Всемирный опрос о тенденциях в фитнесе на 2016 год

Вот уже 10 год издаётся ежегодный всемирный опрос о тенденциях в фитнесе, и в этот раз некоторые результаты весьма неожиданны. В 2014 году интервальная тренировка высокой интенсивности заняла 1 позицию, которую долго, с 2008 года, удерживали «образованные, сертифицированные и опытные специалисты по фитнесу», оказавшиеся в этом году на 5 месте. Тренировка с собственным весом была в 2015 году на 1 месте, но 2016 опустилась на 2 место, уступив «новичку» wearable technology - носимым гаджетам (прим. гаджет – любое небольшое электронное устройство, которое можно постоянно носить с собой).

В 2016 году Всемирный опрос ACSM о тенденциях в фитнесе включает предыдущие тенденции и две новые, которые появились в топ 20: ролики для улучшения гибкости и тренировочные приложения для смартфонов. Некоторые из людей, принявших участие в опросе, считают, что на результаты опроса повлиял продолжающийся застой в экономике, а тренировочные программы, требующие дорогостоящего оборудования или технических инструкций, не получили поддержки из-за возросшей стоимости. Другие уверены, что экономика восстановилась, а новые технологии внедряются для обеспечения мгновенного контроля. Третьи утверждают, что сначала Zumba, классы сайкла, пилатес, а потом тренировочные лагеря утратили прежние позиции и не могут относиться к тенденциям. Серьёзное разочарование ждёт людей, которые считают, что фитнес-индустрия должна взять на себя инициативу по борьбе с детским ожирением, в связи с потерей позиций программ тренировок для этих детей (в этом году тенденция №24). Тем не менее, результаты опроса этого года могут помочь с планированием инвестиций в индустрию оздоровления и фитнеса для роста и развития в будущем. Ответственные бизнес- решения должны основываться на новых тенденциях, от специалистов по оздоровлению и фитнесу, а не на последних новинках на рынке упражнений из вечерней рекламы по телевидению или одобрения продукта знаменитостью.

В течение последних 10 лет редакторы журнала ACSM’s Health & Fitness Journal для определения тенденций в оздоровлении и фитнесе распространяют по всему миру электронный опрос среди тысяч специалистов. Результаты этого издания Journal помогут правильно направить усилия при разработке программ на 2016 год. При первом опросе (1), проведённом в 2006 году (для прогноза на 2007 год), разработан систематический способ прогнозирования тенденций в оздоровлении и фитнесе, и с тех пор опросы выполняются ежегодно (2 – 9) с применением той же методологии. В связи с тем, что это был опрос о тенденциях, ответчикам было предложено вначале сделать очень важное разграничение между «преходящим увлечением» и «тенденцией».

Тенденция – «... основное направление развития или изменения ситуации или способа человеческого поведения» (http://dictionary.cambridge.org/us/).

Преходящее увлечение – «... модное явление вызывающее большой энтузиазм непродолжительное время» (http://dictionary.reference.com/).

Этот ежегодный опрос о тенденциях в оздоровлении и фитнесе в коммерческих, клинических (включая программы медицинского фитнеса), общественных (для некоммерческих компаний) и корпоративных подразделениях индустрии продолжает поддерживать тенденции, выявленные ранее. Некоторые из этих тенденций, впервые обнаруженные в 2007 году, остаются в верхней части списка, начиная с первого опубликованного опроса, тогда как новые тенденции, видимо появятся в 2016 году и останутся, вытесняя другие из топа 20. Будущие опросы подтвердят новинки как тенденции или лишатся права оказывать влияние на индустрию оздоровления/фитнеса и будут исключены из опроса в качестве тенденции. Исключение из опроса может означать, что воспринимаемое как тенденция на самом деле было преходящим увлечением (обратите внимание, что Zumba, стабилизационные мячи, класс сайкла и пилатес до сих пор остаются тенденциями). Носимые гаджеты возникли в качестве развивающейся тенденции 2016 года.

В опросе ACSM не оценивается оборудование для залов или другие тренажёры, которые можно встретить в клубах и оздоровительных центрах или увидеть по телевидению вечером, зачастую на зимние праздники или за неделю до Нового года и несколько недель после него. Опрос разработан для установления или представления новых тенденций (не преходящих увлечений), которые оказывают влияние на индустрию, согласно мнению респондентов из разных стран. Структура опроса позволяет выявить некоторые тенденции из предыдущих опросов, проявляющие в течение нескольких лет. Аналогичным образом могут появиться преходящие увлечения, но предсказуемо покинуть список в последующие годы. Ежегодный опрос не оценивает возможное влияние рынка нового оборудования, приспособлений для тренировки или программ. Информация, представленная в этом опросе, оставляет читателям право определить, что подходит для их бизнес модели и как наилучшим образом использовать полученные сведения для возможного расширения рынка. Для оздоровительной и фитнес-индустрии важны не только впервые появившиеся тенденции, но и те, что уже существуют (например, Zumba и другие танцевальные направления, тренировочные лагеря, классы сайкла, мотивационные программы для сотрудников и пилатес).

