Журнал Тренер on-line

16.12.2017 Автор: Мирошниченко Мышечная масса контролирует вес и аппетит

Автор Наталья Резник.

Долой адипоцентризм!

При обсуждении животрепещущей темы переедания и избыточного веса большинство исследователей полагают причиной всех бед высокое содержание жира в организме. Лишь немногие отвергают этот адипоцентризм и уделяют должное внимание другой ткани — свободной от жира скелетной мускулатуре.
Обновлено 16.12.2017 20:12
16.12.2017 Автор: Мирошниченко Полная детоксикация
Автор Наталья Резник.

Здоровье человека — долгосрочный проект длиною в жизнь, однако это соображение не мешает маркетологам предлагать потребителям диеты, способные за несколько дней избавить их организм от токсинов и лишних килограммов. 
Обновлено 16.12.2017 19:12
13.12.2017 Автор: Мирошниченко Время излишеств

Автор – Н.Резник.

Ноябрьский выпуск Examine.com рассказывает о праздничных застольях.  Россиянам предстоит непростая неделя от Нового года до Рождества.

Обновлено 14.12.2017 18:12
10.12.2017 Автор: Мирошниченко Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 2 Продолжение. Начало статьи 
здесь. Обновлено 16.12.2017 15:12
10.12.2017 Автор: Мирошниченко Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 1

Howe LP, Read P, Waldron М.

Перевод Сергея Струкова.

 

В основе практической деятельности специалиста по силовой и кондиционной тренировке лежит развитие физических способностей, что и приводит к улучшению спортивных результатов. Одна из этих способностей – развитие максимальной силы, поскольку она связана с ограничениями каждого спортивного навыка (85). Неврологические факторы оказывают первоочередное влияние на развитие силы, однако структурная адаптация после долговременной силовой тренировки также влияет на способность производить усилие (19), хотя роль гипертрофии в увеличении максимальной силы, вероятно, преувеличена (49). 
Обновлено 10.12.2017 20:12
30.11.2017 Автор: Мирошниченко КАК УДЕРЖАТЬ КЛИЕНТА В НАСТОЯЩЕМ?

Добавьте сосредоточенности и интенсивности в ваши персональные занятия!

Greg Vaughn.

Перевод Струкова Сергея.

Каждый профессионал в сфере фитнеса и оздоровления хочет постоянных клиентов, а с лучшими специалистами клиенты работают по несколько лет. Почему клиенты возвращаются? Как у некоторых тренеров получается удерживать клиентов лишь несколько месяцев, а как к другим клиенты ходят по нескольку лет?

Обновлено 30.11.2017 18:11
Подпишитесь на новости!