Экспресс-программа для персональных тренеров

Cкачать описание

Форма обучения

Для кого

Тренерский состав (персональные тренеры), имеющий различные уровни образования, тренерского стажа, различия в подходе к технике выполнения упражнений, разработке тренировочных программ.

Описание

Задача: заполнить возможные пробелы в базовых знаниях, нивелировать различия, систематизировать знания слушателей, ознакомить с современными тенденциями в персональном тренинге.

Особенности программы:

  • Исключительно прикладной характер. Слушатели, обратившись к основам физиологии и анатомии, приобретают умения, опираясь на теорию, решать практические (проблемные) задачи.
  • Рекомендации о путях обеспечения индивидуального подхода в разработке тренировочных программ, с одной стороны и необходимостью действовать в соответствии со стандартными рекомендациями (для снижения рисков для здоровья клиента), с другой.
  • Практические рекомендации для обеспечения индивидуального подхода и способность к анализу в разработке тренировочных программ в условиях конвейерообразной работы современного персонального тренера, отягощенного необходимостью проводить значительное количество персональных тренировок.

Форма: лекции, круглые столы, самостоятельная работа участников по решению проблемных задач

Семинар 1

Прикладная анатомия и кинезиология.

Освоение навыков анализа упражнений (вовлеченные мышцы, причины искажения техники, причины возможных травм). Абсолютно и относительно травмоопасные упражнения.
Слушателям будет предложена самостоятельная работа по решению проблемных задач.

Семинар 2

Основы физиологии

Физиологическое обоснование используемых тренировочных методик. Особенности воздействия различных тренировочных программ на организм клиента в зависимости от его соматотипа, образа жизни ит.д. (проблема гетерохронности восстановительных процессов). Обзор существующих программ тренировок с отягощениями (Функциональный тренинг, HIT, ИЗОТОН, «сокращенный тренинг», POF). Легенды и мифы фитнес-тренинга.
Противоречия между ожиданиями клиентов и возможностями фитнес-тренировки.

Семинар 3

Теория и методика фитнес-тренировки

Алгоритм разработки тренировочных программ. Дозирование нагрузки. Анализ уровня физической подготовленности клиента на основе данных, полученных в результате фитнес-тестирования и информации, полученной инструктором. Периодизация в фитнесе. Как её применять, если клиент ходит нерегулярно, и у тренера нет возможности уделять много времени планированию тренировочного процесса.

Семинар 4

Круглый стол

Дизайн фитнес-программы. Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах фитнес-тренировки. Сочетаемость разных типов нагрузки в одной фитнес-программе.
Обсуждение тренировочных программ, разработанных инструкторами самостоятельно и их защита.

Семинар 5

Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента

Питание и специализированные добавки. Снижение веса тела за счет жирового компонента. Обмен жиров в организме. Различия в понятиях избыточный вес, ожирение и целлюлит. Роль силового и аэробного тренинга в программе снижения веса тела. Реальные и мифические диеты. Как помочь клиенту изменить свой рацион. Легенды и мифы похудения.


Объем одного семинара: 5 учебных часов
Пять семинаров в течение трех дней (интенсив-вариант), всего 24 часа.
Продолжительность одного дня обучения – 8 учебных часов.


Стоимость всей программы

135 000 руб.



 Плюс дополнительное финансирование:
  • Дорожные расходы: оплата авиабилетов (эконом-класс)
  • Проживание (гостиница или частный сектор)
  • Организация питания во время программы.

Написать письмо на почту rubleva@fitness-pro.ru или позвонить по телефону: (499) 110-68-67.
ВАШЕ СООБЩЕНИЕ
отправлено успешно

Менеджер свяжется с вами за 3-5 дней до начала семинара. Спасибо, что воспользовались нашим сервисом на сайте.

Подпишитесь на новости!