Мифы о фитнес-тренерах

Миф 1.

Фитнес-тренер должен быть идеально сложен, иметь прекрасно развитые мышцы, пресс кубиками и минимум жира. Короче, выглядеть, как модель с обложки журнала Muscle & Fitness.

Факт.

Специалисту для эффективной работы необходимо лишь одно — компетенции, т. е. необходимые знания, умения, навыки и личные качества. Для тренера это знания основ анатомии, физиологии, биомеханики, теории и методики тренировки. Знание норм дозирования нагрузки, правил безопасности. И, конечно, личные качества, которые повысят мотивацию и приверженность клиента тренировкам, сделают занятия комфортными и интересными. Это дружелюбие, умение объяснять, творческое отношение к делу, эмпатия.

Если оценивать рационально, никакой взаимосвязи внешнего вида специалиста с его профессиональными знаниями и навыками нет.

Но если посмотреть с другой стороны, с точки зрения маркетинга, внешний вид, несомненно, может быть эффективным инструментом. Это как витрина магазина, ее задача — привлечь покупателя, стимулировать его зайти. Помним, что в поведении людей рациональные причины играют далеко не самую важную роль. Эмоциональное часто действует сильнее.

Так что совершенный внешний вид тренера может стать эталоном для клиента, наглядным примером того, к чему клиент захочет стремиться. И даже если это не так, то экстремальные мышечные объемы или «просушка» как бы намекают: раз тренер достиг таких фантастических результатов, то, наверное, знает какие-то секреты и тонкости тренировок.

Да, все это эмоции. Но, как я уже говорил, эмоции управляют нашим поведением гораздо сильнее, чем разум.

Поэтому относитесь к физической форме как к упаковке своего продукта – знаний и умений. Сами принимайте решение о том, сколько вы готовы вложить ресурсов: сил, времени, денег – в «упаковку». Мы знаем немало тех, кто, не обладая достаточными знаниями, пытается – и зачастую успешно – выехать за счет внешних данных. И наоборот, сильный тренер, обладая багажом профессиональных знаний и умений, внимательный и заботливый, может и не иметь выдающихся внешних данных. Что совершенно не мешает ему добиваться успеха в профессии и успешно решать задачи клиентов. Рост в 165 см не помешал Александру Яковлевичу Гомельскому быть величайшим баскетбольным тренером. 

Миф 2.

Лучший фитнес-тренер – тот, кто сам подготовил чемпионов по фитнесу, бодибилдингу или пауэрлифтингу.

Факт.

Между спортивной и фитнес-тренировкой существует огромная разница. Объединяет их лишь то, что и в спорте, и в фитнесе используются физические упражнения, а тренировки базируются на одних и тех же принципах. Все остальное: тренировочные протоколы, дозировки и порой даже техника выполнения упражнений — разное. Конечно, бывает, что и в фитнесе попадаются клиенты, ставящие перед собой задачу подготовиться к соревнованиям. Но это очень редкие случаи, которые требуют от фитнес-тренера специфических знаний. В остальных случаях, даже тогда, когда клиент горит желанием добиться экстремальных кондиций, но «для себя», знание методик именно фитнес-тренировок вполне хватит для решения этих задач.

При этом в некоторых областях компетенции фитнес-тренера гораздо шире компетенций спортивного тренера. Фитнес-тренер обязан быть универсалом, знать правила работы с клиентами разных возрастных групп и в разных состояниях, например, при беременности, при заболеваниях. Он должен уметь организовать тренировки так, чтобы они были не только эффективными, но и интересными. Быть грамотным консультантом с хорошими способностями объяснять, убеждать. От него требуются максимальная сервисность, проявления внимания, заботы и эмпатии.

Для спортивного тренера эти компетенции не так важны по сравнению со знанием того, как привести спортсмена к победе в соревнованиях. А для фитнес-тренера они зачастую оказываются не менее важными, чем знания тренировочных методик.

Так что хоть эти две специальности – фитнес-тренер и спортивный тренер – похожи, тем не менее это разные профессии с разным набором компетенций. 

Миф 3.

Лучший фитнес-тренер – тот, кто сам демонстрирует выдающиеся спортивные результаты, спортсмен соревновательного уровня.

Факт.

Этот миф похож на миф про то, что тренер должен сам иметь потрясающий внешний вид. Интуитивно это воспринимается очевидным: если сам добился впечатляющих результатов, то и другим поможет добиться этого. На самом же деле профессии спортсмена и тренера – это разные профессии. Выдающие результаты спортсмена – результат его трудолюбия и целеустремленности, помноженный на удачную генетику и зачастую помощь со стороны фармакологии. Несомненно, главное в этом списке – трудолюбие и целеустремленность. Литры пролитого пота, тысячи часов напряжения мышц и воли, преодоления боли и изнурения. Но при всем уважении к спортсменам в этом списке может не быть глубокого знания методик, понимания анатомии, физиологии и биомеханики. То, что нужно делать для результата, ему сказал другой специалист, который такими знаниями обладает – тренер.

