Водные программы

19.11.2014 Автор: admin Об акве замолвлю я слово Автор: Полина Тилльманнс

Имея сертификацию персонального тренера и тренерский опыт 8 лет, я провожу занятия и со свободными весами, и в группах, но моим любимым направлением стала аква-аэробика. Мне бесконечно жаль, что мало кто знает о настоящей пользе аква-аэробики, о том, что уже очень давно она не является синонимом физической активности только пожилых и клиентов с ограничениями в здоровье. Аква восстанавливает и тренирует не хуже зала! Всеми способами я продвигаю аква-аэробику в массы и агитирую за нее. Недавняя  конвенция по аква-аэробике Hamburger Internationaler Sport Kongress, в которой я принимала участие в качестве презентера, еще раз показала огромнейшее разнообразие и почти бесконечные возможности моего любимого вида фитнеса.
Обновлено 16.03.2015 16:03
22.09.2014 Автор: admin Пример класса «Глубоководная Tabata» Sample Class: Deep-Water Tabata
IreneLewis-McCormick 

Источник: ideafit.com/fitness-library/sample-class-deep-water-tabata
Перевод эксперта FPA С. Струкова

Применение высокой интенсивности в бассейне.
Протокол Tabata – популярный формат интервальной тренировки высокой интенсивности (ВИТ), включающий 20 с напряжённой работы, за которой следуют 10 с пассивного восстановления, а в общей сложности – 4 минуты значительных физических нагрузок. ВИТ- протоколы, подобные Tabata, являются эффективными и перспективными вариантами выполнения упражнений, экономящими время, для тех, чья цель потеря веса и увеличение работоспособности. Упражнения в «глубокой» воде являются отличной безударной фитнес-тренировкой, которая включает движения для всего тела. Объедините эту пару, и у вас получится мощная ВИТ-тренировка, которая позволяет двигаться интенсивно без нагрузки на суставы.
Обновлено 16.03.2015 16:03
11.01.2007 Автор: admin Фитнес: тенденции прошедшего года По материалам журнала Fitness Report, №11-12, 2006-2007

Канун нового года - время оглянуться назад, подвести итоги и сделать выводы. Это необходимо не только для «закрытия» года      уходящего, но еще более важно для разработки планов на год наступающий
Обновлено 16.03.2015 15:03
22.11.2006 Автор: admin Исследование IDEA, посвященное последним тенденциям развития Каковы последние тенденции в групповых упражнениях и программах персонального тренинга? Вкусам каких групп клиентов эти программы отвечают наиболее полно, и какие типы оборудования для фитнеса пользуются наибольшим спросом? Для ответа на эти вопросы Ассоциация здоровья и фитнеса IDEA проинтервьюировала 20 ведущих программных директоров, владельцев спортклубов и оздоровительных центров и персональных тренеров. Анализ их ответов составил «Перечень основных направлений IDEA на 2003 год». Обновлено 16.03.2015 15:03
Подпишитесь на новости!