Основы разработки индивидуальных тренировочных программ для формирования красивого сложения у женщин

Cкачать описание

Форма обучения

Для кого
инструкторы и персональные тренеры фитнес-центров.
Описание

На семинаре вы узнаете об особенностях женского сложения и индивидуальной реакции на тренировки, которые позволят вам составлять индивидуализированные и эффективные программы для коррекции фигуры женщин, а также об особенностях пищевого режима в зависимости от целей тренировок.

1. Характеристика морфофункциональных (соматических) особенностей сложения и их учет

  •  костный аппарат

  •  мышечная композиция

  •  характер жироотложения

  •  особенности гормонального статуса

  •  особенности психологического характера. 

   

2. Соотношение между аэробной и анаэробной частями тренировочной программы.
3. Специфика разработки тренировочной программы с отяго­щениями

  •  учет типа сложения

  •  учет первоочередных задач

  •  учет особенностей пропорций и симметрии.

4. Аэробный компонент подготовки и его режимы.
5. Учет индивидуальной реакции на тренинг, текущая коррекция как залог прогресса.
6. Особенности организации пищевого режима.
7. Объективизация контроля за результативностью формиру­ющих программ.

Знание соматотипии женщин, а также того, как она влияет на содержание и направленность тренировочных программ; знание основных правил составления эффективных рационов, подкрепляющих тренировочные усилия. Умения и навыки приобретаются только в процессе реализации этих знаний.


Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса

г. Москва, ул. Талалихина, д. 28, строение 1, клуб "Banana Gym". Схема проезда >>

4 500 руб.

Скидок нет. Семинар не участвует в акции «Инструктор на 5+!»

 

Отправить с сайта заявку на участие в семинаре

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ

Подпишитесь на новости!