Мировые фитнес-тенденции на 2025 год от ACSM: будущие направления развития сферы фитнеса и здоровья
Эта информация поможет вам:
-
узнать прогнозы о 20 ведущих тенденциях в области фитнеса в США и по всему миру на 2025 год;
-
принимать решения на основе собранных данных для продвижения физической активности в коммерческом, клиническом, корпоративном и общественном фитнес-секторах;
-
оценивать тенденции в разных регионах мира для улучшения и поддержания здоровья и физической формы клиентов.
Индустрия фитнеса и здоровья продолжает развиваться, несмотря на период нестабильности, последовавший за пандемией COVID-19. Увеличение числа активных членов фитнес-клубов, их участие в персональных тренировках и тренировках в малых группах, а также рост доли пожилых людей, посещающих спортзалы, указывают на то, что рынок продолжает восстанавливаться (1). Кроме того, ожидается, что спрос на квалифицированных специалистов по физической культуре, таких как дипломированные персональные тренеры, врачи ЛФК и спортивные тренеры, вырастет на 10-14% к 2032 году (2). Поэтому важно, чтобы заинтересованные стороны отрасли (владельцы/управляющие, практикующие специалисты и исследователи) имели достоверные данные, на которых можно основывать бизнес-решения и возможности профессионального развития.
Всемирный опрос ACSM о тенденциях в фитнесе с 2006 года является ценным источником прогнозов о наиболее важных тенденциях, способных определить будущее фитнес-индустрии (3). Результаты ежегодного исследования позволяют фитнес-специалистам узнать о новых тенденциях и инновационных методах, чтобы лучше обслуживать потребителей.
Опрос представляет собой систематический способ прогнозирования будущих тенденций в области фитнеса и здоровья путем сбора данных от профессионалов по ключевым аспектам.
Например, в исследовании 2021 года была предсказана популярность онлайн-тренировок (№1) и носимых технологий (№2) в ответ на временное закрытие фитнес-залов в связи с пандемией (4). В 2022 году домашние тренажерные залы (№2) заняли первое место в списке, поскольку потребители стали использовать их в качестве альтернативы фитнес-клубам (5). В 2023 году домашние тренажерные залы опустились до позиции №13, поскольку потребители вернулись в привычные фитнес-клубы (5). В 2023 году, несмотря на то, что трендом №1 остаются носимые технологии, другие ведущие тренды отражают отход от виртуальных программ и возврат к основам физических тренировок для здоровья, таким как силовые упражнения со свободными весами (№2), тренировки с собственным весом тела (№3), фитнес-программы для пожилых людей (№4) и функциональные фитнес-тренировки (№5) (6).
Тенденции могут появляться и исчезать каждый год, отражая динамичный характер фитнес-индустрии и наличие научной литературы, обосновывающей их значимость; некоторые тренды находятся в топе в течение нескольких лет (например, носимые технологии). Новыми в этом году стали фитнес-программы под руководством инфлюэнсеров/амбассадоров (№12), терапия теплом и холодом (№20) и физические тренировки при лечении рака (№ 29). Фитнес-индустрия может использовать исследование тенденций для поддержки бизнес-решений, инвестиций, инноваций и профессионального развития. В этой ежегодной статье оцениваются прогнозируемые тенденции и демографические данные респондентов, чтобы помочь читателям определить, как они могут повлиять на их уникальную бизнес-модель.
Опрос
Для исследования на 2025 год было предложено 45 возможных тенденций, объединенных в семь категорий (рис. 1). Категории трендов были добавлены в 2024 году, чтобы улучшить понимание контекста участниками и повысить достоверность опроса (7). Как и в предыдущих исследованиях тенденций, респондентам давали словарное определение и просили провести различие между «тенденцией» и «поветрием» в фитнес-индустрии:
тенденция, тренд — общее направление развития или изменение ситуации / манеры поведения людей;
поветрие — мода, массовое увлечение, которое вызывает горячий, но недолгий интерес.
Кроме того, для улучшения интерпретации было дано краткое описание каждой тенденции. Онлайн-опрос распространялся через платформу QualtricsXM со 2 апреля по 2 июня 2024 года. 10 случайно отобранным респондентам были предоставлены стимулы для участия в опросе; поощрительные призы включали книги и учебные материалы по фитнесу, опубликованные Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams and Wilkins, а также подарочную карту Mastercard на 100 долларов.
Рис. 1. Семь категорий трендов, использованных
при составлении глобального исследования фитнес-тенденций ACSM на 2025 год
Тенденции оценивались по 10-балльной шкале Ликерта в диапазоне от 1 (не тенденция) до 10 (определенно тенденция). В анкете также были предусмотрены открытые поля для комментариев, в которых участники могли оставить дополнительную информацию по трендам. Индивидуальная уникальная ссылка была отправлена по электронной почте сертифицированным специалистам ACSM, членам альянса ACSM, профессиональным членам ACSM, ассоциированным редакторам журнала ACSM Health & Fitness Journal® (HFJ) и членам редакционной коллегии HFJ (N=30394). В общей сложности 1745 участников заполнили анкету; на платформах социальных сетей, включая страницу HFJ в Facebook**** и Instagram**** ACSM, был получен 471 ответ. Общая ссылка была доступна всем зарегистрированным участникам ежегодной встречи ACSM 2024 года в Бостоне, штат Массачусетс, что позволило получить 861 ответ. После удаления дубликатов и неполных строк данных для определения топ-20 тенденций на 2025 год была составлена окончательная выборка в 2083 человека.
