Что изучается на семинаре
1 день
- Постановка положений тела. Маркеры контроля. Оценка положений тела. Доведение до самостоятельного выполнения без внешнего контроля
- Деление объёмного движения на мелкие составляющие. Оценка каждого сегмента. Оценка начальной и конечной точки движения
- Описание положений тела. Разбор базовых упражнений в каждом положении
- Деление движений на фазы. Выполнение движений с точки и с хода
- Оценка скорости и амплитуды движения. Оценка симметрии
- Работа с оборудованием в каждом положении тела
- Оценка опорно-двигательного аппарата в динамике. Подбор корректирующих модификаций
- Составление индивидуального портрета клиента. Подбор индивидуальных упражнений для оптимизации тренировочного процесса
2 день
- Внедрение функциональных тренировок в тренировочный процесс. Улучшение основных движений с помощью подбора функциональных упражнений
- Оценка движений в силовом тренинге. Оценка движений в циклических видах
- Подбор функциональных упражнений для улучшения показателей по заданным параметрам
- Составление тренировки. Разбор частей занятия. Выбор ключевого задания
- Подбор оборудования. Модификации движений в зависимости от особенностей человека
- Прогрессии и регрессии. Улучшение качества движения усложнением или упрощением его составных частей
- Оценка тренировочного прогресса. Двигательные и ситуативные тесты. Ретесты
