерывные тренировки средней интенсивности? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые проанализировали доступные литературные данные.

Обновлено 08.11.2017 18:11
06.10.2017 Автор: Мирошниченко Похудеть природе вопреки Наталья Резник.

Сбросить вес сложно, и не только потому, что непременное условие похудения — меньше есть — тяжело в исполнении.  Наш организм запрограммирован природой запасать жир, а не расставаться с ним. 
Обновлено 06.10.2017 18:10
Подпишитесь на новости!