Здоровье

18.02.2017 Автор: Мирошниченко Растягивания и восстановление

Перевод Сергея Струкова.

Несмотря на то, что растягивания выполняются для восстановления десятилетиями, современные исследования практически полностью дискредитируют этот вид восстановления. В связи с опровержением теории и чрезвычайно низким количеством научных доказательств эффективности, высказываются предположения, что эта практика устарела. Более того, научные исследования растягиваний весьма противоречивы, с низкой достоверностью и/или надёжностью.

Обновлено 18.02.2017 12:02
15.02.2017 Автор: Мирошниченко Больше углеводов, выше сытость? Перевод Сергея Струкова.

Переедание, возможно, гораздо более сложное явление, чем принято считать. 
Обновлено 17.02.2017 15:02
20.01.2017 Автор: kloder Массаж

http://www.scienceforsport.com/massage/#future-research

Перевод Сергея Струкова.

Многие годы массаж используется в качестве метода, облегчающего восстановление у спортсменов, без наличия убедительных научных подтверждений эффективности. Опубликовано множество исследований о лечебном массаже, но лишь в очень малой их части акцентируется внимание на применении массажа для спортсменов. Согласно современной научной точке зрения, массаж после тренировки может быть эффективным средством, способствующим восстановлению, но не по тем причинам, которые обычно предлагаются. Принимая во внимание популярность этого метода восстановления и явную недостаточность научных данных, для полного понимания причин и ограничений использования настоятельно рекомендуются дополнительные исследования.

Обновлено 20.01.2017 17:01
09.01.2017 Автор: darya1 Компрессионная одежда

http://www.scienceforsport.com/compression-garments/

Перевод Сергея Струкова.

Обновлено 09.01.2017 14:01
01.12.2016 Автор: О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016.

Какой диеты следует придерживаться людям, страдающим ожирением и инсулиновой резистентностью?   Что при этом важнее: выбор продуктов или способ их приготовления? И может ли пищевая добавка защитить от солнечных ожогов? Этим темам посвящен октябрьский выпуск Examine.com, 2016, 24 (1).

Обновлено 01.12.2016 14:12
01.12.2016 Автор: О диетах, воспалении и окислительном стрессе: дайджест Examine.com, октябрь 2016. Продолжение.

Сколько нужно углеводов, чтобы похудеть?

Правильная кулинарная обработка продуктов позволяет нормализовать чувствительность к инсулину, но не вес.  Между тем, именно ожирение — причина таких тяжелых недугов, как инсулинрезистентность, сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Обновлено 01.12.2016 13:12
Подпишитесь на новости!