Демографические данные участников представлены в таблице 1. Участники опроса на 60% состояли из женщин, средний возраст которых составил 41,6 года (диапазон от 18 до 72 лет). Большинство из них имели как минимум один действующий сертификат ACSM (8). Около 55% сообщили, что имеют не менее 10 лет профессионального опыта работы в отрасли, что значительно больше, чем в предыдущем году (7). Респонденты представляют различные профессии, включая персонального тренера (11%), инструктора ЛФК (12,5%) и научного сотрудника (11,3%) (таблица 2).
Таблица 1. Демографические данные участников
|
Процент респондентов |
|
|
Опыт (годы) |
|
|
0-1 |
6,3 |
|
1-3 |
14,2 |
|
4-6 |
13,7 |
|
7-9 |
11,3 |
|
10-20 |
28,2 |
|
21+ |
26,3 |
|
Уровень образования |
|
|
Средняя школа (в процессе) |
0,3 |
|
Выпускник средней школы |
5,9 |
|
Степень бакалавра |
33,8 |
|
Степень магистра |
37,1 |
|
Степень доктора |
23,0 |
|
Место работы |
|
|
Частная практика или свой бизнес |
18,2 |
|
Онлайн-тренерский бизнес |
7,4 |
|
Коммерческий фитнес-центр |
4,6 |
|
Общественное учреждение или программа (например, YMCA или JCC) |
7,1 |
|
Университетский центр фитнеса/велнеса |
18,3 |
|
Колледж или университет (преподавание или исследовательская деятельность) |
15,7 |
|
Медицинский фитнес-центр |
24,2 |
|
Не указано |
4,5 |
|
Сертификация* |
|
|
ACSM (например, инструктор ЛФК или персональный тренер) |
64,3 |
|
Другая организация |
51,7 |
|
Нет сертификации |
16,8 |
|
Нет данных |
3,0 |
|
Сертификация ACS* ** |
|
|
Инструктор групповых занятий |
7,3 |
|
Персональный тренер |
34,7 |
|
Инструктор ЛФК |
44,2 |
|
Врач ЛФК |
21,3 |
|
Рабочая занятость |
|
|
Полная |
64,7 |
|
Частичная |
35,3 |
N = 2083
*Процентные доли в сумме не равны 100, поскольку участники могли выбрать несколько ответов
**n = 1339
Таблица 2. Основные профессии респондентов
|
Процент респондентов |
|
|
Персональный тренер (частичная занятость) |
7,4 |
|
Персональный тренер (полная занятость) |
10,9 |
|
Инструктор групповых программ |
3,0 |
|
Инструктор ЛФК |
12,5 |
|
Врач ЛФК |
8,7 |
|
Менеджер фитнес-программ |
8,0 |
|
Тренер по силовой и кондиционной подготовке |
1,1 |
|
Владелец |
2,7 |
|
Велнес-коуч |
6,3 |
|
Спортивный тренер |
1,1 |
|
Студент ВУЗа |
3,7 |
|
Выпускник ВУЗа |
8,6 |
|
Преподаватель |
6,9 |
|
Исследователь/профессор |
11,3 |
|
Медицинский работник |
6,4 |
|
Лицензированный диетолог |
1,3 |
Результаты опроса ACSM
Как показал опрос этого года, цифровые технологии оказывают значительное влияние на фитнес-индустрию: носимые технологии (№1), мобильные приложения для тренировок (№2) и технологии тренировок на основе сбора данных (№7) попали в десятку лучших трендов. Использование смартфонов может оказаться полезным для фитнес-специалистов, поскольку позволяет отслеживать и повышать уровень ежедневной физической активности (9). Кроме того, растущая зависимость от систем телемедицины придает дополнительное значение интеграции технологий в здравоохранение для назначения, мониторинга и измерения активности в сфере здоровья и фитнеса (10). Интересно, что пропаганда здорового образа жизни на рабочем месте (тенденция №2 в 2024 году) не вошла в топ-20 этого года. В условиях гибридных и удаленных графиков работы работодатели вынуждены искать альтернативные решения для поддержания здоровья работников. Это, например, может означать использование цифровых технологий для продвижения оздоровительных программ для сотрудников.
В таблице 3 представлены 20 ведущих тенденций в области фитнеса на 2025 год, описанные в данном отчете. В течение последних 19 лет исследование тенденций ACSM использовалось для создания доказательной базы, на основе которой профессионалы в области здоровья и фитнеса принимали решения (см. Дополнительную таблицу 1, где представлен сводный список трендов), а также сравнение 10 ведущих тенденций с 2007 года). Некоторые тренды представляют собой уникальные бизнес-ниши, потому в исследовании подчеркиваются заметные различия в рейтинге ведущих тенденций между профессиями (см. рис. 2) и годами опыта (см. рис. 3), где это применимо.
