Всё о приседаниях

Форма обучения

Для кого
Инструкторы тренажерного зала, групповых программ, персональные тренеры.
Описание

Всё о приседаниях: от анатомии и кинезиологии до методов индивидуального подбора упражнений.

Основные темы:

  • анатомия позвоночника и нижних конечностей;

  • кинезиология упражнения, работа мышц;

  • варианты и типы приседаний;

  • обучение технике приседаний.


Анастасия
Столовая
НУЖНА ПОМОЩЬ? ЗАДАЙТЕ МНЕ ВОПРОС Помогу разобраться, подходит ли Вам
этот курс, выбрать удобное расписание и
форму оплаты.

  1. Работа мышц и суставов при выполнении приседаний.
  2. Отличия работы мышц и суставов в приседаниях и становых тягах.
  3. Статические и динамические нейтральные положения.
    нейтральное положение позвоночника (НПП)
    нейтральное положение коленного сустава.
  4. Виды приседаний:
    на двух ногах с контролем НПП и полные приседания
    приседания в выпаде
    на одной ноге с контролем НПП и полные приседания.
  5. Индивидуальный подбор приседаний и становых тяг (подбор приседаний для каждого участника):
    насколько глубоко нужно приседать
    оптимальная ширина стойки. 
  6. Обучение приседаниям.
  7. Вспомогательные упражнения (жим ногами, разгибания и сгибания голени).


Слушатели узнают о строении позвоночника и нижних конечностей, их работе
в приседаниях. Научатся выбирать оптимальный вариант и технику приседаний, в
том числе глубину и ширину стойки. Усвоят алгоритм обучения приседаниям для людей
с разным уровнем готовности к нагрузкам.
Сертификат участника семинара Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
г. Москва, ул. Талалихина, д. 28, строение 1, клуб "Banana GYM". Схема проезда >

5 400 руб.


В стоимость включено:

  • посещение занятий по программе обучения

  • раздаточный материал

  • кофе-паузы.



ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? ЗАДАЙТЕ ИХ СЕГОДНЯ:
По телефону: +7 (499) 110-68-67
Электронная почта: metodist@fitness-pro.ru

  • 31.03.2019
  • 09.06.2019
  • Членам FPA скидка 10%.
    При себе иметь членскую карточку.
  • При оплате за 30 дней и ранее до начала программы - скидка 20% для всех желающих. Скидки не суммируются.

 
Запись на обучение
ВАША ЗАЯВКА
успешно отправлена
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.