Стажировка Мастер тренер

Элит тренер

Элит тренер

Cкачать описание

Форма обучения

Для кого
Для имеющих Сертификат «Мастер-тренер» (по версии FPA), опыт работы персональным тренером от 3 лет и и желающих найти подтверждение своим профессиональным заслугам.
Описание

Система предназначена для подтверждения уровня профессиональной подготовки тренеров фитнес-клубов.

Требования для получения звания «Элит-тренер»:


Процедура выполнения необходимых требований для получения сертификата «Элит-тренер» возможна в течение одного года с момента подачи заявления.


Требования к квалификационной работе соискателя степени «Элит-тренер»

 

Отчет по результатам работы с тремя клиентами за последние 3 года  
План отчета:

  • ФИО клиента, его координаты.
  • Описание медицинских проблем клиента.
  • Реализованная фитнес-программа. Обоснование её физиологического воздействия на клиента.
  • Результаты тренинга клиента (обязательны справки с места работы, подтверждающие результаты; желательны фото клиента до и после курса тренировок).
  • Письменные отзывы клиентов о работе персонального тренера.

 

Квалификационные требования по физической подготовке для сертификации «Элит-тренер»

 

Внимание! Для успешной сдачи квалификационных требований по физической подготовке необходимо сдать 5 из 7 спортивных нормативов (по выбору).

 

1. Оценка аэробной или анаэробной выносливости (по выбору).

1.1 Бег 1000 метров

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

3 мин. 25 сек.

4 мин. 30 сек.

31 - 44

3 мин. 45 сек.

5 мин.

45 и выше

4 мин.

5 мин.30 сек.

 

1.2 Бег 100 метров

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

14 сек.

16 сек.

31 - 44

15 сек.

18 сек.

45 и выше

18 сек.

19 сек.

 

2. Оценка силовой выносливости мышц плечевого пояса.
Исходное положение - опора на носки и ладони, туловище выпрямлено, ладони располагаются шире ширины плеч на одной линии с плечами. При выполнении теста туловище сохраняется прямым и опускаться до прямого угла в локтевых суставах. Оценивается количество раз в минуту.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

50 раз

15 раз

31 - 44

45 раз

10 раз

45 и выше

35 раз

7 раз

 

3. Оценка силовой выносливости мышц нижних конечностей (приседания на одной ноге).
Исходное положение - стоя у стены, безопорная нога под коленом опорной, разрешается опора рукой об стену (для равновесия). При выполнении теста необходимо приседать до прямого угла в коленном суставе. Оценивается максимальное количество повторений.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

35 раз

20 раз

31 - 44

30 раз

15 раз

45 и выше

25 раз

10 раз

 

4. Оценка силовой выносливости мышц туловища.

4.1 Мужчины

Исходное положение - вис на шведской стенке. Оценивается: поднятие прямых ног до прямого угла в тазобедренном суставе, и их удержание в течение максимального времени.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

25 сек.

---

31 - 44

20 сек.

---

45 и выше

15 сек.

---

 

4.2 Женщины

Исходное положение - лежа на коврике, ноги согнуты в коленных суставах (90 градусов), руки за головой. При выполнении теста, необходимо, согнувшись в позвоночнике, поднять туловище на 90 градусов и вернуться в исходное положение.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

---

40 раз

31 - 44

---

35 раз

45 и выше

---

30 раз

 

5. Оценка подвижности в плечевых суставах.

Исходное положение – стоя, руки внизу с веревкой. При выполнении упражнения необходимо завести прямые руки за спину и обратно. Оценивается расстояние между руками.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

100 см

80 см

31 - 44

110 см

90см

45 и выше

120 см

100 см

 

6. Оценка эластичности мышц задней части бедра.

Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. Для выполнения теста необходимо наклониться максимально вниз не сгибая коленей и достать руками пол.

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

Касание ладонями

Касание ладонями с трехсекундной фиксацией

31 - 44

Касание кулаками

Касание кулаками с трехсекундной фиксацией

45 и выше

Касание пальцами

Касание пальцами с трехсекундной фиксацией

 

7. Оценка эластичности мышц внутренней поверхности бедра.

Исходное положение - сидя, ноги врозь. Измеряется угол между бедрами

Возраст

Мужчины

Женщины

18 - 30

110 градусов

130 градусов

31 - 44

100 градусов

120 градусов

45 и выше

90 градусов

110 градусов



Сертификат «Элит-тренер» (по версии FPA)

Семинары и сдача нормативов проходят на базе клуба "Banana GYM" по адресу: г. Москва, ул. Талалихина, д. 28, строение 1. Схема проезда >>


Оплачивается только посещение семинаров. 

Отправить с сайта заявку на получение звания Элит-тренер


Запись на обучение
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами за 3-5 дней до начала семинара. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.

Подпишитесь на новости!