Круговая тренировка

Не знаете, как совместить в одном занятии жиросжигание, мышечный рост и кондиционную подготовку?
Решили мотивировать клиента на достижение новых фитнес-целей, но не знаете, чем его увлечь?
Хотите научиться грамотно проводить круговую тренировку?

Преподаватель: Береснев Евгений

Отличный старт!

Вы успешно записались на обучение! Скоро с вами свяжется менеджер курса, чтобы ответить на все ваши вопросы по процессу учебы и сформировать счет на оплату.

Записаться на
семинар

Заполните поле

Являюсь членом FPA

Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных

Отправить заявку

Что изучается на семинаре

Почему мы не копируем спортивную тренировку

Что важно учитывать при тренировке клиента фитнес-клуба: состояние ОДА (плоскостопие, осанка, травмы — все особенности ОДА), состояние ССС (степень утомляемости, пульс в состоянии покоя, ПАНО). Как и почему используются реабилитационные методы.

В чем эффективность кругового метода тренировки

Физиологические эффекты тренировки: правила составления тренировочных программ с использованием кругового метода. Какие существуют ограничения для данного вида занятий.

Анализ величины нагрузки по пульсовым зонам

Разбор понятий ПАНО1 и ПАНО2 и применение в тестах клиента. Что значат показания ЧСС, уровень лактата при тренировках на выносливость. Какие есть пределы интенсивности круговой тренировки. Протокол «Табата».

Включение кардио в формат круговой тренировки

Анализ техники ходьбы, техники бега и прыжков со скакалкой. Включение этих видов физической активности в формат круговой тренировки (восстановительный и нагрузочный варианты).

Разбор упражнений и отработка на практике упражнений, собранных в формат круговой тренировки

Изучение принципов группировки, а также разбор и практическая отработка упражнений.

Примеры круговых тренировочных программ

Короткие круговые тренировки в сочетании с блочной системой построения урока. Объемные круговые тренировки.

Выпускные документы

отзывы

Малородова Мария, тренер «Территория фитнеса», Москва

Спасибо за информативный семинар! Доступность была на высоком уровне. Не ожидала, что будет информация по питанию и так подробно по ЧСС. Очень сильно задумалась над тем, как тренировать в зонах плато.

Сенчукова Хельга, Москва

Семинар понравился, особенно практическая часть с нестандартными упражнениями в виде игры. Доступное объяснение, очень вдохновляет на дальнейшую работу.

Даркова Елена, Москва

Семинар очень понравился. Информация полная, понятная и полезная. Разобраны не только теоретические основы круговой тренировки, но и подробная техника отдельных упражнений, а также наиболее частые ошибки клиентов.

Мажарова Татьяна, Москва

Очень полезный семинар. Детально проработаны все вопросы организации круговой тренировки, даны примеры программ. Теперь, имея четкое представление о виде двойного тренинга, обязательно буду применять полученные знания.

Фролова Маргарита, Вологда

Очень понравилась подача материала по объему и структуре. Почерпнула для себя ряд новых упражнений и углубила свои знания в данной сфере. Спасибо!

Кузьменко Марианна, Малаховка

Хороший бонус - новые упражнения, которые отработали, разобрали их технику. Сначала не обратила внимания, что это круговая тренировка в персональном формате. Но полученные знания безусловно пригодятся и в групповой тренировке.

Бугайцева Мария, Санкт-Петербург

Сильно перевернули мое сознание касаемо тренинга. Все структурированно и понятно. Много новых упражнений - буду внедрять в тренировки своих клиентов. Обучение выбираю тщательно - и ни разу не ошиблась в FPA! Крутой преподаватель и важные для меня знания!