Травмы / Профилактика травматизма

20.03.2017 Автор: kloder Новые рекомендации по предварительному скринингу здоровья

Авторы: Meir Magal and Deborah Riebe

Перевод Сергея Струкова.

Специалисты по тренировкам играют важную роль в обеспечении безопасности клиентов. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует людям, желающим начать или усложнить программу тренировок, пройти предварительный скрининг здоровья. Этот процесс предназначен для выявления людей, имеющих повышенный риск внезапной сердечной смерти (ВСС) от физической нагрузки и/или острого инфаркта миокарда (ОИМ). При выполнении упражнений высокой интенсивности есть небольшой риск острого сердечно-сосудистого события; поэтому предрасположенных людей необходимо выявлять. 

Обновлено 31.03.2017 18:03
03.03.2017 Автор: kloder Массаж пенным роликом

 Перевод Сергея Струкова.

Краткая справка: Пенный ролик (далее в тексте массажный ролик) – приспособление для массажа (преимущественно, самомассажа) цилиндрической формы. Слово «пенный» в названии используется из-за того, что ролик изготавливается частично или полностью из специального полимера, который и называют «пеной» вследствие пористого строения. Ролики бывают разных размеров, с гладкой или рельефной поверхностью и не всегда действительно изготавливаются из «пены».


Обновлено 05.04.2017 16:04
18.02.2017 Автор: Мирошниченко Растягивания и восстановление

Перевод Сергея Струкова.

Несмотря на то, что растягивания выполняются для восстановления десятилетиями, современные исследования практически полностью дискредитируют этот вид восстановления. В связи с опровержением теории и чрезвычайно низким количеством научных доказательств эффективности, высказываются предположения, что эта практика устарела. Более того, научные исследования растягиваний весьма противоречивы, с низкой достоверностью и/или надёжностью.

Обновлено 18.02.2017 12:02
20.01.2017 Автор: kloder Массаж

http://www.scienceforsport.com/massage/#future-research

Перевод Сергея Струкова.

Многие годы массаж используется в качестве метода, облегчающего восстановление у спортсменов, без наличия убедительных научных подтверждений эффективности. Опубликовано множество исследований о лечебном массаже, но лишь в очень малой их части акцентируется внимание на применении массажа для спортсменов. Согласно современной научной точке зрения, массаж после тренировки может быть эффективным средством, способствующим восстановлению, но не по тем причинам, которые обычно предлагаются. Принимая во внимание популярность этого метода восстановления и явную недостаточность научных данных, для полного понимания причин и ограничений использования настоятельно рекомендуются дополнительные исследования.

Обновлено 20.01.2017 17:01
09.01.2017 Автор: darya1 Компрессионная одежда

http://www.scienceforsport.com/compression-garments/

Перевод Сергея Струкова.

Обновлено 09.01.2017 14:01
18.11.2016 Автор: kloder МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ?

Daniel L. Belavy, Kirsten Albracht, Gert-Peter Bruggemann, Pieter-Paul A. Vergroesen, Jaap H. van Dieёn

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-015-0444-2


Обновлено 21.11.2016 17:11
Подпишитесь на новости!