Травмы / Профилактика травматизма

18.11.2016 Автор: kloder МОГУТ ЛИ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯТЬ НА МЕЖПОЗВОНКОВЫЕ ДИСКИ?

Daniel L. Belavy, Kirsten Albracht, Gert-Peter Bruggemann, Pieter-Paul A. Vergroesen, Jaap H. van Dieёn

http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-015-0444-2


Обновлено 21.11.2016 17:11
08.11.2016 Автор: gmir85 ЛЁД И ОГОНЬ: СТРАТЕГИИ НАГРЕВАНИЯ И ОХЛАЖДЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВКИ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Lance C. Dalleck and Ryan M. Weatherwax

Перевод С. Струкова

Источник https://www.acefitness.org/prosourcearticle/6005/fire-and-ice-heat-and-cold-strategies-for/

Согласно результатам последних исследований, применение нагревания и охлаждения может принести пользу при тренировках, а также облегчить и ускорить восстановление. Представляем практическое пошаговое руководство по использованию огня и льда для повышения эффективности тренировки и восстановления  ваших клиентов.

 

Обновлено 08.11.2016 16:11
03.08.2016 Автор: gmir85 НЕ УСТАРЕЛИ ЛИ ВАШИ ВЗГЛЯДЫ НА ПРИСЕДАНИЯ?

 

Источник ideafit.com

Перевод С. Струкова

Автор: Derrick Price

Скорее всего вы слышали этот совет, возможно, даже давали его своим клиентам. Я признаю, что на протяжении долгих лет своей карьеры давал подобные ошибочные рекомендации клиентам для всех сфер жизни. В чём суть проблемы, откуда этот совет взялся? Он до сих пор правомочен? Каким принципам следовать при выполнении или обучении одному из наиболее популярных упражнений на планете?

В этой статье будут приведены последние научные данные о теории и практическом применении приседаний, способствующие отделению фактов от вымыслов.

Обновлено 03.08.2016 13:08
07.06.2016 Автор: gmir85 УПРАЖНЕНИЯ С ПОДВЕСНЫМИ СИСТЕМАМИ: ИССЛЕДОВАНИЯ При тренировке на подвесных системах используется масса тела и зафиксированные подвесные ремни, подобные ремням безопасности, в качестве альтернативы свободным отягощениям и тренажёрам. У многих тренеров возникает вопрос: работают ли так же хорошо упражнения на подвесных системах, как более традиционные средства тренировки с отягощениями? Хотя исследования на эту тему немногочисленны, результаты начинают отображать контуры картины эффективного включения подвесных систем в тренировки.

https://www.ideafit.com/fitness-library/suspension-exercise-the-research

Авторы: TonyNunez, LenKravitz


Обновлено 07.06.2016 16:06
17.12.2015 Автор: kloder Пять преимуществ эксцентрических упражнений

FiveBenefitsofEccentricExercise

MaggieDownieon

Источник www.ideafit.com

Перевод Сергея Струкова.

Обновлено 17.12.2015 17:12
10.11.2015 Автор: kloder Как тренировать клиента для работы по его специальности

Источник: http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-train-clients-for-the-workplace

RosemaryLindle

Перевод: Сергея Струкова.

Обновлено 13.11.2015 18:11
Подпишитесь на новости!