Таблица 3. Топ-20 фитнес-тенденций на 2025 год ACSM
| Позиция | Измене- ние |
Тенденция |
Категория тенденций |
|
1 |
– |
Носимые технологии |
Цифровые технологии |
|
2 |
↑ |
Мобильные приложения для измерения физической активности |
Цифровые технологии |
|
3 |
– |
Фитнес-программы для пожилых |
Особые группы населения |
|
4 |
– |
Тренировки для снижения веса |
Составление программ |
|
5 |
↑ |
Традиционные силовые тренировки |
Методы тренировок |
|
6 |
↑ |
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) |
Методы тренировок |
|
7 |
↑ |
Технология тренировок на основе сбора данных |
Цифровые технологии |
|
8 |
– |
Упражнения для ментального здоровья |
Составление программ |
|
9 |
↑ |
Функциональный фитнес |
Методы тренировок |
|
10 |
↑ |
Коучинг в сфере велнеса / здорового образа жизни |
Составление программ |
|
11 |
↓ |
Спортивное развитие молодежи |
Особые группы населения |
|
12 |
▪ |
Фитнес-программы под руководством инфлюэнсеров/амбассадоров |
Бизнес-модель фитнеса |
|
13 |
↓ |
Тренировки на свежем воздухе |
Составление программ |
|
14 |
↑ |
Тренировки по индивидуальному запросу |
Цифровые технологии |
|
15 |
↓ |
Наем сертифицированных фитнес-специалистов |
Бизнес-модель фитнеса |
|
16 |
↓ |
Персональные тренировки |
Составление программ |
|
17 |
↓ |
Упражнения — это медицина |
Составление программ |
|
18 |
↑ |
Тренировки с собственным весом |
Методы тренировок |
|
19 |
↓ |
Медицина образа жизни |
Составление программ |
|
20 |
▪ |
Терапия теплом и холодом |
Восстановительная терапия |
- нет изменений в позиции; ↑ повышается в рейтинге; ↓ понижается в рейтинге; ▪ новая тенденция на 2025 год.
Рейтинг избранных тенденций по профессиям
Рейтинг избранных тенденций по годам
опыта
1. Носимые технологии. Носимые технологии по-прежнему занимают первое место в рейтинге 2025 года и остаются в топе с 2016 года (№3 в 2018 году и №2 в 2021 году). Сфера носимых технологий постоянно развивается и позволяет в режиме реального времени осуществлять самоконтроль и получать обратную связь от таких устройств, как фитнес-трекеры, смарт-часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения. Эти устройства могут предоставлять такую информацию, как физическая активность (например, шаги, активные минуты), показатели здоровья (например, частота сердечных сокращений, ЭКГ, уровень глюкозы), продолжительность нахождения в малоподвижном состоянии, сон и даже стресс (например, вариабельность сердечного ритма). Носимые трекеры активности могут способствовать переходу к здоровому образу жизни путем постановки целей, индивидуального контроля или соединения с приложениями для получения полезной информации. Несмотря на положительные преимущества использования технологий для изменения поведения, необходимо проделать дополнительную работу, чтобы решить проблемы достоверности, надежности и конфиденциальности данных. Фитнес-специалисты могут использовать носимые технологии для обеспечения поддержки и руководства для своих клиентов, признавая при этом потенциальные ограничения технологий в определенных условиях (например, в здравоохранении) и среди особых групп населения (например, пожилых людей) (11, 12). Носимые технологии заняли первое место по популярности среди всех специалистов по физической культуре, участвовавших в опросе этого года, за исключением персональных тренеров, работающих полный рабочий день. Респонденты, работающие персональными тренерами на полную ставку, оценили носимые технологии значительно ниже, чем физиологи, тренеры по силовой и кондиционной подготовке, а также те, кто работает в академических кругах (например, аспиранты и преподаватели). В рамках данной статьи мы не будем рассуждать о том, какие переменные могут повлиять на применение фитнес-гаджетов клиентами персональных тренировок. Тем не менее, использование технологии может послужить более эффективным способом отслеживания прогресса и повышения уровня коммуникации для улучшения и поддержания приверженности тренировочному режиму.
2. Мобильные приложения для измерения физической активности. Мобильные приложения продолжают подниматься по рейтингу (№7 в 2024 году и №20 в 2023 году) и, похоже, становятся более важным трендом среди профессионалов фитнеса с большим опытом (см. рис. 3). В 2023 году было зарегистрировано 850 миллионов загрузок фитнес-приложений почти 370 миллионами пользователей (13). Рост популярности тренировочных приложений может быть обусловлен их взаимодействием с носимыми технологиями (тренд №1). Мобильные приложения позволяют создавать гибкие, адаптируемые, доступные и настраиваемые фитнес-программы. Начинающие тренироваться могут получить пользу от применения качественного мобильного приложения, особенно если оно используется в сочетании с работой под руководством квалифицированного специалиста или как дополнение к ней. Как и в случае с носимыми технологиями, при использовании бесплатных мобильных приложений, связанных с фитнесом и физическими упражнениями, следует проявлять определенную осторожность, поскольку они могут не иметь четкого теоретического или физиологического обоснования (14). Существуют проверенные инструменты оценки, которые помогают оценить качество и безопасность в соответствии с рекомендациями ACSM по назначению упражнений (15). Специалисты могут использовать мобильные приложения для назначения упражнения, используя доказательной базу, основанную на рекомендациях ACSM.