Возможным преимуществом для коммерческих оздоровительных клубов является создание (или, возможно, обоснование) новых рынков, которые способны повышать или приносить более стабильный доход. Общественные программы (обычно, некоммерческие) могут использовать результаты для обоснования инвестиций в их рынки, предоставляя расширенные программы для обслуживания семей и детей. Корпоративные оздоровительные программы и медицинские фитнес-центры могут извлечь пользу из результатов опроса путём улучшения обслуживания своих клиентов и пациентов.

Опрос

В 2016 году выделено 40 возможных тенденций. Верхнюю часть перечня составили 25 тенденций прошлых лет, наряду с некоторыми возможно появившимися тенденциями, выявленными сотрудниками и редакторами ACSM’s Health & Fitness Journal. Для справедливой оценки редакторы представляют все четыре сектора оздоровительной/фитнес-индустрии (корпоративный, клинический, общественный и коммерческий), а также научные круги. Вначале для опроса выделили потенциальные тенденции. Затем написали краткое объяснение, чтобы предложить ответчикам некоторые детали без неудобства от чрезмерного чтения, анализа или интерпретации. Опрос разработан так, чтобы ответы занимали не более 15 минут. В качестве стимула для прохождения опроса ACSM открыл доступ к девяти книгам, изданным Wolters Kluwer/Lippincott Williams & Wilkins или Human Kinetic и предложил подарочные MasterCard на 100 долларов. Эти стимулы способствовали увеличению привлекательности опроса.

Сорок потенциальных пунктов опроса составлены с использованием шкалы типа Лайкерт, начиная с низшей оценки – 1 (тенденция с наименьшей вероятностью) к наиболее высокой оценке – 10 (тенденция с большой вероятностью). После каждого поля для оценки оставлялось место для добавления комментария респондента. В завершении опроса для респондента также оставлялось место, чтобы включить комментарии о потенциальных тенденциях фитнеса, не вошедших в перечень, которые могут быть рассмотрены в следующих опросах. На следующем этапе опрос отправляли по электронной почте согласно списку специалистов по оздоровлению/фитнесу (n=26933) с применением Survey Monkey (surveymonkey.com). В список вошли сертифицированные ACSM на данный момент специалисты, члены ACSM Alliance, подписчики ACSM’s Health & Fitness Journal, являющиеся и не являющиеся членами ACSM, члены редколлегии ACSM’s Health & Fitness Journal. Кроме того, на веб-сайте журнала, странице журналов ACSM в соцсетях и в Twitter ACSM’sHealth & Fitness Journal, размещалась ссылка на опрос.

Спустя 3 недели и после двух дополнительных уведомлений получено 2833 ответа, что означает отличный уровень реакции – 11%, очень похожий на уровень реакции в предыдущие годы. Отклики пришли практические со всех континентов, включая страны: Австралия, Канада, Китай, Франция, Германия, Япония, Индия, Италия, Россия, Сингапур, Тайвань, Объединённое королевство и США. Демографически опрос включил 66% женщин с широким диапазоном возрастов (Рисунок 1), при этом около половины (46%) имели опыт работы в индустрии более 10 лет (Рисунок 2) и 23% - более 20 лет опыта. Зарплата почти 32% респондентов опроса превышала 50 000 долларов в год, включая 5% получающих более 100 000 долларов в год (Рисунок 3). Респондентов просили указать свою должность (Таблица 1), и 24% указали, что они работают персональными тренерами с частичной или полной занятостью. При уточнении оказалось, что 62% имели полную и 31% частичную занятость. Остальные респонденты работали 20 – 40 часов в неделю или учились очно, при этом работая непостоянно. Около 40% опрошенных ответили, что это их первая работа, тогда как у 35% это была вторая работа после смены карьеры. Оставшиеся 28% указали, что они сменили более 2 специальностей до получения текущей работы. На Рисунке 4 показано, где работают респонденты.

Результаты опроса

На первом этапе анализа сопоставлялись ответы и затем ранжировались от наивысших значений (наиболее популярная тенденция) к низшим (наименее популярная тенденция). Только ведущие 20 тенденций из списка для 2016 года описываются в докладе. После ранжирования ответов четверо экспертов с международным признанием, представляющие все сектора индустрии фитнеса и оздоровления, прокомментировали результаты. Их анализ и комментарии включены в завершающую часть доклада. Для сравнения 10 ведущих тенденций опросов за последние 9 лет (1 – 9), пожалуйста, обратитесь онлайн к исчерпывающей сравнительной таблице (доступно по адресу http:links.lww.com/FIT/A27).

Аналогичные ведущие тенденции 2008 – 2012 годов представлены как ведущие тенденции для 2013 года, только в другом порядке: позицию №1 заняли образованные, сертифицированные и опытные специалисты по фитнесу; фитнес-программы для пожилых людей опустились на 6 позицию, а силовая тренировка оставалась №2. Впервые представленная в 2013 году тренировка с собственным весом заняла в опросе этого года вторую позицию. Результаты опросы 2016 года (Таблица 2) подкрепляют данные предыдущих лет, которые ожидаются при отслеживании тенденций, а не преходящих увлечений. В число ведущих 20 тенденций 2016 года включены Zumba, пилатес, классы сайкла. Новинки ведущих 20 тенденций в 2016 году – носимые гаджеты (№1), ролики для улучшения гибкости (№16) и тренировочные приложения для смартфонов (№17).

