Что изучается на семинаре
- Работа мышц и суставов при выполнении приседаний
- Отличия работы мышц и суставов в приседаниях и становых тягах
- Статические и динамические нейтральные положения
- Нейтральное положение позвоночника (НПП) и коленного сустава
- Приседания на двух ногах с контролем НПП в выпаде, на одной ноге с контролем НПП, полные приседания
- Индивидуальный подбор приседаний и становых тяг
- Выбор глубины приседа и оптимальной ширины стойки
- Обучение техникам приседания
- Вспомогательные упражнения: жим ногами, разгибания и сгибания голени