3. Фитнес-программы для пожилых. Регулярная физическая активность для этой категории населения остается важнейшей стратегией поддержания общего состояния здоровья, профилактики хронических заболеваний, улучшения качества жизни и сохранения независимости. Взрослые в возрасте 60 лет и старше также реже уделяют время физической активности, рекомендуемой для поддержания здоровья (16), что делает их важной демографической группой для составления высококачественных, основанных на фактических данных программ. Саркопения (связанная с возрастом потеря мышечной массы, функции и силы) затрагивает значительную часть пожилых людей, повышая риск падений и переломов (17). Международная группа экспертов разработала первое глобальное определение саркопении, что является важным шагом на пути к распознанию и направлению глобальных усилий по лечению (18). Вполне вероятно, что по мере того, как пожилые люди будут составлять все большую часть населения США, разработка программ для этой возрастной группы станет важной областью профессионального развития для специалистов по физической культуре. Примечательно, что эта тенденция получила более высокую оценку среди профессионалов с большим опытом работы. Специалисты с опытом работы более 10 лет оценили ее выше, чем специалисты с опытом работы менее 1 года, причиной чему может быть то, что специалисты с большим опытом чаще работают с пожилыми людьми в оздоровительных клубах или клинических учреждениях. Тем не менее, все специалисты по физической культуре должны активно консультироваться с такими ресурсами, как «Фитнес-тест для пожилых» (Senior Fitness Test), который оценивает ключевые компоненты функционального движения (19).
4. Тренировки для снижения веса. Глобальные показатели ожирения среди взрослых удвоились, и примерно каждый восьмой взрослый относится к категории людей с лишним весом. Кроме того, за последние 30 лет уровень ожирения среди детей и подростков увеличился почти в четыре раза (20). Регулярные физические нагрузки должны быть включены в многокомпонентную стратегию для долгосрочного снижения и поддержания веса. Физические упражнения, в частности силовые тренировки, являются основным фактором поддержания сухой мышечной массы при дефиците калорий и/или приеме препаратов от ожирения. В дополнение к повышению физической активности в течение дня (и отказу от сидячего образа жизни), программа упражнений для людей с ожирением — или тех, кто находится в условиях дефицита калорий — должна быть направлена на сочетание аэробных и силовых тренировок средней или высокой интенсивности (21). Поскольку популярными становятся лекарства против ожирения, профессионалам фитнеса приходится изучать эти препараты и их влияние на физическую активность. Например, распространенные побочные эффекты могут включать проблемы с желудочно-кишечным трактом и усталость, потому клиенты могут не справляться с заданным объемом назначенных упражнений. Специалистам рекомендуется установить хороший контакт с клиентами, чтобы представлять их отношение к физическим упражнениям. Если ставить понятные и приятные цели при составлении программы тренировки, это может повысить эффективность и уменьшить стигматизацию, связанную с ожирением (21). Интересно, что тренеры по силовым и кондиционным нагрузкам оценили эту тенденцию на один балл выше по сравнению с другими профессиями. Тренеры по силовой подготовке часто являются частью многопрофильной спортивной команды, ответственной за то, чтобы спортсмены соответствовали требованиям к весу и компонентному составу тела, особенно в видах спорта с ограничением весовой категории, таких как олимпийская тяжелая атлетика, бокс и борьба.
5. Традиционные силовые тренировки. После падения на 17-е место в опросе 2024 года силовые тренировки вновь завоевали популярность, заняв пятое место. Традиционный силовой тренинг — ключевой принцип рекомендаций ACSM по физическим упражнениям — включает в себя использование таких снарядов, как штанги, гантели и гири, с упором на правильную технику выполнения для поддержания или увеличения мышечной силы и массы. В рекомендациях по физической активности для американцев 2018 года взрослым людям предлагается уделять силовым тренировкам не менее 2 дней в неделю, причем прорабатывать все основные группы мышц (22), но эти советы часто игнорируются. Таким образом, фитнес-специалисты могут помочь клиентам достичь рекомендуемого объема силовых тренировок с помощью составления программ с прогрессией нагрузок, варьируя схемы подходов и повторений, темп выполнения, интенсивность и/или выбор упражнений.
6. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). ВИИТ занимает 6-е место в списке трендов и неизменно входит в топ-10 с 2018 года. Такой результат, вероятно, объясняется эффективностью тренировок для разных демографических групп и разного состояния здоровья (например, кардиометаболических заболеваний и рака) (23). ВИИТ включает в себя повторяющиеся короткие отрезки аэробных нагрузок высокой интенсивности, близких к максимальным (>85% от максимальной ЧСС), за которыми следуют периоды активного или пассивного отдыха (<65% от максимальной ЧСС), позволяющие восстановить силы для повторения рабочих интервалов. ВИИТ не отнимает много времени и требует минимального оборудования, что позволяет использовать его в самых разных условиях. Специалисты должны проводить соответствующую предварительную подготовку клиентов, тщательно контролировать интенсивность и технику упражнений для обеспечения безопасности; в тренировках данного типа могут быть полезны цифровые технологии (например, носимые устройства).