Рисунок 1. Возраст респондентов (в годах).

Рисунок 2. Годы опыта, указанные респондентами

Рисунок 3. Зарплата респондентов за год

Рисунок 4. Место работы респондентов

1. Носимые гаджеты. К носимым гаджетам, представленным лишь несколько лет назад, относятся: фитнес-трекеры, умные часы, пульсометры, GPS-навигаторы. В качестве примера можно привести трекеры активности и фитнеса от производителей Misfit, Garmin, Jawbone и Fitbit. Другой пример – недавно выпущенные Apple Watch, которых, согласно прогнозу бизнес-аналитиков, к 2018 году планируется продать более 485 миллионов экземпляров (https://www.abiresearch.com/), а весь оборот рынка носимых гаджетов в 2016 году приблизится к отметке 6 миллиардов долларов. На сегодняшний день тенденции в этой индустрии включают умные очки, с прогнозом по объёму продаж 1,5 миллиарда долларов (http://www.juniperresearch.com/home), а также умные ткани и интерактивное бельё, продажи которых по прогнозам принесут их создателям порядка 2,6 миллиардов долларов к 2017 году (http://www.strategyr.com/). По-видимому, философия индустрии «назад к основам», обусловленная ослаблением экономики, постепенно утрачивает свою силу.

2. Тренировки с собственным весом. Впервые тренировки с массой тела появились в опросе 2013 года (позиция №3), в уходящем году заняли перовое место рейтинга, потеснив интервальную тренировку высокой интенсивности. Тренировка с собственным весом не рассматривались в качестве варианта выбора до 2013, так как стали популярны (определились как тенденция) в залах по всему миру лишь последние несколько лет. Это не говорит о том, что тренировка с собственным весом не применялась раньше, люди веками использовали для тренировки своё тело в качестве отягощения. Однако новое оформление в единую систему, в частности предложение от коммерческих клубов, сделало эту тренировку популярной среди посетителей фитнес-клубов. Как правило, программы тренировок с собственным весом требуют минимального оборудования, что делает их недорогим способом тренироваться эффективно. Большинство людей полагают, что тренировка с собственным весом ограничивается отжиманиями и подтягиваниями, но на самом деле они намного разнообразнее. Таким образом, первая позиция в уходящем году свидетельствует, что тренировка с собственным весом – тенденция, которую нужно принимать во внимание в будущем.

3. Интервальная тренировка высокой интенсивности. Интервальная тренировка высокой интенсивности (ВИИТ) утратила свою лидирующую позицию, которую удерживала в 2015 году. ВИИТ обычно состоит из кратковременных упражнений высокой интенсивности, разделённых короткими промежутками отдыха, и, как правило, общей продолжительностью менее 30 минут (тем не менее, нередко можно встретить программы гораздо большей продолжительности). Несмотря на популярность, ВИИТ долго не входила в топ 20. Но в 2014 году, несмотря на предупреждение многих опрошенных о возможной опасности, ВИИТ стала №1. Многие отмечали, что клиенты применяют этот вид программ кратковременно, а затем ищут что-то другое, тогда как другие респонденты отмечали высокую популярность, но были обеспокоены потенциально высоким уровнем травматизма. Специалисты, работающие с людьми с ограниченными возможностями, отметили, что они хотели бы попробовать ВИИТ со своими пациентами, но заменить высокую интенсивность на среднюю. Несмотря на предупреждения от некоторых специалистов по оздоровлению и фитнесу о потенциально высоком уровне травматизма при использовании ВИИТ, этот вид тренировки остаётся популярным в фитнес-клубах по всему миру.

4. Силовая тренировка. Силовая тренировка остаётся популярной во всех секторах индустрии здоровья и оздоровления. В уходящем году силовая тренировка опустилась на 4 позицию и сохранит это место в 2016 году, после того, как в течение 2 лет занимала 2 позицию, она остаётся устойчивой тенденцией с первых лет проведения опросов. Многие молодые клиенты общественных программ и коммерческих клубов тренируются исключительно с использованием дополнительных отягощений. Тем не менее, в настоящее время другие группы людей (мужчины и женщины, молодые и пожилые, дети и пациенты со стабильными хроническими заболеваниями) уделяют основное внимание применению тренировки с отягощениями для увеличения или поддержания силы. Опытные специалисты по оздоровлению и фитнесу включают некоторые виды силовой тренировки в разностороннюю программу подготовки клиентов и пациентов. Нередко в ходе реабилитации сердечно-сосудистой и лёгочной систем, а также при метаболических заболеваниях тренировка с отягощениями включается в программы для пациентов.

