Лекция «Планирование фитнес-программ. Дозирование нагрузок. Часть 2»

Форма обучения

Для кого

Слушатели, обучающиеся по программе «Инструктор тренажерного зала».

Анастасия
Столовая
НУЖНА ПОМОЩЬ? ЗАДАЙТЕ МНЕ ВОПРОС Помогу разобраться, подходит ли Вам
этот курс, выбрать удобное расписание и
форму оплаты.

ПЛАНИРОВАНИЕ ФИТНЕС-ПРОГРАММ. ДОЗИРОВАНИЕ НАГРУЗОК. Ч. 2

Планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов. Планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой м. группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.

Учет нагрузки на мышечные группы в отдельных тренировочных занятиях с помощью чек-листов.

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Организация и проведение тренировочного занятия. Обязательные компоненты тренировочного занятия: общая разминка, специальная разминка, основная часть, заминка. Методические и сервисные стандарты проведения тренировочного занятия.


Экзамен:

  • Теория и методика фитнес- тренировки (устный экзамен)

4 учебных часа (обычно по рабочим дням – 17.30 – 20.30, по субботам - 11:00-14:00/14:00-17:00)


  • РГУФКСМиТ по адресу: г. Москва, Сиреневый бульвар, д.4. Схема проезда >>

  • Номер аудитории уточняется на кафедре физиологии (ауд. 263) перед началом каждого занятия


ВАША ЗАЯВКА
успешно отправлена
Подпишитесь на новости!
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами в ближайшее время. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.