7. Технология тренировок на основе сбора данных. Эта тенденция была добавлена в 2024 году и занимает 7-е место среди трендов 2025 года. Технология тренировок на основе сбора данных помогает клиентам понять физиологическую реакцию на упражнение в режиме реального времени. Такой тип тренировок позволяет проводить индивидуальные занятия даже в группе, где могут присутствовать участники с разной физической подготовкой. Специалисты также могут использовать биологическую обратную связь (например, сон и вариабельность сердечного ритма) в качестве важнейших компонентов тренировочного режима и восстановления. Используя данные в режиме реального времени для адаптации ежедневных нагрузок, специалисты могут быстрее корректировать тренировочные параметры в ответ на острые состояния, что повышает безопасность тренировок для особых групп населения, таких как люди с кардиометаболическими заболеваниями. Эта тенденция тренировок, основанных на данных, кажется более популярной среди тренеров по силовым и кондиционным нагрузкам и спортивных тренеров (см. рис. 2). Кроме того, фитнес-профессионалы с большим стажем работы склонны считать тренировки на основе данных важной тенденцией, что указывает на потенциальную область дополнительного образования для специалистов по физической культуре, только начинающих работать в этой области.
8. Упражнения для ментального здоровья. Упражнения для психического здоровья по-прежнему занимают свое 8-ое место после добавления в 2024 году. Это направление фокусируется на программах упражнений, направленных на улучшение ментального состояния, например, снижение чувства тревоги, стресса и депрессии. Хотя конкретные рекомендации по выполнению упражнений для улучшения психического здоровья не разработаны, профессионалы должны стремиться к тому, чтобы помогать клиентам накапливать те дозы физической активности, которые соответствуют рекомендациям ACSM. Кроме того, важно учитывать предпочтения клиентов в отношении физической активности и признавать индивидуальные барьеры, которые могут препятствовать занятиям (24). Примечательно, что клинические специалисты (физиологи и медицинские работники) оценили эту тенденцию значительно ниже, чем другие эксперты. На эти различия может влиять изолированное лечение физических и психологических состояний в клинических медицинских учреждениях. Для тех, кто ищет дополнительные ресурсы, первая сертификация по психическому благополучию для профессионалов фитнеса доступна через Фонд психического здоровья Дж. В. Брика.
9. Функциональный фитнес. Этот вид тренировок обычно включает в себя силовые тренировки для улучшения баланса, координации, функциональных движений и выносливости, что помогает в повседневной жизни. Функциональный фитнес занимал различные позиции в списке трендов с 2007 года, но опустился на 14-е место в 2024 году. Его положение среди 20 лучших тенденций связано с высокими баллами от более опытных специалистов (рис. 3). Эта тенденция особенно важна для профессионалов фитнеса, работающих с пожилыми людьми и клиническими группами населения с целью формирования поведения, способствующего улучшению качества жизни в любом возрасте.
10. Коучинг в сфере велнеса / здорового образа жизни. Эта тенденция поднялась на 10-е место с 13-го в 2024 году. Коучи используют принципы поведенческих наук для продвижения программ в области здоровья и образа жизни. Партнерство ACSM с WellCoaches® предоставляет фитнес-специалистам доступ к научно обоснованным инструментам коучинга, способствующим личностному росту и позитивным переменам у клиентов. Ресурсы, предлагаемые в рамках этого партнерства, включают в себя построение связи с клиентами, коучинговые навыки глубокого сопереживания и мотивационное интервьюирование. Дополнительную информацию о коучинге в области здоровья и благополучия можно найти на сайте.
11. Спортивное развитие молодежи. Тенденция №11 подчеркивает важность физического и когнитивного развития детей и подростков для участия в разных видах спорта. Было создано несколько моделей поэтапного развития, которые помогают специалистам оценивать готовность, физическую грамотность и формирование навыков (25). В большинстве моделей приоритетным является подход, основанный на развитии, а не на возрасте, для определения уровня вовлечения, тренировок и соревнований (25). Эти модели подчеркивают значение качества двигательных навыков для молодых спортсменов (25). Поскольку этот период является временем физического роста, фитнес-специалисты могут сотрудничать с квалифицированными специалистами по питанию (например, зарегистрированными диетологами) для обучения правильному питанию в процессе развития молодых спортсменов. ACSM предлагает сертификат специалиста по молодежному фитнесу, который призван помочь профессионалам лучше понять уникальные потребности молодых спортсменов.
12. Фитнес-программы под руководством инфлюэнсеров/амбассадоров. Развитие социальных сетей и цифровых технологий породило этот новый тренд. Тенденция №12 предполагает использование предпринимателей и энтузиастов фитнеса для предоставления контента и повышения узнаваемости бренда через онлайн-платформы социальных сетей. Инфлюенсеры, как правило, имеют широкий охват на таких платформах, как Instagram®**** и TikTok®, и могут пропагандировать физические упражнения среди своих подписчиков. Эта тенденция получила более высокую оценку среди начинающих профессионалов и студентов, что говорит о том, что это растущая тенденция с большим потенциалом. Однако важно отметить, что надлежащие профессиональные полномочия и квалификация остаются ключевыми качествами для тех, кто передает информацию о здоровье и фитнесе онлайн-аудитории (26).
13. Тренировки на свежем воздухе. Этот тренд был добавлен в ежегодный обзор тенденций в 2010 году и стал популярным в 2021 году, заняв 3-е место. Занятия фитнесом на свежем воздухе включают в себя такие виды физической активности, как ходьба, бег, катание на лыжах или пешие прогулки для улучшения спортивной формы. Расширение использования парков для рекреационных мероприятий — доступный способ поддержки увлечения фитнесом. Установка тренажеров на открытом воздухе в парках и создание фитнес-зон — еще один способ повысить физическую активность (27). Окружающая среда (например, безопасность и пешеходная доступность районов) напрямую влияет на доступность занятий фитнесом на открытом воздухе. Развитие этой тенденции может способствовать увеличению двигательной активности местного населения.
