Журнал Тренер on-line

20.01.2017 Автор: kloder Массаж

http://www.scienceforsport.com/massage/#future-research

Перевод Сергея Струкова.

Многие годы массаж используется в качестве метода, облегчающего восстановление у спортсменов, без наличия убедительных научных подтверждений эффективности. Опубликовано множество исследований о лечебном массаже, но лишь в очень малой их части акцентируется внимание на применении массажа для спортсменов. Согласно современной научной точке зрения, массаж после тренировки может быть эффективным средством, способствующим восстановлению, но не по тем причинам, которые обычно предлагаются. Принимая во внимание популярность этого метода восстановления и явную недостаточность научных данных, для полного понимания причин и ограничений использования настоятельно рекомендуются дополнительные исследования.

Обновлено 20.01.2017 17:01
09.01.2017 Автор: darya1 Компрессионная одежда

http://www.scienceforsport.com/compression-garments/

Перевод Сергея Струкова.

Обновлено 09.01.2017 14:01
28.12.2016 Автор: darya1 Смартфоны и планшеты в клубе: бороться или нет?

Ryan Halvorson

Перевод Сергея Струкова.

https://www.ideafit.com//fitness-library/do-you-need-a-better-technology-policy

Обновлено 28.12.2016 16:12
28.12.2016 Автор: darya1 ВИИТ для тренировки выносливости – действительно ли это так?

Charlie Hoolihan

Перевод Сергея Струкова.

Сегодня мы часто слышим об интервальной тренировке высокой интенсивности (ВИИТ), но один из наиболее интересных фактов о ВИИТ – способность помочь спортсменам улучшить показатели в соревнованиях на выносливость

Обновлено 28.12.2016 16:12
23.12.2016 Автор: kloder Обучение изменениям поведения: вопросы планирования и борьбы с рецидивами Natalie Digate Muth

https://www.acefitness.org/prosourcearticle/6036/coaching-behavior-change-how-to-plan-for-and/

Когда человек решительно настроен изменить свое поведение, первые несколько дней и недель – критическое время. Обычно происходят положительные и мотивирующие перемены.
Тем не менее, рано или поздно возможен рецидив – возврат к прежнему образу жизни.
Обновлено 27.12.2016 14:12
08.12.2016 Автор: kloder Используйте подход коуча

Sarah Loewen

Перевод Сергея Струкова.

http://www.ideafit.com/fitness-library/using-a-coach-approach

 

Консультант по здоровью: одолжите у коучей три простых метода для мотивации и удержания клиентов.
Обновлено 08.12.2016 16:12
Подпишитесь на новости!