Джозеф Пилатес, автор системы упражнений, названной его именем, черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На протяжении многих лет последователи Джозефа Пилатеса совершенствовали систему упражнений, дополняя и видоизменяя их согласно новейшим взглядам. На сегодняшний день это самая популярная программа на Западе.
Программа для тех, кто хочет освоить программу тренировок по системе Пилатеса. Знакомство с философией метода, его ключевыми моментами, базовыми принципами построения упражнений и тренировки в целом. Методика Пилатеса – это система мягкого (wellness) тренинга, используемая как в реабилитационном, так и в классическом силовом тренинге.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:

1. Pilates– история создания метода.
2. Физиологический и биомеханический аспект тренировок. Адаптация методики  к фитнес-тренировке.
3. Философия метода.
4. Ключевые моменты, основные правила.
5. Тренировка основных принципов;

• центр тела
• баланс
• сила
• композиция тела/

6. Подбор упражнений:

• специфика подбора упражнений
• исходные положения (АВСD)
• специфика подбора упражнений
• адаптация силовых упражнений
• работа с весом собственного тела  
• практические рекомендации по построению урока для начинающих и разбор часто встречающихся ошибок.

7. Практическая работа

• сотня
• скручивания
• обратное скручивание
• круг одной ногой
• круг двумя ногами
• вытягивание обеих ног
• перекат
• баланс сидя
• скручивание сидя
• «нырок лебедя»
• подъем корпуса - экстензия
• плечевой мост
• лодка
• плавание
• упоры
• боковые вариации упоров
• отжимания – вариации.

• Модули и их составление в зависимости от цели урока.
• Виды классов, где можно использовать принципы Pilates.
• Работа  над  техникой, корректировка, разбор ошибок.  
• Построение уроков различного уровня сложности.
• Преподавательское мастерство – пути повышения и снижения интенсивности в классе.
• Подбор музыки и выбор модуля для занятий.  
• Практическая работа – разбор упражнений.
• Ответы на вопросы, разбор часто встречающихся замечаний и вопросов занимающихся (клиентов)

Преподаватели осваивают методику преподавания пилатеса на коврике.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ:

Освоение знаний и умений по этой теме позволит инструкторам групповых занятий строить классы по методу Пилатеса или использовать упражнения в силовых уроках, а персональным тренерам - использовать знания этой методики для разнообразия тренировочного процесса.

Прохождение программы является обязательной для получения сертификата на право преподавания по системе Пилатес и для перехода на следующий уровень обучения: «Пилатес с малым и большим оборудованием», а также «Пилатес как реабилитационная программа».

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ:

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ: Экзамен – письменное тестирование

ВЫПУСКНЫЕ ДОКУМЕНТЫ: Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ: Очная

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ОБУЧЕНИЯ: 16 часов, 2 дня по 8 часов, тестирование 1 час

Место проведения уточняйте накануне семинара.

Ближайшую дату проведения семинара можно посмотреть ЗДЕСЬ .

Примечание: при себе иметь спортивную форму!

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ:

Открытый формат: 9 000 руб.

В стоимость включено:

• посещение занятий по программе обучения
• раздаточный материал

Членам FPA скидка 10%. При себе иметь членскую карточку

ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ:

Спасибо большое, очень приятно получить столько полезной информации, а сейчас не менее приятно "раскладывать ее по полочкам". — С уважением, Мазуркевич Анна

Инга, спасибо за те знания, которыми Вы поделились с нами. Это были прекрасные три дня, жаль, что их было так мало... Доступный язык, на котором Вы объяснили всю информацию, практический подход. В общем, всё было ВЕЛИПОЛЕПНО!!! И чай также был прекрасен. Я желаю Вам процветания, много хороших учеников, новых познаний, потому как совершенству нет предела! Еще раз огромное спасибо!!! Материал усвоился на пять с плюсом!))) До встречи на йоге! Намасте. — Кучинская Ольга

Огромное спасибо за столь интересный, познавательный, прекрасно организованный и доступный семинар по пилатесу. Я уже успела применить несколько упражнений в своей лечебной практике, и пациенты были очень довольны. Превосходно изложенный материал и великолепная демонстрация с объяснениями дают свой результат! Надеюсь на скорую встречу на следующем уровне по пилатесу и дальнейшее сотрудничество с вами. — С уважением, Гуркина Мария

Огромное вам спасибо за семинар по пилатесу. Настолько все стало понятно. Вы отличный преподаватель и замечательный человек, и слушать, и смотреть на вас очень приятно. От этого семинара я получила огромнейшее удовольствие! Очень жалко, что он всего 3 дня, очень хотелось бы видеться с вами чаще. По возможности буду стараться приезжать и на другие семинары. Спасибо. — Карчинская Алена