5. Образованные, сертифицированные и опытные специалисты по фитнесу. В уходящем году тенденция опустились на 3 позицию, а в следующем году – на 5 место. Тем не менее, популярность тенденции в настоящее время поддерживается за счёт появления в США новых организаций, предлагающих сертификацию специалистов в сфере фитнеса, оздоровления и ЛФК. Продолжается экспоненциальный рост образовательных программ в муниципальных колледжах, колледжах и университетах, получающих аккредитацию Комиссии по аккредитации союзных программ санитарного образования (CAAHEP, www.caahep.org), Комитета по аккредитации тренировочных программ (www.coaes.org) и других программ сертификации, независимо аккредитованных Национальной комиссией сертификации агентств (NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA). Согласно прогнозу Бюро занятости при Министерстве труда США: «...ожидается увеличение количества вакансий инструкторов и тренеров на 13% с 2012 по 2022 год» (http://www.bls.gov/ooh/, опубликовано 29.07.2015 года). По мере роста экономики рынок специалистов по фитнесу насыщается, и конкуренция возрастает, интерес, который отчасти регулируется изнутри индустрии или внешними источниками (например, государством), видимо повышается. СААНЕР и NCCA являются независимыми агентствами по аккредитации: СААНЕР – для академических программ и NCCA – для сертификации. В 2007 году СААНЕР добавила аккредитацию на персонального фитнес-тренера для получения сертификата (1 год) и обучение на младшего специалиста (2 года). К традиционным курсам по лечебной физкультуре (по окончанию присваивается степень бакалавра) и спортивной физиологии (выпускники могут работать спортивными или клиническими физиологами) добавились академические курсы для персональных тренеров. Недавно было создано некоммерческое Объединение по регистрации специалистов по физическим упражнениям (CREP), которое предлагает сертификацию аккредитованную NCCA. CREP ведёт признанный на международном уровне Реестр специалистов по физической культуре США. Подробную информацию можно получить по адресу: info@usreps.org.

6. Персональные тренировки. Подобно другим специалистам, персональные тренеры обучаются и проходят сертификацию (см. тенденцию 5), они всё доступнее во всех секторах индустрии оздоровления и фитнеса. В течение 9 лет персональные тренировки входят в топ 10. В последнее время основное внимание уделяется обучению (независимая аккредитация СААНЕР) и сертификации (независимая аккредитация NCCA) персональных тренеров. В ряде штатов (Калифорния, Нью-Джерси, Массачусетс, Джорджия и несколько других) и округе Колумбия рассматриваются законопроекты о лицензировании персональных тренеров. Несмотря на существование некоторых вариаций персональной тренировки (малые группы или один-на-один), респонденты опроса убеждены, что персональные тренеры остаются незаменимой частью специалистов, обслуживающих оздоровительные/фитнес-центры. Персональные тренеры работают в общественных программах, коммерческих организациях, корпоративных оздоровительных программах и программах медицинского фитнеса по найму или независимо.

7. Функциональный фитнес. Функциональный фитнес воспроизводит физическую активность, которую люди выполняют в повседневной жизни. Функциональный фитнес можно определить как силовые тренировки для улучшения равновесия, координации, силы, мощности и выносливости, направленные на улучшение способности человека выполнять повседневную деятельность. Впервые функциональный фитнес появился в опросе 2007 года на 4 позиции, но опустился на 8 место в 2008 году и на 11 место в 2009 году. Повторно он вернулся в топ 10 в 2010 году, на 7 место и в 2011 оказался номером 9. В 2012 году функциональный фитнес был на 10 позиции, а в 2013 и 2014 - номером 8. В уходящем году эта тенденция получила 9 место. Некоторые респонденты ответили, что обычно, в зависимости от целей клиента, сочетают функциональный фитнес и фитнес-программы для пожилых людей (см. тенденцию №8). Функциональный фитнес также используется в программах ЛФК для воспроизведения типичной домашней активности.

8. Фитнес-программы для пожилых людей. Специалистам по оздоровлению и фитнесу следует использовать преимущества стремительно растущего рынка, предоставляющего подходящие по возрасту и безопасные программы для пожилой части популяции. Пожилых людей с высокой активностью (например, бывших спортсменов) можно направлять в коммерческие и общественные организации для участия в программах из более интенсивных упражнений, включая силовую тренировку и командные игры. Даже слабые пожилые люди способны улучшить равновесие и возможность выполнять повседневную активность, если им предоставить соответствующую функциональную фитнес- активность. Предполагается, что у людей, вышедших на пенсию, в распоряжении более солидные суммы денег, но они их тратят более разумно, и вероятно, у них больше свободного времени для участия в тренировочных программах. Специалистам по оздоровлению и фитнесу следует разрабатывать фитнес- программы для людей пенсионного возраста и проводить их в то время, когда в зале меньше посетителей (обычно с 9 до 11 часов и с 14 до 16 часов). Забота о здоровье пожилых людей постоянно попадает в топ опроса, и этот год не стал исключением. Послевоенное поколение теперь на пенсии, и у него больше возможности распоряжаться имеющимися средствами, чем у более молодых людей. Фитнес- клубам необходимо уделить больше внимания этому экспоненциально растущему рынку. Фитнес- программы для пожилых людей останутся устойчивой тенденцией в 2016 году.

