Ведущие тенденции фитнеса (по версии ACSM, 2014)

09.06.2014 Автор: admin
ACSM's top fitness trends for 2014 http://www.stonehearthnewsletters.com/acsms-top-fitness-trends-for-2014/sports-medicine/ Опубликовано в Stone Hearth News 13 ноября 2013  Смотрите подробнее: http://www.stonehearthnewsletters.com/acsms-top-fitness-trends-for-2014/sports-medicine/#sthash.GQKv... Перевод С. Струков. Признан новый победитель в номинации «Ведущие тенденции фитнеса 2014». Интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ) возглавила список в свой дебютный год. Эту позицию с 2008 года занимало «Образование, сертификация и практическое обучение специалистов фитнеса». Более 3800 профессионалов приняли участие в опросе Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) для определения тенденций фитнеса на 2014 год. Результаты опроса представлены в статье издания ACSM «Журнал о здоровье и фитнесе» (Health & Fitness Journal) за ноябрь/декабрь 2013 года: «Актуально: Всемирный обзор тенденций фитнеса на 2014».

Обновлено 25.05.2015 15:05


«ВИИТ впервые появилась в списке в этом году. Появление на первом месте отражает широкое распространение этого вида упражнений в фитнес-сообществе за последние месяцы», - сказал Уолтер Р. Томпсон, доктор философии, FACSM, руководитель исследования.

Опрос проводится уже восемь лет, включил 3815 специалистов в области здоровья и фитнеса (многие сертифицированы ACSM) и был разработан для выявления тенденций в различных сферах фитнеса. Для выбора предоставлялось тридцать восемь перспективных тенденций, ведущие 20 были ранжированы и опубликованы ACSM.

В первую десятку тенденций фитнеса на 2014 год вошли:


1. Интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ): короткие нагрузки высокой интенсивности, чередующиеся с короткими перерывами для отдыха и восстановления, - ворвалась на первое место списка. Эти программы упражнений, как правило, выполняются менее 30 минут.

2. Тренировка с весом собственного тела: первое появление тенденции в опросе. Тренировка требует минимального количества оборудования, что делает её более доступной. Тенденция позволяет людям «вернуться к основам», не ограничиваться только отжиманиями и подтягиваниями.

3. Образование и практическое обучение специалистов фитнеса. Принимая во внимание большое количество организаций, предлагающих сертификацию в сфере здоровья и фитнеса, важно отметить, что потребители выбирают специалистов сертифицированных в рамках программ, которые получили аккредитацию Национальной комиссии по сертификации агентств (NCCA), например предлагаемые ACSM.

4. Силовая тренировка: остаётся в центре внимания многих оздоровительных клубов. Силовая тренировка обязательно включается в общую программу физической активности любого уровня независимо от пола (другими незаменимыми компонентами являются упражнения для развития гибкости и аэробные упражнения).

5. Упражнения и снижение веса. В дополнение к питанию, упражнения являются ключевым компонентом программы по снижению массы тела. Специалисты по фитнесу и здоровью, предлагающие программы для похудения, всё шире включают систематические физические упражнения и ограничение калорийности для лучшего контроля над массой тела.

6. Персональная тренировка. Увеличивается количество студентов по специализации кинезиология, что указывает на подготовку к карьере в смежных со здравоохранением областях, например, персональная тренировка. Образование, практическое обучение и аттестация персональных тренеров становятся всё более важными для оздоровительных и фитнес-учреждений, которые их нанимают.

7. Фитнес-программы для пожилых людей. Когда забота о воспитании детей уменьшается, некоторые люди могут выделить больше денег, чем более молодые коллеги. Поэтому специалисты в области фитнеса создали специальные фитнес программы для поддержания активности и здоровья пожилых людей.

8. Функциональный фитнес. Эта тенденция к использованию силовых тренировок для улучшения равновесия и облегчения повседневной жизни. Функциональный фитнес тесно связан с фитнес-программами для пожилых людей.

9. Персональные тренировки в группах. Во время экономического кризиса многие персональные тренеры предлагают вариант занятия группой. Тренировка двух или трёх человек одновременно экономически выгодна тренеру и клиентам.

