Травмы / Профилактика травматизма

11.12.2018 Не делайте из техники культа! Дмитрий Калашников.

На эту статью натолкнула переписка (я бы даже сказал, перепалка) в посте одного нашего эксперта, демонстрировавшего видео своего клиента, приседавшего со штангой. Один из критиков разглядел на видео какую-то «ошибку в технике» и завопил, что, мол, это гарантированная грыжа диска. Автор поста вступил в полемику, отстаивая «углы», «наклоны», положение позвоночника и т.п.  
Обновлено 14.12.2018 09:12
09.12.2018 Неполные приседания со штангой не повредят колену

Журнал MASS рассказал об исследованиях, посвященных кинетике коленного сустава женщин, выполняющих приседания разной глубины и с разным весом. Это исследование провели специалисты Калифорнийского университета в Лонг Бич и Университета штата Монтана.

Обновлено 09.12.2018 22:12
28.11.2018 Функциональный! Функциональный… Функциональный?

Дмитрий Калашников.

 «Функциональный» – наверное, слово-чемпион в российской фитнес-индустрии в последние лет десять. Как по популярности, так и по спорному отношению к нему. Функциональные упражнения, функциональные тренировки, функциональные мышцы. «Функциональный» стало синонимом «универсально подготовленный», этакий фитнес-Рэмбо: мускулистый, сильный, выносливый, ловкий.

При этом этот термин вызывает много вопросов и споров как в обозначении физических способностей, так и в обозначении тренировок и упражнений. 
Обновлено 01.12.2018 22:12
20.11.2018 Примирение сгибания позвоночника и боли

Greg Lehman.

Перевод Сергея Струкова.

 

Одна из главных задач тренеров по силовой подготовке, физиотерапевтов и других специалистов в области здравоохранения – обучение людей НЕ сгибать позвоночник, когда они поднимают предметы. 
Обновлено 20.11.2018 17:11
08.11.2018 Миф о стабильности кора Кор — группа мышц, которая поддерживает положение корпуса. В нее входят мышцы тазового дна, поперечные мышцы живота, многораздельные мышцы (глубокие мышцы спины), внутренняя и наружная косые мышцы живота, прямая мышцы живота, мышцы, выпрямляющая позвоночник, особенно длиннейшие мышцы, и диафрагма. Менее значимы широчайшие мышцы спины, большие ягодичные и трапециевидные мышцы.   Обновлено 19.11.2018 14:11
02.10.2018 Зачем давать нагрузку при нарушении функции

Грег Леман.

Общая аксиома физической терапии - давать нагрузку при нарушении функции.  Лежащую в основе этого идею можно рассматривать с разных точек зрения, но я всегда толковал ее так: если человек испытывает боль, нельзя ее игнорировать и продолжать интенсивные тренировки, необходимо устранить основную причину боли.


Обновлено 02.10.2018 17:10
Вы успешно
подписаны

Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.