9. Тренировки и снижение массы тела. Сочетание упражнений и снижения массы тела – тенденция, предусматривающая программу потери веса, в которой акцентируется ограничение калорийности наряду с разумной программой тренировок. Тренировки в составе программ по снижению веса являются тенденцией с самого начала проведения опроса. В 2009 году тренировки и снижение массы тела заняли 18 место, поднялись на 12 позицию в 2010 году, были №7 в 2011 году и на 4 место в 2012; в 2013 году – №5. В 2014 году эта тенденция опустилась на 6 позицию и сохранила её в 2015 году. По данным опроса 2016 года, коммерческие организации, специализирующиеся на программах потери веса, продолжат включать регулярные упражнения и ограничение калорийности для контроля массы тела. Сочетание тренировок и диеты необходимо для поддержания достигнутой массы тела и способствует созданию дефицита калорий, в частности, в программах для снижения веса. Большинство хорошо разрекламированных диет, обеспечивая клиентов рекомендациями по питанию, дополняют ежедневное расписание тренировками.

10. Йога. Переместилась немного ниже в опросе 2016 года после седьмой позиции №7 в уходящем году. Йога появилась в топ 10 опроса в 2008 году, покинула топ 20 в 2009 году, но вернулась в опросах 2010 (№4) и 2011 (№11). В 2012 году йога была на 11-ом месте списка, опустилась на 14-ое в 2013 и поднялась на 7-ое в 2015. Йога представлена разными видами: пауэр-йога, йогалатес и бикрам-йога (занятия проводятся в жарких и влажных помещениях). Кроме этого известны направления йоги: айенгар, виньяса, крипалу, ануара, кундалини и шивананда. В изобилии представлены книги и видео-пособия, а также растёт число сертификационных курсов по разным направлениям йоги. Йога каждый год заново открывает себя, что делает её привлекательным видом физических упражнений.

11. Групповые персональные тренировки. Групповые персональные тренировки останутся популярной тенденцией в 2016 году. Персональные тренеры продолжают проводить тренировки клиентов один-на-один, но теперь и в малых группах, обычно из 2 – 4 человек. Подобным методом можно предоставить существенные скидки каждому члену группы и мотивировать для объединения клиентов в команды. В 2007 году групповая персональная тренировка занимала 19 позицию в списке. В 2008 году наметился небольшой рост до 15 места, а затем в 2009 последовал спад до 19 места с улучшением до 10 позиции в 2010 году. В опросе 2011 года групповые персональные тренировки заняли 14 место, в 2012 были №8, в 2013 №10, в 2014 №9 и №10 в 2015 году. В наше сложное экономически время персональные тренеры творчески подходят к вопросу проведения тренировочных занятий и способам продвижения своих услуг. Тренировка двух – трёх человек одновременно, в малой группе, выгодна как для тренера, так и для клиента.

12. Пропаганда ЗОЖ на рабочем месте. Эта тенденция объединяет ряд программ и услуг, направленных на улучшение здоровья и самочувствие работников, а также разработку методов, позволяющих оценить эффективность принятых мер и сопоставить цифры с затратами на здравоохранение и изменение производительности труда. Корпоративные специалисты по продвижению здорового образа жизни анализируют полученные данные и разрабатывают программы, удовлетворяющие потребности служащих. Многие из этих программ реализуются самими компаниями и корпорациями или же предусматривают контракт с независимыми коммерческими или общественными организациями. В контексте реформы здравоохранения США и роста расходов на здравоохранение оздоровительные программы на рабочем месте станут в будущем ещё более важной задачей.

13. Велнес-коучинг. Тенденция находилась на 17 месте в 2014 году, на 13 в 2015 и остаётся №13 в 2016 году. Это направление попало в 20 лидеров с 2010 года. Велнес-коучинг объединяет науку об изменениях поведения с вопросами укрепления здоровья, профилактики заболеваний и реабилитации. Как и в персональных тренировках, в велнес-коучинге часто применяется подход один-на-один, при котором тренер обеспечивает поддержку, руководство и помощь. Специалист разрабатывает программы с учётом ценностей, потребностей, ожиданий и целей клиента. На основании опроса о тенденциях 2016 года (и результатов предыдущих опросов), можно прийти к выводу, что некоторые персональные тренеры и другие специалисты по оздоровлению и фитнесу для изменения поведения клиентов взяли на вооружение велнес-коучинг и его методы.

14. Активность на свежем воздухе. К активности на свежем воздухе зачастую относят туризм, греблю на каноэ и каяках, спортивные игры. В программу досуга на природе могут входить настоящие приключения, например, походы с ночёвкой и альпинизм. Тенденция среди специалистов по оздоровлению и фитнеса предлагать мероприятия на свежем воздухе для своих клиентов появилась недавно, в 2010 году. В том же году «активность на свежем воздухе» заняла 25 позицию ежегодного опроса, а в 2011 была на 27 месте, в 2013 тенденция оказалась на 13 месте, в 2014, на 14-ом, в 2015 – №12. Активность на свежем воздухе можно организовывать с семьёй и друзьями, в группе или индивидуально. Некоторые персональные тренеры используют активность на свежем воздухе для проведения персональной тренировки в малой группе.

