Принципы и методика составления индивидуальных тренировочных программ для клиентов фитнес - клубов

Cкачать описание

Форма обучения

Для кого

Инструкторы фитнес-центров и персональные тренеры, лица, самостоятельно занимающиеся фитнес-тренингом.

  • А. Суть индивидуализации подхода к тренировочным программам
  • Б. Общие принципы физической подготовки
  • Принцип интегральной оценки физического состояния как исходная основа работы по составлению индивидуальной программы
  • Принцип приоритета задач (учет мнения клиента и коррекция его в соответствии с результатами фитнес-тестирования или иного функционального обследования)
  • Принцип верного соотношения между аэробной и анаэробной частями тренировочной программы (варианты в зависимости от состояния клиента)
  • Принцип постепенности наращивания тренировочной нагрузки (создание условий для систематической сверхнагрузки)
  • Принцип преемственности тренировочной программы (преемственные и контрастные программы)
  • В. Частные принципы построения тренировочной программы (вне зависимости от конкретного клиента)
  • Принцип приоритета проработки мышечных групп (ранжирование степени развития)
  • Принцип приоритета режимов циркуляции
  • Принцип учета зависимости величины метаболического отклика от величины мышечного массива
  • Принцип вариативности (вариации числа повторений и весов, вариации сочетаний упражнений, вариации режимов мышечных сокращений, вариативность в недельном, месячном, годичном цикле)
  • Г. Частные принципы, реализуемые с учетом конкретного клиента
  • Принцип учета предыдущего опыта тренировок или отсутствия такового
  • Принцип учета типа сложения
  • Принцип ослабления метаболического отклика (сроки появления этого феномена)
  • Принцип учета индивидуальной реакции на тренинг
  • Принцип постоянного поиска и устранения лимитирующего звена (антропометрия, калиперометрия, функциональное состояние)
  • Принцип объективизации контроля за результативностью формирующих программ
  • Принцип постоянной демонстрации достигнутых результатов (антропометрия, калиперометрия, функциональный контроль)
  • Принцип комплексного подхода к реализации всех принципов.

Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса

Сертификат участника семинара Учебного Центра FPA

4 500 руб.

В стоимость включено:

  • посещение занятий по программе обучения

Внимание! Скидок нет! Семинар не участвует в акции «Инструктор на 5+!»

Отправить с сайта заявку на участие в семинаре

ЗАПОЛНИТЬ ЗАЯВКУ

Пруцкова Ксения персональный тренер, Москва Леонид Алексеевич, спасибо за новые точки роста, как тренера. Очень понравилось, что на семинаре было много практических решений, находок и фишек. И еще очень классная подача. Я вдохновлена! Спасибо.
Косоногова Анна Подольск Очень! Очень! Очень понравился: динамично, по существу, интересно. Очень харизматичный лектор.  Узнала много нового, систематизировала старые знания. Получила много ответов на интересующие вопросы. Никаких шаблонов-куча принципов для включения своей головы! Спасибо! Ждем новых встреч с Леонидом Алексеевичем!
Базарова Анна инструктор, Москва

Очень интересный семинар, живой, красочный, хорошо воспринимается. Узнала много нового и интересного. Время пролетело незаметно. Теперь буду стараться применить раскрытые на семинаре принципы в своей работе. Огромное спасибо Леониду Алексеевичу за интереснейший, ценный материал!

Подпишитесь на новости!