Специальные группы населения

29.05.2018 Доза кофеина

Наталья Резник.

В наше суматошное время, когда столько всего нужно успеть, многие прибегают к тонизирующим средствам. Одно из самых известных и доступных — кофеин. Однако пользоваться им нужно осмотрительно. Майский выпуск Examine.com рассказывает о достоинствах и опасностях этого стимулятора.

Обновлено 29.05.2018 16:05
29.04.2018 Ловушка коррекционной тренировки

Tumminello N, Silvernail J, Cormack B. 

Перевод Сергея Струкова.

 

При разработке безопасных и эффективных программ тренировок для клиентов наибольшие противоречия и обсуждения среди специалистов по фитнесу вызывает тема коррекционной тренировки. 
Обновлено 15.05.2018 23:05
21.02.2018 Забудь про раскрутку метаболизма

Калашников Д. Г.

Считалось аксиомой, что физически активные люди тратят гораздо больше калорий, чем не активные. Во-первых, просто потому, что они двигаются. Во-вторых, из-за загадочного «ускоренного метаболизма». Этот «ускоренный метаболизм» мы и старались продать клиенту.

Обновлено 22.02.2018 21:02
16.12.2017 Мышечная масса контролирует вес и аппетит

Автор Наталья Резник.

Долой адипоцентризм!

При обсуждении животрепещущей темы переедания и избыточного веса большинство исследователей полагают причиной всех бед высокое содержание жира в организме. Лишь немногие отвергают этот адипоцентризм и уделяют должное внимание другой ткани — свободной от жира скелетной мускулатуре.
Обновлено 22.01.2018 17:01
14.08.2017 Способен ли хондроитин сохранить коленный хрящ?

Текст Натальи Резник.

Июньский номер Examine.com рассказывает об исследованиях многообещающего препарата хондроитинсульфата. Результаты позволяют надеяться, что препарат замедляет развитие остеоартрита коленного сустава. Ничего более определенного пока сказать нельзя.

Обновлено 30.08.2017 15:08
26.08.2016 Упражнения для больной спины: сравнение эффективности индивидуально подобранных упражнений и универсальной программы упражнений

Наталья Резник

Немного найдется счастливцев, у которых никогда не прихватывало поясницу. По разным данным, от 60 до 90% взрослых людей хоть раз в жизни испытали неспецифическую боль в спине. Она затрагивает нижнюю область спины, ягодицы и верхнюю часть ног, а неспецифической называется потому, что в большинстве случаев ее причину установить не удается. 

Обновлено 26.08.2016 16:08
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.