POLESTAR PILATES: REFORMER 1

polestarНовости пилатес от Polestar

На семинаре "Polestar Pilates: Reformer 1" вы научитесь использовать реформер на 100% для контроля центра, тренировки силы, гибкости, выравнивания, координации и баланса, а также для разнообразной реабилитации.

Данный новый курс будет полезен всем, кто хочет использовать преимущества универсального оборудования, изобретенного Джозефом Пилатесом, - реформера - как в групповом, так и индивидуальном формате. Реформер позволяет создать уроки различного уровня – от реабилитации до спортивного совершенствования.

Инструкторы тренажерного зала, групповых программ, персональные тренеры, мануальные терапевты, остеопаты и инструкторы ЛФК найдут неоспоримые преимущества в использовании реформера в качестве основного или дополнительного инструмента в своей практике.

Реформер идеален для малых групп из 2-10 клиентов и персональных тренировок для улучшения спортивной формы или реабилитации. Вы научитесь вести уроки вводного и первого уровней с последовательностями, которые развивают контроль центра, силу, гибкость, выравнивание, координацию и баланс. Также будут рассмотрены последовательности при механической боли в нижней части спины. Каждая последовательность включает упражнения, которые развиваются из положения лежа на спине через положение моста, коленно-кистевой упор, положение сидя, стоя на коленях в положение стоя. Вы также изучите теорию, лежащую в основе создания программ по пилатесу и правила выстраивания последовательностей для 60-минутного урока. Вы также узнаете, как управлять динамикой группового урока в этой уникальной кондиционной программе.

Данный семинар – первый из трех, посвященных данной теме.

Содержание программы

День 1
9:00 – 9:30 Введение, разъяснение целей курса
9:30 – 10:30 Класс на реформере базового уровня
10:30 – 11:15 Безопасность и настройка реформера
11:15 – 11:30 Перерыв
11:30 – 13:00 Углубленное изучение и демонстрация упражнений базового уровня
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 16:15 Углубленное изучение и демонстрация упражнений базового уровня (продолжение)
16:15 – 16:30 Перерыв
16:30 – 18:00 Углубленное изучение и демонстрация упражнений базового уровня (продолжение)

Домашнее задание: подготовить несколько упражнений базового уровня для преподавания в утреннем классе 2 дня.

День 2
9:00 – 9:45 Класс на реформере базового уровня, преподаваемый первой группой второй группе
9:45 – 10:30 Класс на реформере базового уровня, преподаваемый второй группой первой группе
10:30 – 11:15 Обсуждение классов.Наблюдения, комментарии, вопросы, сомнения
11:15 – 11:30 Перерыв
11:30 – 13:00 Фитнес-скрининг Polestar Pilates
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 15:00 Класс на реформере 1 уровня
15:00 – 16:15 Углубленное изучение и демонстрация упражнений 1 уровня
16:15 – 16:30 Перерыв
16:30 – 17:00 Углубленное изучение и демонстрация упражнений 1 уровня
17:00 – 17:50 Лекция и дискуссия «Дизайн программы и выстраивание последовательностей по Polestar Pilates»
17:50 – 18:00 Обзор дня и обратная связь

Домашнее задание: практика упражнений вводного и 1 уровня Polestar Pilates.

Выполнение 3 фитнес-скринингов по методике Polestar Pilates.

Преподаватель:

Волкова ЕленаВолкова Елена - руководитель Polestar Pilates Russia и сети студий «Пилатес плюс» (Москва), эксперт-преподаватель FPA, высшее профильное образование (МГАФК) и переподготовка за рубежом (USA, Spain), сертифицированный тренер и преподаватель «Polestar Pilates» USA, опытный тренер и педагог по направлениям «Mind Body», член ассоциации «Альянс Метода Пилатеса» USA, призёр соревнований по фитнесу и бодибилдингу WFF (2003 г.) и ФББ (2004 г.).

Семинар пройдет 11-12 октября с 9 до 18 часов в Студии «Пилатес плюс».

Адрес: м. Фрунзенская, Комсомольский проспект 28, здание Московского Дворца Молодёжи.

Стоимость участия - 17 000 рублей. Скидка 10% при оплате за 60 дней до начала программы. Других скидок нет. Скидка возможна только при наличной форме оплаты.



Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.