ПОДВЕСНОЙ ТРЕНИНГ
Cкачать описаниеФорма обучения
Подвесной тренинг – тренинг с использованием системы петель и собственным весом в качестве отягощения – по-прежнему в тренде. И неудивительно: легкое, компактное оборудование, позволяющее организовать силовую тренировку в любом месте, использовать сложнокоординированные движения для всех мышечных групп, тренировать несколько физических качеств сразу, причем без ударной или осевой нагрузки на позвоночник.
В зависимости от используемых упражнений может использоваться как подготовленными атлетами, так и новичками, пожилыми людьми или клиентами в период реабилитации. Подвесной тренинг по-настоящему универсален!
-
История создания подвесных систем.
-
Составляющие подвесной системы и подробная инструкция по ее использованию.
-
Преимущества тренировок с использованием подвесных систем.
-
Теория и методика тренировок с использованием подвесных систем.
-
Изучение техники выполнения упражнений: теория и практика.
-
Разработка тренировочных программ.
-
Работа в парах, отработка навыка обучения двигательным действиям.
-
Зачет «Техника выполнения упражнений и обучение двигательным действиям».