14. Тренировки по индивидуальному запросу. Это направление цифровых технологий впервые с 2022 года вновь вошло в топ-20 и включает в себя заранее записанные обучающие видео, к которым пользователи могут обращаться в свободное время. Доступ к этим виртуальным занятиям можно получить в любое время и в любом месте, что обеспечивает гибкость для пользователей. Занятия по запросу могут включать такие виды упражнений, как йога, езда на велосипеде и силовые тренировки.
15. Наем сертифицированных фитнес-специалистов. Несмотря на снижение до 15-го места, привлечение сертифицированных специалистов остается важным трендом для 2025 года. Сертифицированные специалисты — это доверенные лица, которые продемонстрировали свою компетентность в вопросах безопасного назначения физических упражнений для различных групп населения. Эта тенденция была оценена выше врачами ЛФК и медицинскими работниками, что говорит о необходимости соответствующей сертификации при назначении упражнений для клинических групп населения. Кроме того, эту тенденцию значительно выше оценили тренеры по силовым и кондиционным упражнениям по сравнению с представителями других профессий (см. рис. 2). Это может отражать подход организаций, которые поддерживают образование и сертификацию специалистов по спортивным направлениям. Сертифицированных специалистов можно найти в Реестре специалистов по физическим упражнениям США (U.S. Registry of Exercise ProfessionalsTM). ACSM предлагает широкий спектр сертификатов; чтобы узнать больше, посетите сайт.
16. Персональные тренировки. Входивший в десятку лучших трендов с 2007 года, персональный тренинг занимает 16-е место в списке трендов 2025 года. Несмотря на снижение в рейтинге с прошлого года, персональные тренировки по-прежнему важны для тех, кто ищет эффективные рекомендации по физическим нагрузкам, включая фитнес-тестирование, составление программ и постановку целей с учетом индивидуальных потребностей. Изменения в образе жизни, такие, как увеличение числа удаленных работ и появление виртуальных фитнес-решений, вероятно, повлияли на предпочтения потребителей. Персональные тренеры могут извлечь пользу из интеграции некоторых гибридных методов в свои услуги, чтобы поддержать потребности клиентов в гибкости и автономности. Получение национально аккредитованной сертификации, например, от ACSM, позволяет специалистам адаптироваться к потребностям клиентов — физическим, поведенческим и когнитивным — в условиях постоянно меняющегося фитнес-ландшафта. Эта способность к адаптации гарантирует, что персональные тренеры смогут продолжать проводить индивидуальные эффективные тренировки в различных форматах — лично, онлайн или в сочетании обоих.
17. «Упражнения — это медицина» (УЭМ). Решение УЭМ продвигает интеграцию физической активности в стандартную практику здравоохранения. УЭМ остается относительно стабильным трендом в топ-20 с момента его появления в списке в 2017 году. Пропагандируя физическую активность как жизненно важный признак здоровья, УЭМ подчеркивает значение сертифицированных фитнес-специалистов как партнеров в системе здравоохранения. Недавно появившаяся интеграция Health Level Seven (HL7) еще больше поддерживает укрепление связи между поставщиками медицинских услуг, специалистами по физической культуре и информационными системами здравоохранения. Цель HL7 — модернизировать обмен данными, облегчить обмен электронными медицинскими картами и интегрировать медицинские данные из различных источников (28). УЭМ также нацелена на улучшение результатов лечения пациентов, поощряя врачей направлять пациентов к квалифицированным фитнес-специалистам и внедрять научно обоснованные предписания по физическим упражнениям. Подробнее о УЭМ можно узнать на сайте.
18. Тренировки с собственным весом. Выпав из топ-20 в 2024 году впервые с момента добавления тренда в 2013 году, упражнения со своим весом поднимаются на место 18. Этот вид тренировок представляет собой комбинацию многоплоскостных движений, таких как приседания, выпады и отжимания. Они используют собственный вес человека в качестве сопротивления для развития силы, гибкости и координации. Поскольку для занятий не требуется никакого оборудования, эта эффективная методика доступна широкому кругу людей. Благодаря универсальности тренировки со своим весом идеально подходят для дистанционных фитнес-программ и позволяют заниматься в любом месте: дома, в парке или во время путешествий. Упражнения с собственным весом полезны профессионалам фитнеса, которые ищут экономически эффективные способы привлечения клиентов к домашним, виртуальным тренировкам и тренировкам без оборудования.
19. Медицина образа жизни. Растущее признание эффективности медицины образа жизни в улучшении долгосрочных показателей здоровья, особенно в лечении хронических заболеваний (29), помогло ей сохранить позиции в списке трендов. Врачи, практикующие медицину образа жизни, обучены фокусироваться на таких изменениях поведения, как повышенная физическая активность, питание натуральными продуктами и увеличение доли растительной пищи, восстанавливающий сон, снижение стресса, отказ от употребления психоактивных веществ и улучшение социального благополучия как основополагающих элементов здоровья. Фитнес-специалисты могут применять принципы медицины образа жизни при работе с клиентами, особенно с теми, кого направляют поставщики медицинских услуг. Это может включать в себя сотрудничество с диетологами для получения рекомендаций по питанию, специалистами по психическому здоровью для борьбы со стрессом и врачами для медицинского контроля при лечении хронических заболеваний. Более подробную информацию о ресурсах медицины образа жизни можно найти на сайте lifestylemedicine.org.