И даже в случае, когда спортсмен тренирует сам себя, весь его тренерский опыт заключается в наблюдении за одним-единственным подопечным – самим собой. А этого, несомненно, недостаточно для того, чтобы эффективно и безопасно тренировать других.

Посмотрите на взаимоотношения актера и режиссера. Актер может быть великим, гениальным, трудолюбивым и старательным. Но он всегда выполняет то, что сказал режиссер. А режиссер, в свою очередь, не обязан быть актером, обладать актерскими талантом и внешностью. Но именно он создает рисунок роли, говорит актеру, что именно нужно делать и расставляет нужные акценты. 

Миф 4.

Персональный тренер разбирается во всем, что касается здоровья и нездоровья. Его можно спросить о причинах болей, плохого самочувствия, о том, как избавиться от недомогания. Тренер может посмотреть снимок МРТ или расшифровать анализы.

Факт.

Если другие мифы о фитнес-тренерах безвредны, хотя и раздражают, мешают работать настоящим профессионалам, то этот – один из самых вредоносных. В предоставлении людям услуг существует область деятельности, с которой у фитнеса есть строгая граница. Это медицина. Только в рамках медицины есть возможность определить причины заболеваний, их механизм (т. е. этиологию и патогенез), назначить лечение. И только врачи обладают необходимыми для этого знаниями. Кстати, даже в медицине нет такого понятия, как «расшифровать анализы», «глянуть снимок» так, чтобы стало ясно, что нужно делать, чтобы стать здоровым. И анализы, и изучение снимков – это лишь часть того, что входит в медицинскую диагностику. И только по совокупности всей информации, полученной во время такой диагностики, врач может поставить диагноз и назначить лечение. Отдельно, сами по себе ни анализы, ни снимки такой диагностической ценности не имеют. Особенно, если их смотрит не врач, а тренер.

При этом, к моему большому сожалению, у фитнес-тренеров нередко проявляется эффект Даннинга-Крюгера — когда люди убеждены, что хорошо разбираются в какой-то сфере, хотя глубоких знаний в этом у них нет. При этом тренер, человек заботливый и, в его понимании, добросовестный, искренне может желать помочь своему клиенту. И поэтому запросто берется за то, чего делать ему непозволительно ни с моральной, ни с юридической точек зрения. Т. е. пытается разобраться в медицинских причинах недомогания клиента и дает рекомендации, являющиеся по сути медицинскими («попейте», «помажьте» и т. п.).

Даже при условии, что эти рекомендации безвредны, ситуация опасна тем, что может задержать клиента в его обращении к настоящему врачу тогда, когда у болей или плохого самочувствия есть причины, нарушения и заболевания, которые требуют незамедлительного лечения.

И даже если серьезных проблем со здоровьем у клиента нет, то тренер, неверно интерпретировав жалобы, анализы или снимки, может попросту напугать своего подопечного, направить его по пути ненужного лечения или ограничений. Что тоже нехорошо. 

Миф 5.

Фитнес-тренер обязан иметь высшее физкультурное образование.

Факт.

Здесь две стороны вопроса: формальная, юридическая, и сущностная. И с обеих точек зрения это утверждение ошибочно. По поводу требований нашего законодательства – здесь. Почитайте, ознакомьтесь с документами, нормами права. Я выскажусь о другой стороне вопроса.

У меня и моих коллег очень четкое понимание того, что должен знать и уметь профессиональный фитнес-тренер. Это понимание базируется и на нашем опыте (например, мой опыт практической деятельности в должности фитнес-тренера – около семнадцати лет), и на изучении содержания подобного обучения у наших зарубежных коллег, лидеров фитнес-образования, таких как American Council of Exercise (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM) и других. Определившись с необходимым объемом знаний, я изучил вопрос, за какое время и какими средствами его можно освоить. Этому была посвящена моя научная работа во Всероссийском научно-исследовательском институте физической культуры и спорта и, как ее результат, успешно защищенная еще в 2005 году диссертация.

В результате была заложена основа той учебной программы, которая после некоторых изменений и дополнений существует сегодня. Это программа комплексной подготовки фитнес-тренера в объеме 360 часов и продолжительностью 7 месяцев. Этот курс – выжимка всего самого необходимого для успешной работы фитнес-тренером, концентрат знаний, которые действительно необходимы. И да, его можно успешно освоить за отведенное нами время. Специально растягивать, включая не особо нужное, мы смысла не видим.