15. Тренировки спортивной направленности. Опустились с 8 позиции в 2010 году, на 16 место в 2011 и на 17 место в 2012 году, покинули топ 20 в 2013 году и вновь в нём появились на 18 месте в 2014 и на 16 месте в 2015 году. В 2016 году тренировки спортивной направленности заняли 15 место. Эта тенденция включает тренировки в отдельных видах спорта, таких как, бейсбол и теннис, разработанных специально для молодых спортсменов. Например, спортсмены- старшеклассники могут обратиться с коммерческие или общественные фитнес-организации за помощью в развитии необходимых навыков в межсезонье, для увеличения силы и выносливости, необходимой в избранном виде спорта, наподобие функциональной подготовки для спортивных соревнований. Это интересная тенденция для индустрии оздоровления и фитнеса, если рассматривать следующие несколько лет, так как после спада до 17 позиции в 2012 после относительной популярности в 2010 году, наметился небольшой рост в 2014, 2015 и вновь в 2016. Тренировки спортивной направленности, возможно, создадут новый рынок или невостребованную нишу в коммерческих и общественных клубах, а также предложат другой вид услуг, способный привести к увеличению доходов.

16. Ролики для улучшения гибкости. Ролики разработаны для массажа, борьбы с перенапряжениями и спазмами мышц, улучшения кровообращения, устранения дискомфорта в мышцах, включая разминания глубоких тканей, миофасциальный релиз и устранение триггерных точек. Ролики предназначаются для воздействия на нижнюю часть спины, бёдра и большие мышечные группы, например, мышцы задней поверхности бедра и ягодичные. В зависимости от необходимого эффекта некоторые ролики изготавливаются из пеноматериала, другие из жёсткой резины. Примечательна положительная динамика у этой тенденции в 2016 году. Несмотря на малое количество исследований, спрос на эти специализированные приспособления продолжает расти. Время покажет, что это - преходящее увлечение или тенденция.

17. Тренировочные приложения для смартфонов. Тренировочные приложения, доступные для платформ iPhone, iPad и Android, например, Nike Training Club (бесплатное приложение) подают звуковые и визуальные сигналы для начала и окончания упражнения. Среди множества приложений можно отметить Endomondo Pro (3.99 доллара для iPhone и Android) и Yoga With Janet Stone (4.99 доллара для iPhone и iPad). Некоторые из приложений способны отслеживать результаты тренировок за определённый период и обеспечивать обратную связь в реальном времени. Точность этих приложений вызывает сомнения, но их популярность растёт у молодых клиентов фитнес-клубов, систематически тренирующихся на улице людей или желающих отслеживать физическую активность повседневной жизни. В будущем, по мере увеличения точности, специфические приложения для смартфонов могут стать основным средством мониторинга прогресса в тренировках.

18. Круговая тренировка. Круговая тренировка впервые появилась среди 20 ведущих тенденций в 2013 году (№18) и в 2015 заняла 14 позицию, поднявшись с 15 места в 2014 году. Некоторые респонденты считают, что круговая тренировка аналогична ВИИТ, но гораздо менее интенсивна. При круговой тренировке 6 – 10 упражнений выполняются одно за другим в предопределённой последовательности. В каждом упражнений специфическое число повторений или время под нагрузкой перед коротким отдыхом и переходом к следующему упражнению. Круговая тренировка применяется уже долгое время и, видимо, по-прежнему популярна.

19. Тренировка core. Тренировка core увеличивает силу и улучшает состояние стабилизирующих мышц живота, груди и спины. Обычно включаются упражнения для мышц бедра, нижней части спины и живота, всех тех, что обеспечивают поддержку позвоночнику и грудной клетке. Тренировка мышц core увеличивает общую способность к стабилизации туловища и передачу усилия конечностями, необходимые людям для ежедневой активности и при занятиях спортом, где нужна сила, скорость и ловкость. При тренировке core зачастую используют стабилизационное оборудование, например, фитболы, мячи BOSU, качающиеся доски и пенные ролики. В 2007 – 2010 годах тренировка core находилась в числе 5 наиболее популярных тенденций фитнеса. Начиная с 2010 года, тенденция постепенно опускается в рейтинге, до 19 позиции в 2016 году.

20. Оценка результатов. Последние несколько лет эта тенденция не входила двадцатку лидеров, однако вернулась в нее в 2013 (№17), 2014 (№16) и 2015 году (№18). В опросе на 2016 год она занимает 20 позицию. Тренирующихся все чаще интересует анализ измеримых результатов, который поможет им подтвердить эффективность выбранной программы. Измерения необходимы и для того, чтобы определить преимущества оздоровительных и фитнес-программ при лечении заболеваний, а также зафиксировать положительные изменения, происходящие в результате отказа от вредных привычек.
Развитие новых технологий (в частности, смартфонов, умных часов и «носимых гаджетов») способствует сбору подробной статистики. Для владельцев и управляющих оздоровительных и фитнес учреждений точные данные помогут оценить рентабельность новых программ и понять, насколько действенны старые.

Тенденции, не вошедшие в обзор на 2016 год

Из двадцатки лидеров на 2016 год выбыли упражнения для предотвращения/лечения ожирения у детей, мотивационные программы для сотрудников, а также занятия в тренировочном лагере. Наибольший спад популярности произошёл для программ тренировки детей в период снижения веса, хотя эта тенденция держалась в пятёрке лидеров с 2007 по 2013 год, в 2014 году она заняла 11 место и 17 в 2015 году. Избыточный вес у детей и подростков остаётся одной из насущных проблем здравоохранения в наиболее развитых странах. Более того, ее важность продолжает расти по мере того, как она все чаще оказывается связанной с медицинскими проблемами, такими как диабет и повышенное кровяное давление. Программы для детей – это перспективный рынок для коммерческих и общественных организаций, однако они так и не смогли закрепиться среди тенденций индустрии.