20. Терапия теплом и холодом. Хотя манипуляции с температурой для восстановления — многовековая практика, дебют этого тренда в 2025 году подчеркивает растущее распространение этих стратегий в фитнес-индустрии. Исторически использование этих методов лечения восходит к древним цивилизациям, которые использовали горячие источники и холодные ванны для лечения и восстановления. В последнее время криотерапия — применение холода в лечебных целях — ассоциируется с такими преимуществами, как уменьшение воспаления и улучшение самочувствия (30). Аналогичным образом, тепловые методы лечения, такие как посещение сауны, были связаны с ускорением восстановления после тренировок и уменьшением болезненности мышц (31). Возрождение этих методов лечения в современном фитнесе подчеркивает возможность синтеза традиционных методов и современных технологий. Следует отметить, что клинические физиологи оценили эту тенденцию ниже, чем представители многих других профессий, что свидетельствует о необходимости разработки более эффективных практик и консенсуса для правильного использования методов восстановления.
Сравнение тенденций по регионам
С 2021 года
другие страны и регионы используют опрос ACSM о тенденциях в фитнесе
для сбора данных, обеспечивая тем самым глобальный охват (32-34). Недавно было
опубликовано несколько международных перекрестных исследований, в которых
использовалась методология ACSM для выявления наиболее распространенных
тенденций в области здоровья и фитнеса (35-39). В настоящем исследовании восемь
регионов предоставили уникальные данные, которые способствуют более полному
пониманию будущего индустрии здоровья и фитнеса. Международные авторы из Австралии,
Бразилии, Мексики,
Португалии, Испании и Соединенных Штатов вернулись к сотрудничеству в этом проекте. Новыми для
издания 2025 года в сравнении глобальных тенденций в фитнесе стали коллеги из
Ирана и Турции.
Десять лучших тенденций в фитнесе из каждого региона можно найти в
Дополнительной таблице 2. В данной статье
представлено описательное обсуждение тенденций, которые могут иметь глобальное
влияние.
Фитнес-тренды во всем мире указывают на растущее использование физических
упражнений для улучшения состояния здоровья, поддержки активного долголетия и
повышения психологического благополучия. Упражнения для снижения веса входят в
топ-5 трендов по всему миру, за исключением Австралии (7 место). Это отражает
результаты исследования тенденций 2024 года. Хотя ожирение является глобальной
и сложной проблемой, место этого тренда указывает на то, что физические
упражнения рассматриваются как важный компонент глобальной стратегии по борьбе
с ожирением и сопутствующими заболеваниями (например, сердечно-сосудистыми).
Традиционные силовые тренировки, вошедшие в пятерку лучших тенденций в
большинстве регионов, в сочетании с программами функционального фитнес-тренинга
(вошедшими в десятку лучших тенденций во всех регионах) под руководством
дипломированных фитнес-специалистов, похоже, являются популярной моделью
пропаганды здоровой физической активности при избыточном весе и ожирении.
Фитнес-программы для пожилых людей вошли в десятку лучших в Австралии, Бразилии, Португалии, Испании и США, и специалисты в этих регионах, по-видимому, понимают, что пожилым людям необходимо улучшать свою физическую форму. Кроме того, упражнения для психического здоровья, похоже, являются новой тенденцией во всем мире, поскольку они вошли в десятку лучших в пяти из восьми представленных регионов. В Мексике (№ 6) и Португалии (№ 8) эта тенденция впервые стала важным направлением. Особое внимание уделяется упражнениям для поддержания психического здоровья и образа жизни, что отражает целостный подход к фитнесу. Эта тенденция подчеркивает признание роли физической активности в борьбе со стрессом, тревожностью и хроническими заболеваниями, а также интеграцию велнес-коучинга для поддержки общего благополучия. В совокупности это свидетельствует о глобальном сдвиге в сторону целостных оздоровительных и фитнес-программ. Например, австралийский сектор активного здоровья и фитнеса и бразильская фитнес-индустрия адаптируются к разнообразным потребностям общества, используя целенаправленные тенденции: акцент на индивидуальных фитнес-программах для стареющего населения, внимание к упражнениям для улучшения психического здоровья и признание важности традиционных компонентов силовых тренировок.
Персональные тренировки остаются одним из главных трендов во многих регионах, что свидетельствует о постоянном предпочтении индивидуальных фитнес-планов и индивидуальных тренировок. Услуги персонального тренинга являются прибыльной бизнес-моделью в таких странах, как Португалия. Многие фитнес-заведения работают как студии персонального тренинга по всей стране. Эти студии предлагают в основном популярные формы тренировок, включая пилатес (№4 в Португалии), тренировки в малых группах (№7 в Португалии) и функциональный фитнес (№10 в Португалии). Следует отметить, что привлечение сертифицированных фитнес-специалистов вошло в топ-10 только в Португалии и Австралии. В США эта тенденция опустилась до 15 места в 2025 году. Фитнес-индустрия и специалисты, проводящие персональные тренировки, могут иметь разные требования к уровню квалификации, но эта область заслуживает внимания, учитывая, что тренажерные залы будут обслуживать больше особых групп населения.