При этом лично я в принципе к высшему образованию отношусь очень хорошо. Особенно к естественно-научному или техническому. При условии, что студент добросовестно учился. Это пять или шесть лет прокачки мозгов, развития умения находить информацию, анализировать ее, решать задачи, думать, учиться. Все это несомненно пригодится в будущем, в том числе и в тренерской работе. Так что, если вы молодой человек после школы и думаете, получать ли высшее образование или торопиться начать зарабатывать, примите решение в пользу образования. Стратегически, на долгой дистанции, вы будете в выигрыше. 

Миф 6.

Фитнес-тренер должен быть еще и психологом, диетологом, обязан мотивировать своего клиента, быть ему другом.

Факт.

Желание клиента видеть тренера в разных ролях, а не только специалистом, который тренирует, понятно. Хорошая физическая форма зависит от многих условий, не только от добросовестных тренировок. Это и рациональное сбалансированное питание, и полноценное восстановление, которое включает качественный сон, контроль над стрессами. Приходится отказываться от вредных и приобретать полезные привычки, справляться с соблазнами, проявлять волю и дисциплину.

Хороший тренер, стараясь решить поставленные клиентом задачи, обязательно обратит на это внимание, постарается помочь и в этих вопросах. Но следует понимать, что задачи из любых других областей, кроме тренировок: питание, эмоции, сон, привычки, изменение образа жизни – для своего решения требуют других специальных знаний.

Несомненно, тренер может пройти обучение в этих областях и расширить свои тренерские возможности. Например, персональный тренер может помогать клиенту организовать питание: рассчитав потребности в энергии и нутриентах, спланировать и предложить варианты рациона (не настаивая при этом на употреблении каких-то конкретных продуктов), дать рекомендации по другим вопросам, которые помогут сделать питание полноценным и безопасным (по покупке продуктов, их хранению, приготовлению блюд, организации питания в течение дня). Обратите внимание на наши учебные программы: Фитнес-нутрициолог, Что мы едим: путь продуктов от фермы до тарелки (дистант), Спортивный нутрициолог (дистант), Специалист по нутрициологии и пищевым технологиям.

Также тренер может помочь клиенту справиться с разными препятствиями на пути изменений, четче сформулировать цель, разработать стратегию ее достижения, помочь изменить привычки, мотивацию и т. п. Такое обучение у нас тоже есть: Анатомия коучинга (дистант),  Психология и коучинг как инструменты удержания клиентов (дистант), Питание, коррекция веса и здоровый образ жизни.

Но, повторю, эти и другие функции не входят в «базовый пакет» услуг фитнес-тренера. Их выполнение – личная инициатива персонального тренера, который хочет повысить результативность тренировки и ценность своих услуг.

При этом, как я уже писал выше, необходимо строго соблюдать границы тренерских компетенций. Например, тренер может давать рекомендации по рациональному сбалансированному питанию, но не может и не имеет права разрабатывать диеты, обусловленные какими-то проблемами со здоровьем. Это может делать только врач-диетолог. Решать психологические проблемы может только психолог, имеющий соответствующее образование. И так далее.

Про психологию. Тренеру, несомненно, могут пригодиться какие-то знания из области психологии, чтобы лучше понять поведение клиентов: возможные причины переедания, обусловленные эмоциональным состоянием, коммуникационные особенности, скрытые потребности, влияющие на мотивацию, и т. п. Эти знания помогут проявить бОльшую эмпатию, избежать упрощения и ошибок в том, что тренеры называют «мотивировать клиента». (К слову, внешней мотивации не существует. Невозможно извне так повлиять на человека, чтобы лень, скука и нежелание что-либо делать вдруг исчезли. Невозможно снаружи «включить» у человека силу воли и дисциплину. Но это тема отдельного разговора). Но при этом следует помнить, что тренер – не психолог. Он не может ни диагностировать, ни решать психологические проблемы клиента подобно специалисту в этой области.

Про дружбу. Она, конечно, может возникнуть между любыми людьми – так же, как и любовь. Но следует понимать, что дружеские отношения могут потребовать большего, чем то, что указано в договоре о предоставлении услуги «Персональная тренировка». От вас будут ждать терпимого отношения к пропускам и опозданиям, к финансовым вопросам, например, списанию оплаты при пропуске тренировки без предупреждения и т. п. Возможны обиды, когда в вопросах дисциплины и финансов вы строго будете придерживаться формальных договоренностей. Уверен, вам это ни к чему. Я все-таки рекомендую оставаться в рамках профессиональных отношений. Которые ни в коем случае не исключают искреннего внимания и заботы о своем клиенте.

Короче говоря, стремитесь максимально расширить диапазон ваших знаний и умений, делайте тренировочный процесс самым эффективным, помогайте клиенту внедрить здоровый образ жизни и справиться со сложностями на этом пути, но и не забывайте о наших границах компетенций. Не нарушайте их.