Анатомия / Кинезиология

Как оптимизировать технику бега?
27.07.2019 Как оптимизировать технику бега?
Во многих видах спорта атлетам приходится оттачивать технику движений. Молодые спортсмены копируют движения профессионалов и прислушиваются к советам тренеров. 
Обновлено 27.07.2019 13:07
Молчание ягодичных мышц
14.07.2019 Молчание ягодичных мышц

Грегори Лехман, доцент Канадского мемориального колледжа хиропрактики и практикующий специалист, опубликовал в своем блоге статью, посвященную популярному мнению о всеобщем ослаблении ягодичных мышц.

По наблюдениям Лехмана, от 67 до 74% его пациентов жалуются на то, что их ягодичные мышцы заторможены (ингибированы) и должным образом не работают. Ситуация напоминает эпидемию. По всему миру ягодицы не выходят на связь! Ужас.

Обновлено 14.07.2019 12:07
Ошибочное разделение на открытые и закрытые кинематические цепи
04.01.2019 Ошибочное разделение на открытые и закрытые кинематические цепи

Erik Meira.

Перевод Сергея Струкова.

Мы все слышим об открытой кинематической цепи (ОКЦ) или закрытой кинематической цепи (ЗКЦ). Есть аргументы в пользу большей опасности ОКЦ (это не так) или большой нагрузки в этом случае на пателло-феморальный сустав (да, иногда возможно, как и вальгус, но, по сути, цепи не «плохие» и не «хорошие»). Аргумент, который я собираюсь обсудить, больше связан с большей или меньшей «функциональностью» отдельного вида упражнений.

Обновлено 03.07.2019 11:07
Неполные приседания со штангой не повредят колену
09.12.2018 Неполные приседания со штангой не повредят колену

Журнал MASS рассказал об исследованиях, посвященных кинетике коленного сустава женщин, выполняющих приседания разной глубины и с разным весом. Это исследование провели специалисты Калифорнийского университета в Лонг Бич и Университета штата Монтана.

Обновлено 03.07.2019 12:07
Примирение сгибания позвоночника и боли
20.11.2018 Примирение сгибания позвоночника и боли

Greg Lehman.

Перевод Сергея Струкова.

 

Одна из главных задач тренеров по силовой подготовке, физиотерапевтов и других специалистов в области здравоохранения – обучение людей НЕ сгибать позвоночник, когда они поднимают предметы. 
Обновлено 03.07.2019 12:07
Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота?
16.04.2017 Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота?

Перевод Сергея Струкова.

Скручивания долгое время считались основным упражнением для тренировки мышц живота. Тем не менее, несмотря на частое включение в программы силовой тренировки, в настоящее время скручивания стали объектом пристального внимания как потенциально опасное движение, которое большинству людей следует избегать. Это утверждение основывается на предположении, что у межпозвонковых дисков ограниченное число циклов сгибания, и превышение лимита в итоге приводит к повреждению диска (15).

Обновлено 04.07.2019 10:07
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.