Мотивационные программы для сотрудников впервые появились в топ 20 обзора в 2011 году. Тенденция сохранила свои позиции в 2012, 2013 и 2014 годах. В 2015 году она заняла 19 место, однако в нынешнем обзоре не попала в двадцатку лидеров. Тенденция предусматривала разработку мотивирующих программ, стимулирующих полезные для здоровья изменения поведения как часть корпоративных программ, которые пропагандируют здоровый образ жизни и предоставляют льготы на медицинское обслуживание. Целью корпоративных мотивирующих программ, как и пропаганды здорового образа жизни среди сотрудников, является снижение затрат на медицинское обслуживание.

После первого появления в обзоре 2008 на 26 позиции, тренировочные лагеря заняли 23 место в 2009 году, 16 место в 2010 и 8 место в 2011, но после этого начался спад в 2012 на 13 позицию и в 2014 году на 16 позицию. В 2014 и 2015 годах тенденция занимала 20 место. Как правило, тренировочные лагеря – организованная активность высокой интенсивности, напоминающая армейские тренировки. В тренировочном лагере практикуются кардио- и силовые упражнения, тренировки на выносливость и гибкость, которые выполняются как в помещениях, так и на свежем воздухе, обычно, под руководством энергичного инструктора. Также в тренировочном лагере сочетаются элементы различных видов спорта и гимнастические упражнения.

Возможно, теперь, когда мировая экономика преодолела спад, направленные на «возврат к основам» программы окончательно уйдут в прошлое.

Итоги

Как и в прошлых девяти международных опросах ACSM, в списке закрепились некоторые новые тенденции (например, упражнения с собственным весом и ВИИТ), другие тенденции вновь поддержали (например, образованных, сертифицированные специалисты по фитнесу), третьи не смогли попасть в топ 20 (например, постреабилитационные классы, мотивационные программы для сотрудников, программы для борьбы с лишним весом и ожирением у детей, тренировки равновесия, тренировочные лагеря, классы сайкла, пилатес, клубы любителей бега, тренировки в воде, Groupon, занятия с фитболом и Zumba). Тенденциями называют основное направление развития или изменения ситуации или способа человеческого поведения, тогда как преходящим увлечениям свойственно стремительно изменяться. Из 20 ведущих тенденций на 2016 год, 17 были в списке лидеров прежде. Носимые гаджеты заняли первое место, потеснив упражнения с собственным весом и интервальные тренировки высокой интенсивности. В следующем году мы будем с интересом наблюдать за носимыми гаджетами, чтобы подтвердить, тенденция это или преходящее увлечение. Пилатес, классы сайкла, тренировка равновесия и занятия с фитболом по-прежнему существуют в индустрии здравоохранения и фитнеса, однако, согласно результатам опроса ACSM их популярность не столь высока.

Международные эксперты комментируют тенденции 2016 года

Доктор Стелла-Люсия Вольпе (Stella Lucia Volpe), FACSM – профессор и председатель Department of Nutrition Science в Drexel University, Филадельфия, штат Пенсильвания. Др. Вольпе адъюнкт-редактор ACSM’s Health & Fitness Journal.

Доктор Уолт Томпсон (Walt Thompson) написал прекрасную статью о Тенденциях в фитнесе на 2016 год, обзор, который празднует своё 10-летие. Он впервые объясняет разницу между тенденцией и преходящим увлечением, которую необходимо различать в области тренировок. В этом году вышло десятое издание, и появился ряд тенденций; др. Томпсон обсуждает двадцатку лидеров опроса, которые эффективно применяются в течение 10 лет. Я прокомментирую ведущие 5 тенденций. В нашу эру технологического прогресса я не удивилась, когда увидела носимые гаджеты в качестве тенденции лидера. Вторая позиция тренировки с весом тела показывает, люди понимают: для эффективной силовой тренировки не обязательно нужны дополнительные отягощения. Др. Томпсон пишет: «Большинство людей полагает, что тренировка с весом тела ограничивается отжиманиями и подтягиваниями, но на самом деле она намного разнообразнее». В этом году интервальная тренировка высокой интенсивности заняла третье место, после второго места в опросе прошлого года. Несмотря на то, что силовая тренировка занимала вторую позицию 2 года, в настоящее время она уже второй год на четвёртом месте, и, вероятно останется на высоких позициях в рейтинге. Силовая тренировка широко распространена во всех направлениях тренировки: детей и пожилых людей, людей с хроническими заболеваниями и соревнующихся спортсменов. Обнадёживает, что пятое место заняли образованные, сертифицированные специалисты по фитнесу. Как сертифицированный ACSM клинический физиолог, я могу оценить потребность в хорошо обученных специалистов по фитнесу, и я рада, что те, кто участвовал в опросе, солидарны со мной.

Доктор Бриджит А. Петерс (Bridget A. Peters), обучалась в SEACSM (2014 - 2016), студент Edward Via College of Osteopathic Medicine, Спартанбург, Южная Каролина.

