Содержание
- Отличие занятий в воде от занятий на суше
- Аква для начинающих
- Задачи урока для начинающих
- Грамотный подбор упражнений с учётом поставленных задач
- Базовые движения руками
- Базовые движения ногами
- Использование свойств воды для регулирования интенсивности
- Использование площади опоры для регулирования интенсивности
- Изменения центра тяжести с целью увеличения нагрузки
- Терминология и подача команд
- Темпы и уровни воды
- Линейный метод хореографии в классе для начинающих
- Основные этапы обучения занимающихся
- Упражнения у опоры или бортика
- Разноименная работа в воде как основа высокоэффективной нагрузки
- Составление мини-связок
- Практическое занятие на воде мелкой, средней глубины и на глубине
- Практическое занятие в зале.
