ЧТО БУДЕМ ИЗУЧАТЬ?
Блок 1. Анатомия и биомеханика
- Повторим анатомию: что такое мышцы пресса, их функции и роль
- Посмотрим, какие упражнения помогают проработать разные мышцы кора
- Разберем, зачем качать пресс: не только ради «кубиков» на животе
- Вспомним принципы безопасных тренировок (какие бывают ограничения и как подстраиваться под особенности клиентов)
Блок 2. Практический мастер-класс: современные упражнения и шаблоны занятий
- Вы примете участие в практическом мастер-классе от эксперта-преподавателя
- Пошагово разберем структуру мастер-класса, вы получите методические комментарии
- Разберем построение тренировочной программы: принципы, вариативность комбинаций, уровень сложности
- Разберем частые ошибки клиентов во время занятий и методы их исправления
- Практическая часть: составим собственные шаблоны занятия на пресс
Блок 3. Разбор кейсов и мини-экзамен
- Каждый желающий покажет свой мини-кейс (часть тренировки)
- Все участники получат обратную связь от эксперта-преподавателя
- Проанализируем ошибки и выделим сильные стороны участников на мини-экзамене
- Вы убедитесь, что тренировка кора — это не про бесконечные «скручивания» и планки, а огромный спектр упражнений, их модификаций и сочетаний
