Заболевания / Нарушения

20.06.2017 Автор: Мирошниченко Не надо завтракать без привычки

Н. Резник по материалам  Examine.com.

Завтрак — главная трапеза дня. Многим людям знакома эта мудрость, и научное сообщество сейчас активно обсуждает, что полезнее для поддержания массы тела: съесть завтрак или пропустить его? 

Обновлено 20.06.2017 15:06
09.05.2017 Автор: Мирошниченко Маркетинг для пожилых людей

Colin Milner.

Перевод Сергея Струкова.

В 2017 году один из двух взрослых в США  -  уже в возрасте 50 лет и старше (Nelsen, 2012a). Важно это учитывать для ведения вашего бизнеса.

Действительно ли половине ваших текущих клиентов 50 лет или больше? Взгляните на людей в вашем тренировочном зале. Если ответ «нет», возможно пришло время узнать, как максимизировать эту демографическую возможность. Принимая во внимание, что данная возрастная группа платит 7 из каждых 10 долларов, которые можно было бы с вами потратить, это определённо стоит вашего времени и усилий (Nielsen, 2012b).

 

Обновлено 09.05.2017 19:05
02.05.2017 Автор: Мирошниченко Последние новости о прерывистом (периодическом) голодании

Н. Резник.

Метод прерывистого голодания (ПГ) в последние годы приобрел большую популярность среди желающих сбросить вес. Таким успехом он во многом обязан своей простоте. Для похудения разработано бесчисленное количество диет, каждая из которых требует каких-то особенных продуктов, а для ПГ все эти изыски не нужны. Всего-то и требуется — время от времени голодать по определенной схеме, причем не очень долго. Недаром второе название метода — "ограниченное по времени голодание".

Обновлено 05.05.2017 17:05
16.04.2017 Автор: Мирошниченко Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота?

Перевод Сергея Струкова.

Скручивания долгое время считались основным упражнением для тренировки мышц живота. Тем не менее, несмотря на частое включение в программы силовой тренировки, в настоящее время скручивания стали объектом пристального внимания как потенциально опасное движение, которое большинству людей следует избегать. Это утверждение основывается на предположении, что у межпозвонковых дисков ограниченное число циклов сгибания, и превышение лимита в итоге приводит к повреждению диска (15).

Обновлено 17.04.2017 14:04
20.03.2017 Автор: kloder Новые рекомендации по предварительному скринингу здоровья

Авторы: Meir Magal and Deborah Riebe

Перевод Сергея Струкова.

Специалисты по тренировкам играют важную роль в обеспечении безопасности клиентов. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) рекомендует людям, желающим начать или усложнить программу тренировок, пройти предварительный скрининг здоровья. Этот процесс предназначен для выявления людей, имеющих повышенный риск внезапной сердечной смерти (ВСС) от физической нагрузки и/или острого инфаркта миокарда (ОИМ). При выполнении упражнений высокой интенсивности есть небольшой риск острого сердечно-сосудистого события; поэтому предрасположенных людей необходимо выявлять. 

Обновлено 31.03.2017 18:03
01.12.2016 Автор: О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016.

Какой диеты следует придерживаться людям, страдающим ожирением и инсулиновой резистентностью?   Что при этом важнее: выбор продуктов или способ их приготовления? И может ли пищевая добавка защитить от солнечных ожогов? Этим темам посвящен октябрьский выпуск Examine.com, 2016, 24 (1).

Обновлено 01.12.2016 14:12
Подпишитесь на новости!