10. Йога. Основывается на древних традициях, в йоге используются набор специфических положений тела, для оздоровления и расслабления. Существует Силовая йога, Йогалатес, Бикрам, Аштанга, Виньяса, Крипалу, Анурара, Кундалини, Шивананда и другие виды.


Полный список из 20 ведущих тенденций доступен в статье "Now Trending: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014."



ACSM's top fitness trends for 2014

A new winner has been crowned in the 2014 top fitness trends. High Intensity Interval Training has topped the list of the 20 trends in its debut year. This spot was previously held since 2008 by Educated, Certified and Experienced Fitness Professionals. More than 3,800 fitness professionals completed an American College of Sports Medicine survey to determine the top fitness trends for 2014. The survey results were released today in the "Now Trending: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014" article published in the November/December issue of ACSM's Health & Fitness Journal®.

"High Intensity Interval Training made its first appearance on this list this year. Its appearance in the top spot on the list reflects how this form of exercise has taken the fitness community by storm in recent months," said Walter R. Thompson, Ph.D., FACSM, the lead author of the survey.

The survey, now in its eighth year, was completed by 3,815 health and fitness professionals worldwide (many certified by ACSM) and was designed to reveal trends in various fitness environments. Thirty-eight potential trends were given as choices, and the top 20 were ranked and published by ACSM.


The top ten fitness trends predicted for 2014 are:

1. High-Intensity Interval Training (HIIT): HIIT, which involves short bursts of activity followed by a short period of rest or recovery, jumps to the top of this year's list. These exercise programs are usually performed in less than 30 minutes.

2. Body Weight Training: This is the first appearance of this trend in the survey. Body weight training uses minimal equipment making it more affordable. Not limited to just push-ups and pull-ups, this trend allows people to get "back to the basics" with fitness.

3. Educated and Experienced Fitness Professionals. Given the large number of organizations offering health and fitness certifications, it's important that consumers choose professionals certified through programs that are accredited by the National Commission for Certifying Agencies (NCCA), such as those offered by ACSM.

4. Strength Training. Strength training remains a central emphasis for many health clubs. Incorporating strength training is an essential part of a complete physical activity program for all physical activity levels and genders. (The other essential components are aerobic exercise and flexibility.)

5. Exercise and Weight Loss. In addition to nutrition, exercise is a key component of a proper weight loss program. Health and fitness professionals who provide weight loss programs are increasingly incorporating regular exercise and caloric restriction for better weight control in their clients.

6. Personal Training. More and more students are majoring in kinesiology, which indicates that they are preparing themselves for careers in allied health fields such as personal training. Education, training and proper credentialing for personal trainers have become increasingly important to the health and fitness facilities that employ them.

7. Fitness Programs for Older Adults. As the baby boom generation ages into retirement, some of these people have more discretionary money than their younger counterparts. Therefore, many health and fitness professionals are taking the time to create age-appropriate fitness programs to keep older adults healthy and active.

8. Functional Fitness. This is a trend toward using strength training to improve balance and ease of daily living. Functional fitness and special fitness programs for older adults are closely related.

9. Group Personal Training. In challenging economic times, many personal trainers are offering more group training options. Training two or three people at a time makes economic sense for the trainer and the clients.

10. Yoga. Based on ancient tradition, yoga utilizes a series of specific bodily postures practiced for health and relaxation. Includes Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda and others.

The full list of top 20 trends is available in the article "Now Trending: Worldwide Survey of Fitness Trends for 2014."

- See more at: http://www.stonehearthnewsletters.com/acsms-top-fitness-trends-for-2014/sports-medicine/#sthash.GQKv...


Аэробная тренировка, Бизнес, Персональный тренинг, Профессиональное обучение / Развитие, Силовые тренировки, Специальные группы населения, Стретчинг / Тренировка гибкости, Техника и технологии, Тренировки с отягощениями, Тренировочные программы

Еще в этой категории

15.09.2016 Автор: gmir85 СОЗДАНИЕ «ФИТНЕС-СЕМЬИ» ПРИ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЯХ 02.03.2016 Автор: kloder Упражнения как волшебное лекарство 17.12.2015 Автор: kloder Пять преимуществ эксцентрических упражнений 03.12.2015 Автор: kloder Исследование АСЕ: последовательность упражнений для оптимальных результатов

комментарии

возможность комментирования возможна только
для зарегистрированных пользователей

Подпишитесь на новости!