Регулярные тренировки в среднем возрасте предотвращают мышечную слабость в дальнейшей жизни
Перекрёстное исследование учёных Токийского университета обнаружило, что тренировки в среднем возрасте являются защитным фактором против саркопении и эффективны для поддержания мышечной силы и физической работоспособности. Саркопения – заболевание, связанное с процессом старения, приводит к потере массы скелетных мышц, мышечной силы и / или функции у пожилых людей. В результате – физическая инвалидность, низкое качество жизни и преждевременная смерть.
Исследование оценило распространённость саркопении и её связь с физической работоспособностью у 1000 пожилых японцев (349 мужчин и 651 женщина в возрасте ≥ 65 лет), участников программы исследований остеоартрита / остеопороза в отношении потери трудоспособности Research on Osteoarthritis/Osteoporosis Against Disability (ROAD). Сила кистевого захвата, скорость ходьбы и масса скелетных мышц измерялись наряду со сбором информации, включающей привычку выполнять упражнения в среднем возрасте.
Распространённость саркопении составила 13,8% среди мужчин и 12,4% среди женщин и проявляет тенденцию к значительному увеличению с возрастом у обоих полов. После учёта факторов: пол, возраст и индекс массы тела (ИМТ) - к показателям, отражающим саркопению, относятся: время вставание со стула (отношение несогласия (ОН) 1,09; 95% ДИ, 1,04 – 1,14); время стойки на одной ноге (ОН 0,97; 95%, ДИ, 0,96 – 0,99); привычка выполнять упражнения в среднем возрасте (ОН 0,53; 95% ДИ, 0,31 – 0,90).
Исследование было представлено на заседании IOF Regionals 4th Asia-Pacific Osteoporosis, проходившем в Гонконге 12 – 15 декабря 2013 года.
Оригинал: http://www.sciencedaily.com/releases/2013/12/131214144848.htm
