Содержание
- Особенности работы мышц-стабилизаторов в тренинге Aqua Bike
- Базовый формат урока в формате урока Aqua Bike
- Как разнообразить тренировки на велосипеде в бассейне
- Использование оборудования трех видов: плавучее, с большой площадью рабочей поверхности и прорезиненное
- Варьирование нагрузок за счёт скорости
- Как регулировать интенсивность и сложность упражнений за счет позиции тела: стоя, сидя, в наклоне
- Комплексное влияние занятия на сердечно-сосудистую, респираторную и мышечную системы организма
- Как вода оказывает массажный эффект во время тренировки
- Приятные ощущения прохлады бассейна как преимущество перед обычным сайклом
- Популярный формат активного функционального тренинга в воде