Йога

21.02.2014 Автор: admin Почему парням следует заниматься йогой Крис Фрайтаг (ChrisFreytag) является известным национальным экспертом по здоровью и велнессу, с 20- летним опытом работы. Фрайтаг – тренер по оздоровительным направлениям, обучающая инструкторов Американского совета по физическим упражнениям (АСЕ), автор множества публикаций. Здесь представляется её личное мнение по вопросу. Для получения дополнительной информации обращайтесь к записям Фрайтаг в Twitter или посетите её личный сайт. Обновлено 06.04.2015 23:04
29.01.2014 Автор: admin Потеря веса: могут ли помочь программы Mind-Body («разумное тело»)? by Shirley Archer, JD, MA

Источник: www.ideafit.com
Перевод  С. Струков

Тренировка расслабления (релаксации) как часть общей программы по снижению массы тела может быть важным фактором, помогающим людям сбросить вес и сохранить изменения, свидетельствует исследование в журнале ComplementaryTherapiesinMedicine (2013). Исследователи из Института медицины «разумного тела» Бенсона-Генри (Benson-Henry Institute for Mind-Body Medicine) в Бостоне, провели экспериментальное исследование, оценивающее эффективность всесторонней программы по снижению веса. Двадцать сотрудников института с лишним весом и ожирением приняли участие в 20-недельном эксперименте.
Обновлено 25.05.2015 15:05
15.07.2013 Автор: admin Доклад IDEA о трендах в фитнес- программах и оборудовании 2013 Jan Schroeder и Ayla Donlin  По материалам www.idea.com Доклад №17 IDEA о трендах в фитнес-программах и оборудовании подтверждает, что профессионалы фитнеса становятся всё более специализированными и разделёнными. Опрос этого года охватил наибольшее количество респондентов и ответов за всю историю докладов (2.818). Как и в прошлом году, среди программ и услуг выделяются персональные тренировки и групповые занятия. Респонденты сообщили, что половина учреждений предлагают занятия «разумное тело». Инновации в использовании малого оборудования для тренировки и поддержания формы клиентов продолжают оставаться среди ведущих трендов. Портативные и универсальные устройства помогают специалистам по фитнесу удовлетворять потребности клиентов в различных условиях: от занятий дома у клиента до больших оздоровительных клубов. Преимущество получает многосистемный подход при составлении программ, направленный на улучшение кардио-респираторных, мышечных и нервно-мышечных способностей. При разработке программ используется больше креативности, собственного веса клиента и основного оборудования для выполнения работы. Обновлено 25.05.2015 15:05
29.05.2013 Автор: admin Для улучшения умственной деятельности йога предпочтительней аэробики Несмотря на увеличение числа поклонников йоги, исследований относительно влияния йоги на когнитивные функции проведено чрезвычайно мало. В новой статье, опубликованной в Journal of Physical Activity and Health, оценивали влияние на когнитивную работоспособность одного занятия йогой, занятия аэробикой и нахождения в состоянии покоя (контрольная группа). Результаты удивили исследователей. В ходе эксперимента 30 студенток выполнили три теста для сравнения: занятие йога, аэробикой и находились в покое алогичное время. Согласно результатам, в тестах Flanker (внимание и администрирование) и N-Back (оперативная память) когнитивная работоспособность (короче время реакции, выше точность) после йоги была существенно выше, чем в покое и после занятий аэробикой. Более того, результаты мало отличались в группах аэробики и контрольной, что противоречит некоторым предыдущим данным о существенном улучшении умственной работоспособности после аэробных упражнений. Источник: The Journal of Physical Activity. Обновлено 06.04.2015 18:04
21.11.2006 Автор: admin Что представляет собой фитнес-йога? Автор: Светлана Шепель
По материалам сайта fitness-express.ru

При правильном подходе к жизни и к йоге, мы понимаем, что вся жизнь является Йогой, либо осознанной, либо подсознательной... Процесс Йоги - это обращение человеческой души от эгоистического состояния сознания, поглощенного явлениями внешнего видимого мира, к более высокому состоянию... Шри Ауробиндо
Обновлено 16.03.2015 15:03
Подпишитесь на новости!