Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу Инструктор тренажерного зала Инструктор групповых программ

Лекция «Планирование фитнес-программы. Общие правила. Периодизация»

Cкачать описание

Форма обучения

Для кого

Слушатели, обучающиеся по программе «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу».

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ. ОБЩИЕ ПРАВИЛА.

Обязательные и дополнительные компоненты фитнес-программы.

Сочетание нагрузок разной направленности в одном тренировочном занятии и в недельном цикле.

Организация и проведение тренировочного занятия. Обязательные компоненты тренировочного занятия: общая разминка, специальная разминка, основная часть, заминка. Методические и сервисные стандарты проведения тренировочного занятия.

ПЕРИОДИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Периодизация тренировочного процесса как реализация принципа цикличности. Определение понятий «макроцикл», «мезоцикл», «микроцикл». Построение тренировочного процесса с использованием периодизации.

Экзамен:

  • Теория и методика фитнес- тренировки (устный экзамен)

4 учебных часа (обычно по рабочим дням – 17.30 – 20.30, по субботам - 11:00-14:00/14:00-17:00)

  • РГУФКСМиТ по адресу: г. Москва, Сиреневый бульвар, д.4. Схема проезда >>

  • Номер аудитории уточняется на кафедре физиологии (ауд. 263) перед началом каждого занятия

Подпишитесь на новости!