Физиология

20.11.2018 Примирение сгибания позвоночника и боли

Greg Lehman.

Перевод Сергея Струкова.

 

Одна из главных задач тренеров по силовой подготовке, физиотерапевтов и других специалистов в области здравоохранения – обучение людей НЕ сгибать позвоночник, когда они поднимают предметы. 
Обновлено 20.11.2018 17:11
08.11.2018 Миф о стабильности кора Кор — группа мышц, которая поддерживает положение корпуса. В нее входят мышцы тазового дна, поперечные мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины), внутренняя и наружная косые мышцы живота, прямая мышцы живота, мышцы, выпрямляющая позвоночник, особенно длиннейшие мышцы, и диафрагма. Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы.   Обновлено 19.11.2018 14:11
03.10.2018 Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 2 Окончание статьи. Обновлено 03.10.2018 21:10
03.10.2018 Белковый обмен и физическая тренировка. Часть 1

Nicholas A. Burd, Jason E. Tang, Daniel R. Moore and Stuart M. Phillips

Перевод Сергея Струкова.

 

В течение недели, когда человек не тренируется и потребляет адекватное количество пищи, масса белков скелетной мышцы практически не изменяется. 
Обновлено 03.10.2018 21:10
12.09.2018 Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 2 Продолжение статьи.  Обновлено 19.11.2018 14:11
12.09.2018 Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц: обзор исследований. Часть 1

Лайл Макдональд. Медицина и наука в спорте и тренировках, 28 августа 2018 г.

Шонфель Б. и др. Объем силовых тренировок улучшает гипертрофию мышц. Целью этого исследования была оценка мышечной адаптации после малого, среднего и большого объема силовых тренировок (СТ).


Обновлено 13.09.2018 17:09
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.