Польза систематических тренировок хорошо доказана. Тем не менее, 160 миллионов американцев имеют ожирение или риск ожирения. Это указывает на необходимость новых и нестандартных способов привлечения людей к регулярной физической активности. Десятое издание ACSM’s Worldwide Survey of Fitness Trends остаётся наиболее авторитетным источником о тенденциях оздоровления и фитнеса, а также одним основных механизмов регулирования фитнес-индустрии, позволяющим предоставлять клиентам лучшие услуги. Не удивляет, что первое место в опросе этого года заняли носимые гаджеты. Опрос подтверждает упрощение повседневной активности вследствие увеличения рекламы и продаж носимых устройств. Применение носимых гаджетов в сочетании с широким использованием технологий в повседневной физической активности соответствует всестороннему проекту ACSM’s Exercise is Medicine (EIM) по содействию врачам первой помощи и другим поставщикам оздоровительных услуг в индивидуальном подходе к лечению. Одним из основных стимулов для развития технологий в рамках проекта EIM является применение цифровых устройств в области здравоохранения и фитнеса, для отслеживания хода и результатов вмешательств. Среди остальных тенденций экономически выгодные направления тренировок, такие как тренировки с весом тела (№2) и активность на свежем воздухе (№14), а также индивидуальный подход к занятиям – персональные тренировки (№6) и велнес-коучинг (№13). И наконец, я считаю, что в результате опроса точно отразились основные направления, позволяющие людям более внимательно относиться к своему здоровью.

Доктор Джеймс У. Стинер (James W. Stinear), научный директор Clinical Exercise Physiology Programs в Университете Окленда, Новая Зеландия.

По-моему, вполне логично, что носимые технологии заняли первое место в 10-м, юбилейном опросе. Подобные отчасти ожидаемые результаты поднимают ряд важных вопросов. Являются ли носимые гаджеты частью всепоглощающей тенденции владеть последним «хай-тек» устройством? Может, привлекательность - в мгновенном предоставлении гаджетом данных (часть синдрома «мгновенного удовлетворения»)? Насколько точны предоставляемые данные? Уменьшают ли носимые гаджеты зависимость клиента от персональных тренеров и специалистов по ЛФК? Решат ли носимые гаджеты основные проблемы, стоящие перед органами здравоохранения в развитых странах мира? То есть, помогут ли они нам найти способ мотивировать людей заниматься для здоровья и устранить из общества гиподинамию? Независимо от эффективности систем для улучшения фигуры и уменьшения риска метаболических, сердечных или дегенеративных заболеваний, главное для общества – замедлить тревожный рост темпов заболеваемости и смертности, связанной с недостаточной физической активностью. Для достижения этой цели людей нужно мотивировать на тренировки. Если носимые гаджеты – решение проблемы или даже часть решения (как я считаю), нам следует найти при следующих опросах тенденции использования носимых гаджетов, позволяющие замедлить темпы заболеваемости и смертности, связанных с неинфекционными заболеваниями. Между тем, нам необходимо сделать всё от нас зависящее для увеличения количества тренеров и специалистов смежных оздоровлению специальностей, которые используют физические тренировки для повышения подготовленности населения и снижения риска заболеваемости и смертности.

Доктор Эдуардо Е. Бустаманте (Eduardo E. Bustamante), доцент кафедры кинезиологии и питания Университета Иллинойса, Чикаго; член ACSM’s Ad Hoc Committee on Diversity Action; директор ACSM’s Leadership & Diversity Training Program.

Последние десять лет читаю ежегодный Worldwide Survey of Fitness Trends, одно из наиболее впечатляющих особенностей опроса – постоянное увеличение приглашённых сертифицированных специалистов (с 4000 в 2006 году до 27000(!) в текущем), респондентов (с 500 в 2006 году до ~3000 в этом году) и перечня стран-участниц. Подобный рост воодушевляет, так как в фитнес-индустрии пересекаются прибыльность (а значит, стабильность) и забота о здоровье. Прибыль проще получить, продавая жирное, сладости, лекарства и эфирное время, чем физическую активность, которая принесёт здоровье, но зачастую неудобна, иногда болезненна и приносит в основном отдалённую и профилактическую пользу. Мы проделали огромную работу, объясняя людям необходимость и пользу физической активности. Тем не менее, доля населения с достаточной физической активностью десятилетиями остаётся на уровне 25%. Тенденции, представленные в юбилейном обзоре, включают отличные стратегии, побуждающие людей к движению. Результаты отражают «мудрость группы людей» и эмпирически подтверждают правило, что предсказания группы людей более точные, чем прогноз «среднего человека» из группы (и зачастую лучше, чем мнение эксперта!). Поэтому, исходя из обстоятельств, вам логично применить одну или несколько из этих тенденций. Тем не менее, я хотел бы предложить вам другой путь. В любой области новатор получает основную «добычу», лидер не спрашивает у группы правильное направление. Следуя этой логике, я рекомендую вам смотреть на эти тенденции как на способ преодолеть потолок 25%. Сочетайте их разумно, систематически, многократно и творчески, и через десять лет мы значительно улучшим здоровье общества и увеличим прибыль индустрии фитнеса.

Источник: http://journals.lww.com/