Интеграция передовых технологий фитнес-профессионалами в других регионах по-прежнему различна. Носимые технологии (тренд №1 в США) входят в топ-10 трендов только в Австралии (№6), Бразилии (№10) и Турции (№8), а мобильные приложения для тренировок (тренд №2 в США) входят в топ-10 трендов только в Испании (№8). Несмотря на то, что цифровые технологии представляют собой значительный финансовый рынок, эти тенденции могут не иметь такого же влияния среди профессионалов фитнес-индустрии, как среди потребителей. Носимые устройства вышли за рамки отслеживания фитнес-метрических показателей (например, расхода калорий и ежедневных шагов).
Гаджеты также способны следить за здоровьем (например, отслеживать и получать уведомления о признаках заболеваний), развлекать (например, просмотр видео и виртуальные путешествия), а также служить модными украшениями (например, стильные браслеты и «умные» ювелирные изделия). Рейтинг потребителей может предложить другую точку зрения на важность цифровых технологий для улучшения здоровья и физической формы. Носимые технологии также могут быть ограничены экономическим барьером в некоторых регионах. Например, фитнес-тенденции, ориентированные на технологию, кажутся не слишком привлекательными (возможно, из-за преобладающих финансовых ограничений) в Иране. В свете этих наблюдений очевидна острая необходимость в недорогих и бюджетных тренажерных залах, предлагающих традиционные силовые тренировки и программы.
Следует отметить, что некоторые регионы сообщают о более значительных изменениях в тенденциях из года в год. Однако Испания и Мексика, которые сообщают о тенденциях по отдельным регионам с 2019 и 2021 года соответственно, как правило, отражают относительно стабильные тенденции. Более стабильный фитнес-сектор в этих регионах может способствовать менее резким изменениям в рейтинге основных тенденций. Также возможно, что это объясняется особенностями выборки (например, демографическими характеристиками респондентов в этих регионах). Глобальные тенденции реагируют как на местные, так и на национальные и международные изменения в фитнес-индустрии.
Ограничения исследования
Ежегодный опрос о тенденциях — это надежный и достоверный инструмент для прогнозирования будущих тенденций в фитнесе по мнению специалистов по всему миру. Однако он не лишен некоторых недостатков. Во-первых, обращает на себя внимание низкий процент ответов среди приглашенных респондентов. Несмотря на стимул к участию и многочисленные напоминания по электронной почте, процент заполнения анкеты остался ниже 20%, типичного для исследований, основанных на опросах. Кроме того, большинство усилий по привлечению респондентов было направлено на сертифицированных специалистов ACSM, что может ограничивать участие тех, кто имеет сертификаты других организаций. После определения 20 лучших тенденций членам Консультативного совета работодателей ACSM было предложено высказать свое мнение о результатах (40). Их экспертные комментарии включены в отдельную статью, которая дополняет мнение работодателей по этому вопросу. При проведении будущих опросов о тенденциях следует приложить дополнительные усилия, чтобы 1) увеличить количество ответов и 2) привлечь более широкую сеть профессионалов в области фитнеса.
В этом документе читатель может ознакомиться с глобальным описанием тенденций в нескольких регионах мира. Следует проявить некоторую осторожность, поскольку не во всех регионах используется точная методология ACSM, и список тенденций может быть изменен, чтобы наилучшим образом отразить фитнес-индустрию в этих регионах. Необходимы и другие изменения в опросе (например, перевод на другой язык), чтобы обеспечить достоверность опроса для данного региона. В связи с этим рейтинг тенденций может отличаться из-за добавленных или измененных формулировок. Тем не менее, предлагаемый региональный охват остается важным элементом данного опроса. Оценка категорий тенденций в более широком сравнении будет наилучшим образом способствовать принятию решений на глобальном уровне.
Заключение
Тенденции ACSM на 2025 год указывают на то, что фитнес-индустрия переходит на более эффективную интеграцию передовых технологий для поддержки программ тренировок. Использование цифровых технологий для мониторинга и обеспечения обратной связи как при очных, так и при дистанционных занятиях будет оказывать большее влияние на клиентов. По-видимому, сфера носимых технологий и мобильных приложений для тренировок будет поддерживать эту тенденцию благодаря повышению безопасности и конфиденциальности. Профессионалы фитнеса могут использовать эти технологии для углубления индивидуального подхода к клиенту, при этом справляясь с нагрузками, которые раньше были связаны с персональными тренировками и занятиями в малых группах.
Одновременно с этим в отчете о глобальных тенденциях говорится, что регулярные физические нагрузки являются важным дополнительным методом в программах по снижению веса, сохранению психического здоровья и активному долголетию. Сертифицированные и квалифицированные специалисты по физическим упражнениям могут принести пользу как клиническим, так и коммерческим учреждениям, поддерживая эти приоритеты. Хотя никто не может с полной уверенностью предсказать будущие потребности отрасли, опрос ACSM предлагает читателям надежный инструмент для отслеживания тенденций для принятия решений по ведению фитнес-бизнеса и разработке программ.
**** - компания Meta запрещена в РФ.
